psicología – Página 11

Cómo reducir el nerviosismo en una entrevista de trabajo

Reducir el nerviosismo a cero en una entrevista de trabajo es imposible, sin embargo, es muy importante poner la atención en el momento presente para no reducir las opciones de encontrar trabajo. Para reducir el nerviosismo en una entrevista de trabajo tienes que poner el foco de atención en aquello que sí depende de ti y está en tus manos.

Por ejemplo, existen factores que pueden parecer poco trascendentales, sin embargo, también te influyen, por ejemplo, el tiempo que hace el día de la entrevista. El sol produce un buen aumento del estado de ánimo, en cambio, los días grises y de lluvia producen apatía.

Para reducir tu nerviosismo en una entrevista de trabajo tienes que programarlo todo lo mejor posible para no dejar nada abierto a la improvisación. Cuando preparas una entrevista de trabajo a conciencia también te sientes más seguro y confiado en tus propias posibilidades. Por otra parte, si te pone nervioso que después de una entrevista de trabajo, tus amigos y familiares te llamen por teléfono para preguntarte qué tal ha ido todo, entonces, también puedes evitar compartir la noticia con los demás. Cuéntaselo únicamente a las personas de tu máxima confianza.

Cambia el pensamiento negativo por pensamiento positivo porque tú te predispones hacia el éxito o hacia el pasado a través de tu actitud. Cree en ti mismo, simula que eres un actor por un día, es decir, adopta la actitud de alguien que tiene éxito y triunfa. Al principio, este gesto te parecerá un poco artificial, sin embargo, luego te parecerá un hábito más natural.

Si estás nervioso minutos antes de una entrevista de trabajo, entonces, sonríe porque este hábito tan simple también te infunde dosis de confianza en ti. Para reducir tus nervios, tómate las cosas con filosofía positiva y piensa que no te lo juegas todo solo a una carta.

Celebra San Valentín un día cualquiera

La celebración del día de San Valentín es una fecha muy especial, sin embargo, resulta poco original celebrar el romanticismo únicamente el día 14 de febrero. En realidad, es muy importante cultivar la magia del amor romántico en cualquier momento. Puedes sorprender a tu pareja haciendo de un día normal una fecha inolvidable porque cualquier día puede ser San Valentín en tanto que el amor no tiene fecha de caducidad.

1. Para lograr este objetivo, piensa en alternativas a los habituales regalos materiales entendiendo que cualquier momento del año es bueno para brindar por el amor. Sin embargo, es mucho más bonito mostrar el cariño con acciones que cuesten un esfuerzo y que impliquen un compromiso son la relación. El verdadero amor es aquel que se demuestra y no solo aquel que se siente.

2. Por otra parte, regala a tu pareja tu sonrisa, tu amabilidad, tu compañía, tu tiempo, tu pensamiento positivo. Haz un hueco a tu pareja en tu vida a pesar de las ocupaciones del trabajo y de los planes con los amigos.

3. Puedes preparar una receta especial, por ejemplo, el postre que más le gusta a tu pareja para endulzarle el día ya que el amor también tiene mucho que ver con la dulzura del cariño y de la pasión.

4. Busca planes íntimos en los que puedas estar a solas con tu pareja sin que haya nadie más en medio. Aunque es muy importante tener amigos también lo es poder estar a solas con la pareja.

5. Piensa en diez planes que te encantaría hacer con tu pareja este año. Deja volar tu imaginación y elabora un plan de acción para hacer realidad tus deseos.

El concepto subjetivo de la felicidad

La felicidad es un concepto totalmente subjetivo, es decir, aquello que produce felicidad a una persona no tiene por hacer feliz también a otra persona. De hecho, cada persona es un mundo, es decir, tiene unos deseos, unos valores, unas metas y unos ideales concretos. Gracias a la diversidad, el universo es una maravilla porque cada corazón humano es una caja llena de sorpresas que conocer y descubrir.

El concepto de la felicidad es totalmente subjetivo, por ello, sigue tu camino, avanza firme hacia la consecución de tus metas y mira hacia el frente pero no te compares con nadie más. No quieras vivir la vida que tiene otra persona ni te sientas a la sombra del brillo ajeno. Eres una persona estupenda y tienes derecho a luchar por tu propia felicidad y a conquistar tus metas.

