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Vivir una Navidad sin culpas

La Navidad es una época del año muy emocional, por ello, es importante cuidar de uno mismo entendiendo que el bienestar es lo más importante. El bienestar es estar bien contigo mismo pero también, con los demás. Es decir, la armonía que ofreces a los demás parte de ti. De lo contrario, también puedes arrastrar en tus relaciones personales tus propias carencias.

La Navidad, al estar asociada con la felicidad, también está vinculada con la culpa. Existen personas que arrastran mucha infelicidad durante esta época del año porque se sienten culpables por decisiones que tomaron en el pasado, por relaciones que han perdido o por discusiones de pareja.

La culpa es un peso que pesa toneladas y que te lleva a la confusión de poner el foco de atención en una parte limitada de la vida cuando en realidad, la vida es mucho más amplia y extensa. La culpa te lleva al pensamiento negativo de ver el lado menos brillante de la existencia. Por tanto, transforma la culpa en gratitud, piensa que la vida pasa, y tú ya no eres el mismo de entonces. Eres una persona totalmente nueva. Te damos las claves para tener una Navidad sin culpas.

1. En primer lugar, conecta tu mente al cien por cien con el presente. La vida es muy importante y cada minuto cuenta.

2. Haz algo que te haga sentir bien contigo mismo en esta Navidad, algo que aporte valor a tu vida y a tu existencia. Por ejemplo, puedes colaborar con una causa solidaria para ayudar a los que tienen menos.

3. Perdónate a ti mismo, de lo contrario, nunca podrás avanzar.

4. Escribe en un folio eso que te atormenta y después, quémalo y redúcelo a cenizas.

5. Hazte el firme propósito de vivir las Navidades más felices de tu vida.

Cómo sobrevivir a la Navidad cuando estás lejos de casa

Existen personas que por circunstancias personas tienen que estar lejos de su hogar en la etapa navideña, una época en la que la soledad se lleva peor que nunca porque la Nochebuena, lejos del hogar, sabe a tristeza y amargura. Te damos las claves para sobrevivir a unas navidades solitarias.

1. En primer lugar, piensa que se trata de algo temporal, de una circunstancia puntual. Tienes muchos años de vida para poder vivir otras navidades en familia. Tener en este mente este punto te ayudará a sobrellevar mejor la incertidumbre porque el sufrimiento siempre surge cuando pensamos en el futuro, en cambio, cuando conectamos con el ahora, nos sentimos mejor.

2. Piensa en aquello que te aporta una navidad lejos de casa. Por ejemplo, una experiencia distinta, posibilidad de conocer otras costumbres, no tendrás que ver a ese familiar con el que siempre discutes, ni estar en algunos de esos planes que te aburren. La Navidad se mitifica mucho pero también es cierto que vivida en la realidad, la mayoría de las personas tienen quejas de estas fiestas.

3. Recuerda que el teléfono o internet te acerca un poco más a tu hogar. En este sentido, es importante que te sientas muy afortunado por vivir en el siglo XXI cuando las tecnologías aportan comodidad a tu vida cuando estás lejos del hogar. Disfruta de las tecnologías con cariño para hablar con los tuyos en Nochebuena.

4. Puedes proponer una fecha alternativa para celebrar una reunión familiar cuando sí puedas estar cerca de casa y contar con el calor de los tuyos.

5. Puedes comprar algunos regalos para enviarlos a través del correo a tus seres queridos ya que es una forma de estar presente durante la Navidad.

6. Piensa que existen muchas personas trabajando en Navidad, es decir, no te lo tomes como algo personal. De hecho, tener trabajo es una gran fortuna en tiempos de crisis.

Cómo encontrar más tiempo para ver a tus amigos

La amistad es un regalo de la vida porque la existencia no tendría el mismo sabor y el mismo calor si no fuese porque existen personas cerca con las que compartir momentos bonitos y menos bellos.

Pero la falta de tiempo tan propia de la sociedad actual es una de las razones por las que muchas personas se distancian de amistades a las que no dedican mucho tiempo en su día a día. Por ello, conviene reflexionar sobre cómo puedes hacer un hueco a tus amistades a pesar de tu apretada agenda entendiendo que, de verdad, merece la pena.

1. En primer lugar, es de vital importancia que establezcas un orden de prioridades en tu vida para aprender a decir no a todo aquello que te aporta poco o muy poco y así poder decir sí a todo aquello que te hace tanto bien y que te alegra el día.

2. Sé selectivo en tus relaciones personales para dedicar más tiempo a aquellas personas que te aportan más y menos a aquellas con las que no tienes un vínculo tan sólido.

3. Aprovecha los tiempos muertos para poder compartir tiempo con tus amigos. Por ejemplo, puedes aprovechar el rato que vas en el metro para realizar algunas llamadas de teléfono pendientes. Del mismo modo, también puedes echar un vistazo a las redes sociales de tus amigos para hacerles algún comentario.