La felicidad es un horizonte de ilusión hacia el que caminar, por ello, es estimulante disfrutar del momento presente sabiendo que este momento es el mejor de toda tu vida. La vida se compone de una línea llena de momentos presentes que suman la perfección del equilibrio, la paz interior y el amor. Es decir, la verdadera felicidad reside en aprender a estar más consciente ahora y perder menos energía en momentos pasados o en situaciones futuras.

La felicidad es un punto en el camino y un horizonte. Por tanto, escucha tu verdad interior, piensa en positivo y no pierdas la capacidad de compartir tus ilusiones con los demás ya que eso te ayuda a ser mejor persona y a sentirte mejor contigo mismo.

El concepto subjetivo de felicidad también funda el respeto de entender que cada persona es diferente, por ello, tienes que comprender que un amigo sea feliz con algo que a lo mejor a ti no te hace sentir bien. La felicidad también es libertad.

Cómo controlar tus impulsos de compra en las rebajas

Estamos en un periodo de rebajas típico del invierno y lo cierto es que los descuentos animan mucho no solo el bolsillo sino también la mente del consumidor que aprovecha los irresistibles descuentos en tiendas para poder hacer compras útiles y prácticas.

Compras que los clientes tenían pendientes de hacer desde hace un tiempo. Las rebajas muestran la satisfacción que produce esperar un tiempo antes de cumplir un deseo. Lo cierto es que la alegría que muchas personas sienten en rebajas aumenta en proporción al descuento y al nivel de ahorro.

Sin embargo, caminar por las zonas comerciales de las ciudades en temporada de rebajas también es tener una gran capacidad de autocontrol para poner freno a los deseos de tener tantas cosas bonitas que están en oferta.

Te damos las claves para poner freno a tus impulsos y ser más libre.

1. En primer lugar, utiliza tu sentido común y piensa antes de comprar algo en si de verdad lo necesitas. Puede que ya tengas algo parecido en casa que ni siquiera utilizas. Por tanto, utiliza tu razón y reflexiona sobre cuál es tu orden de prioridades y tu presupuesto.

2. No conviertas el plan de salir de rebajas en un plan de ocio y en una forma de entretenimiento. Si quieres divertirte entonces, puedes ir al cine, quedar a tomar un café con un amigo, salir de fiesta…

3. Acude a comprar en las tiendas de siempre, a tus tiendas de confianza… Pero evita recorrer un montón de establecimientos.

4. Para gastar menos en rebajas, puedes organizar una tarde de tiendas en compañía de alguien a quien no le gusta ir de escaparates. De esta forma, es probable que pases menos tiempo de compras.

5. Echa un vistazo a tu armario, pon la ropa en orden y utiliza todo lo que ya tienes.

Cómo cuidar de ti emocionalmente cuando tienes gripe

Cuando una persona está enferma porque sufre gripe no sólo tiene que tener en cuenta su estado físico sino también, su estado emocional. Cuerpo y mente se influyen mucho de forma directa. Cuando una persona está más baja a nivel físico también está menos vital a nivel emocional. En plena temporada invernal, con las bajas temperaturas, el riesgo de catarros y de gripe, hoy prestamos atención a los cuidados que puedes darte a ti mismo cuando estás enfermo.

1. En primer lugar, toma el descanso físico que necesitas para reponerte físicamente de tu dolencia como una oportunidad para descansar también a nivel emocional de todas las decepciones, cansancio anímico, dolor emocional, tristezas y penas que has sufrido en los últimos meses. Este descanso te ayudará a recargar las pilas de verdad.

2. Por otra parte, tómate unos días para disfrutar de la inactividad en una sociedad en la que parece que tenemos que estar programados para la acción. Disfruta del placer de no tener ocupaciones y de no hacer otra cosa más que cuidar de ti y descansar. Es muy sano hacerlo durante unos días.

3. Apaga el teléfono móvil para centrarte en ti mismo y descansar de verdad de todo lo demás.

4. Aprovecha tu espacio en casa para ver la televisión y disfrutar de tu programación favorita porque la televisión puede darte sensación de compañía. Del mismo modo, también puedes escuchar la radio o escuchar música relajante.

5. Déjate cuidar y mimar por aquellos que te quieren. Si te apetece recibir la visita de un amigo, entonces, puedes plantearle la iniciativa porque seguro que está encantado de ir a verte. Disfruta del cariño que recibes y déjate mimar porque te lo mereces. De vez en cuando, también es muy saludable sentirte muy protagonista y centro del mundo.

Foto – Men´s Helath

Tener ganas de que acabe la Navidad

Existen muchas personas que durante esta época del año tienen unas ganas locas de que acabe la Navidad. Este es el sentimiento de aquellos que están muy saturados de familia en esta fecha y prefieren volver a la rutina cotidiana para incorporarse al trabajo con fuerza de voluntad, ilusión y ganas de vivir su vida normal.

No es que la Navidad no sea normal, sin embargo, lo cierto es que existen muchas familias que se reúnen con tan poca frecuencia a lo largo del año que al final, la Navidad se convierte en algo extraordinario. La Navidad debería ser una oportunidad para reflexionar sobre las relaciones personales y sobre algunos hábitos que pueden no ser del todo acertados.

En realidad, las personas que viven con sensación de malestar durante las fiestas de Navidad pero no reflexionan sobre la causa de este malestar no se dan la oportunidad de avanzar. Es decir, piensa en aquello que puedes hacer con tu vida para sentirte mejor contigo mismo a partir de ahora para que cuando lleguen las próximas fiestas de Navidad, las cosas no sigan siendo como hasta ahora.

Lo importante de la vida es tomar el presente como una oportunidad de crecer como persona en todos los ámbitos y evolucionar en positivo hacia alguna dirección. Por ello, cuando vivimos sin cuestionarnos nada y sin reflexionar sobre nuestros pasos no nos damos la oportunidad de mejorar y de avanzar.

La vida es maravillosa, por tanto, disfruta de tu vida tanto en Navidad como en cualquier otro momento del año y piensa que merece la pena ser feliz de verdad. Disfruta del momento presente y cultiva el espíritu de la Navidad durante todos los días del año en tu mente y en tu corazón porque la vida es bella siempre que tienes fe en ti mismo y en los demás.

Ventajas de estrenar el año nuevo

Existen grandes ventajas que se producen cuando estrenas el año nuevo. En cualquier ámbito de la vida, incluso en lo más superficial, el hecho de estrenar algo está asociado con la agradable sensación de novedad. Así sucede, por ejemplo, al estrenar un nuevo corte de pelo, al utilizar un perfume diferente, al comprar ropa nueva…

El tiempo, también se renueva y cada año por estas fechas, tenemos un nuevo calendario que nos indica el tiempo exacto en el que estamos. ¿Qué ventajas tiene estrenar un año nuevo? Te damos las claves para conocer la respuesta:

1. En primer lugar, al estrenar un año nuevo dejas en el pasado toda la energía negativa, los malos momentos, los malos recuerdos y todo aquello que no quieres seguir arrastrando al año actual. Disfruta del momento presente y piensa en positivo porque la vida es maravillosa.

2. La ilusión de la sorpresa de aquello que está por venir, aporta magia y esperanza a tu presente. Por tanto, ahora mismo puedes dejarte envolver por esa fuerza especial de no saber a qué personas interesantes vas a conocer a lo largo de este 2014 y qué buenas sorpresas te queda por vivir en esta vida.

3. A principios de año te sientes muy bien contigo mismo, más tranquilo, renovado, calmado y con serenidad porque esa tranquilidad es la que aporta los inicios.

4. El inicio del nuevo año te da la oportunidad de empezar desde cero, rectificar los errores, aprender de tu experiencia, caminar con confianza en ti mismo y seguir creciendo como persona y aprendiendo en tu día a día.

5. El inicio del nuevo año es un nuevo regalo puesto que es una suerte estar vivo aquí y ahora. Por tanto, valora ese presente.

6. Cuida tu corazón y disfruta de la vida a lo largo de doce meses que pueden poner colores a tu vida.

Cómo sobrevivir a la Nochevieja en familia

La Nochevieja es una época muy familiar, por ello, te damos las claves para sobrevivir a esta época del año en familia. La Nochevieja en familia puede ser muy especial para algunas personas y muy dura para otras. Por ello, te damos las claves para sobrevivir a la Nochevieja en familia.

1. En primer lugar, disfruta del momento sin pensar en aspectos negativos.

2. Siéntete afortunado por estar acompañado en Navidad cuando existen tantas personas solitarias que desearían tener a alguien en este tiempo.

3. Piensa en positivo porque la vida es más bonita cuando te centras en las cosas buenas.

4. Opta por un look que sea acorde para la ocasión, al cuidar este tipo de detalles también muestras ilusión por vivir una Nochevieja bonita en compañía de tus seres queridos y amigos.