4. Cuando un amigo te llame por teléfono para quedar márcate el objetivo de hacerle hueco esa misma semana y de no posponer el plan durante más tiempo.

5. Aprovecha los fines de semana para quedar con tus amigos y también, teniendo en cuenta que la temporada de Navidad está tan cerca, puedes organizar reencuentros de fin de año con tus amistades.

6. Puedes acompañar a alguno de tus amigos en una tarde de recados para cumplir con dos funciones en una.

Cómo vivir en positivo la primera ola de frío

Con la llegada del frío son muchas las personas que lo pasan realmente mal en su rutina diaria porque echan de menos el clima agradable y el sol. Sin duda, cada época del año tiene su encanto, y este momento es ideal para estar en tu hogar, disfrutar de tu casa y del placer de estar al amparo de las bajas temperaturas y resguardado del frío invernal que ha hecho acto de presencia en pleno otoño.

1. En primer lugar, disfruta del paisaje tan bonito de esta época del año, en especial, en el caso de que haya nevado. Es una buena ocasión para ver cómo los niños se divierten jugando mucho con la nieve.

2. Del mismo modo, puedes disfrutar de la agradable sensación de tomar una infusión al llegar a casa.

3. Del mismo modo, haz frente al frío del otoño con la alegría de poner luz y color a tu vestuario. Aunque el negro es un color muy habitual en esta época del año, es mejor que vistas en colores alegres para animarte a ti mismo. Puesto que el color rojo o azul producen un efecto revitalizante.

4. El otoño y los fríos de esta época también invitan a realizar planes más acogedores. Puedes hacer visitas a seres queridos, ser un buen anfitrión, preparar las compras de las fiestas de Navidad, acudir a visitar a ancianos que conoces, pasar la tarde en la biblioteca, asistir a charlas y conferencias… También puedes ir al cine o al teatro.

5. Disfruta de planes caseros como ver la televisión y leer una revista. Aprovecha este tiempo para descansar y conectar contigo mismo a través de la introspección.

6. Utiliza ropa cómoda y abrigada tanto fuera de casa como dentro para estar bien contigo mismo.

7. Si la nostalgia del otoño te arrastra, también puedes prepararte en positivo para la celebración de las próximas vacaciones de Navidad.

Día Mundial del Niño

Hoy los auténticos protagonistas son los más pequeños de la casa puesto que se celebra el Día Internacional del Niño, una fecha en la que conviene destacar que los peques son los más vulnerables y merecen protección. A pesar de que se suele asociar la niñez con la etapa más feliz de la vida, tristemente, existen niños que no lo son por problemas familias, por causas de desprotección infantil o por llevar una vida que no es la propia de un niño.

Existen muchos niños en países marcados por la pobreza que no acuden al colegio para aprender cosas nuevas y crecer con la ayuda de profesores que son un referente positivo en valores y enseñanzas. De hecho, 57,2 millones no van a la escuela.

Sin duda, la crisis económica que afecta de lleno en el seno de las familias españolas también afecta de una forma directa a los niños cuando no tienen sus necesidades básicas cubiertas o los padres tienen que pedir ayuda para que sus hijos puedan comer cada día. Existe un programa de televisión muy gráfico y visual, Entre Todos, que muestra que existen situaciones verdaderamente trágicas también en España y que las secuelas del desempleo son muy amargas.

El Día Mundial del Niño es una fecha en la que se debe recordar que los niños tienen derechos y es responsabilidad de los adultos, respetar esos derechos como un horizonte de bienestar en base a la dignidad de todo ser humano más allá de la edad.
Un niño crece en una familia y dicha familia debe actuar como refuerzo de protección y de bienestar en la vida de ese niño. Entre 100 y 150 millones de niños viven en las calles. 223 millones de niños sufren abusos sexuales.

Son datos amargos que muestran una realidad dura en el siglo XXI. Por ello, en el Día Mundial del Niño y siempre es importante luchar por los derechos de los más pequeños.

Fuente – La Voz de Galicia

Consejos para escribir en un diario

Escribir en un diario es una costumbre que no pasa de moda para los amantes de la introspección, para todas aquellas personas que disfrutan mirando en su interior y quieren encontrar luz en su vida. Escribir en un diario es especial para aquel que se convierte en narrador de su propia vida, algo que te hace todavía más protagonista porque te ayuda a vivir de una forma más consciente. Sin embargo, el hábito de escribir en un diario requiere de constancia y muchas personas tiran la toalla en la quinta página.

1. En primer lugar, así como tienes otras rutinas en tu vida marcadas por el horario, también es gratificante que busques un momento y un lugar en el que estés cómodo y te sientas muy bien para escribir y para plasmar tus pensamientos internos. Un buen momento para escribir en un diario es poco antes de ir a dormir cuando ya ha pasado el día y puedes hacer balance del mismo.