5. Puedes quedar con tu grupo de amigos para salir de fiesta después de tomar las uvas en casa.

6. Desea de corazón un feliz año nuevo a todos tus seres queridos y amigos y centra tu atención en ese momento presente.

7. Brinda con aquellos que quieres por la salud, el amor y la vida.

8. Busca un plan que te guste a ti en Nochevieja pero recuerda que la verdadera felicidad no surge de pensar en exceso en ti mismo sino de pensar en los demás y de ofrecer una sonrisa al otro. En Nochevieja también puedes sorprender a tus seres queridos más cercanos con algún regalo de Navidad especial.

9. Evita tocar temas que sabes que son fuente de discusión habitual en tu familia y habla de temas que pueden generar punto de encuentro. Como por ejemplo, películas actuales de la cartelera, tiempo de ocio, viajes, proyectos, anécdotas familiares, risas y humor.
Con estos sencillos consejos, tu actitud y tu autoestima podrás disfrutar de una Nochevieja única en compañía de todos los que quieres. Feliz Navidad y Feliz Nochevieja. La cuenta atrás ya ha comenzado.

Cómo sacar lo mejor de ti mismo en la cenas de empresa de Navidad

Las cenas de empresa de Navidad son un encuentro muy esperado para muchas personas que disfrutan en este tipo de eventos sociales, pero el trabajo es un mundo tan susceptible a las envidias y rivalidades que viven como una situación incómoda el hecho de ir de cena con los compañeros de trabajo en fin de año. Este plan que vives año tras año, puede ser una fecha especial de tus fiestas de Navidad si así quieres que sea. Te damos las claves para sacar los mejor de ti mismo de las cenas de empresa de Navidad.

1. En primer lugar, si quieres ir a lo seguro y conocido, entonces, puedes sentarte en la cena junto a esos compañeros con los que te llevas bien de verdad, sabes cómo son y te conocen. Sin embargo, si quieres aprovechar el momento para conocer gente nueva, anímate a romper la rutina. Para ello, puedes sentarte junto a compañeros a los que no conoces tan bien y con los que te apetece estar. Puede ser una buena excusa para romper el hielo.

2. Piensa que en Navidad las personas están mucho más receptivas hacia los planes sociales también en el trabajo. Por tanto, disfruta del espíritu de la Navidad que llena de bondad el corazón humano en estas fechas.

3. Habla siempre en positivo, incluso cuando algún compañero cometa el error de criticar al jefe, tú no lo hagas. De hecho, puedes cambiar de tema.

4. Evita beber alcohol y recuerda que estás en un contexto profesional aunque sea más lúdico.

5. Sonríe porque tu lenguaje corporal también habla de ti.

6. Desea a todos los asistentes unas felices fiestas de Navidad y un feliz año nuevo.

7. Viste de forma acorde a la ocasión para sentirte bien contigo mismo.

Vivir una Navidad sin culpas

La Navidad es una época del año muy emocional, por ello, es importante cuidar de uno mismo entendiendo que el bienestar es lo más importante. El bienestar es estar bien contigo mismo pero también, con los demás. Es decir, la armonía que ofreces a los demás parte de ti. De lo contrario, también puedes arrastrar en tus relaciones personales tus propias carencias.

La Navidad, al estar asociada con la felicidad, también está vinculada con la culpa. Existen personas que arrastran mucha infelicidad durante esta época del año porque se sienten culpables por decisiones que tomaron en el pasado, por relaciones que han perdido o por discusiones de pareja.

La culpa es un peso que pesa toneladas y que te lleva a la confusión de poner el foco de atención en una parte limitada de la vida cuando en realidad, la vida es mucho más amplia y extensa. La culpa te lleva al pensamiento negativo de ver el lado menos brillante de la existencia. Por tanto, transforma la culpa en gratitud, piensa que la vida pasa, y tú ya no eres el mismo de entonces. Eres una persona totalmente nueva. Te damos las claves para tener una Navidad sin culpas.

1. En primer lugar, conecta tu mente al cien por cien con el presente. La vida es muy importante y cada minuto cuenta.

2. Haz algo que te haga sentir bien contigo mismo en esta Navidad, algo que aporte valor a tu vida y a tu existencia. Por ejemplo, puedes colaborar con una causa solidaria para ayudar a los que tienen menos.

3. Perdónate a ti mismo, de lo contrario, nunca podrás avanzar.

4. Escribe en un folio eso que te atormenta y después, quémalo y redúcelo a cenizas.

5. Hazte el firme propósito de vivir las Navidades más felices de tu vida.