2. Compra un diario que te guste a ti ya que existen diseños muy bonitos y a un precio muy económico. Es fundamental cuidar los pequeños detalles para alimentar la motivación. Puedes tener el diario junto a un bolígrafo, guardados en el cajón de la mesilla para facilitar la comodidad de escribir en cualquier momento.

3. Escribe con absoluta libertad todo aquello que pasa por tu mente porque un diario es un espacio de libertad personal único e intransferible. Es aconsejable que no compartas el contenido con nadie más.

4. Sé constante, no te guíes por el apetecer porque si lo haces, corres el riesgo de dejar de escribir en la segunda semana. Es muy importante cultivar con cariño la escritura de ese diario que puede ser como un cajón de los secretos personales. Una forma de liberar fuera todo aquello que llevas dentro.

5. Escribir un diario es una forma de darte amor a ti mismo y de cultivar tu propia intimidad.

Cómo mejorar la relación entre hermanos

La relación entre hermanos es muy compleja ya que cada persona, a pesar de haber crecido en el mismo hogar y haber sido educada del mismo modo, también tiene su personalidad, valores y creencias. Es única e irrepetible. Por tanto, te damos los consejos prácticos para mejorar la relación con tu hermano y que ese vínculo sume bienestar y felicidad a tu vida.

1. En primer lugar, nunca des nada por perdido ya que mientras hay vida hay esperanza. Es decir, puede que hayas tenido una temporada en la que te hayas llevado mal con tu hermano pero eso no significa que la situación vaya a ser así siempre. Recuerda que las personas también cambian y se merecen una segunda oportunidad.

2. Merece la pena tener iniciativa para solucionar los conflictos más allá del rencor y del orgullo ya que el amor tiene que estar por encima de ese orgullo que es un muro.

3. Cultiva la paciencia para pasar página cuando ha habido algo que te ha herido. Mañana será otro día y verás las cosas de otra forma.

4. Piensa que la familia es un tesoro que merece la pena cultivar siempre y cuidar porque tus seres queridos son los que estén ahí en un momento de dificultad y debilidad. Por ejemplo, ante un problema de salud. Es muy importante reforzar a los seres queridos con palabras bonitas, por ejemplo, dando las gracias.

5. Proponle planes que sean divertidos para compartir en común. Podéis ir juntos al cine para compartir después una conversación sobre esa película o dar un paseo en común.

6. Aprovecha la navidad como una época ideal para reencontrarte con tu hermano más allá de cualquier diferencia y para recuperar el tiempo perdido a lo largo de todo el año.

7. Cuida la relación que tienes contigo mismo para sentirte mejor con tu hermano.

Los cementerios se visten de flores

Los cementerios se visten de flores, una flor es un símbolo de alegría gracias a la luz y el color que tiene. El día de Todos los Santos es una fecha muy especial para todo ser humano ya que cualquier persona ha perdido a un ser querido en algún momento de su vida en tanto que el último adiós es una ley universal de la existencia humana. Vida y muerte forman parte de una misma moneda.

Los cementerios se visten de flores en un día en el que todas aquellas personas que no acuden al cementerio durante el resto del año, organizan en este 1 de noviembre un día que sabe a familia.

Sin duda, el día 1 de noviembre es una fecha de preguntas existenciales en el que muchas personas se paran a pensar de una forma más pausada en la tristeza que produce la muerte y en la impotencia de asumir el final. Vinimos a este mundo sin pedirlo y nos iremos de él también en contra de nuestra voluntad. La vida es un misterio que sigue siendo inexplicable en muchos sentidos más allá de la ciencia que pretende dar respuestas a todo.

En la actualidad, existe una oferta de cine muy interesante que ayuda a reflexionar sobre un tema tan universal como la vida y la muerte. Gravity protagonizada por Sandra Bullock es una película que muestra la esperanza que siempre se esconde en la vida humana porque cualquier momento es bueno para reinventarte a ti mismo después de una derrota, después de un fracaso o después de una herida que te ha dolido de una forma especial.

La muerte es tratada, en muchos casos, como un tabú. Sin embargo, en el día de Todos los Santos, es fundamental para pensar en lo importante que es vivir la vida y disfrutar del momento presente para ser felices de verdad. La muerte debe ser un estímulo para disfrutar todavía más del momento presente.

Cómo sacar el máximo partido a los días más cortos

Acabamos de retrasar una hora las agujas del reloj porque este fin de semana ya hemos entrado en horario de invierno. Un horario que puede llegar a afectar mucho anímicamente a algunas personas que sienten cierta tristeza ante la reducción de las horas de luz solar. Es verdad que los días son más cortos pero cuando el tiempo se aprovecha, también cunde mucho más.

Te damos las claves para sacar el máximo partido a los días más cortos de la época otoñal.

1. En primer lugar, madruga porque cuando empiezas el día con energía también sigues con buen ritmo durante el resto del día.

2. Organiza tu agenda de forma coherente con el horario otoñal. En esta época es habitual cenar antes que en la época estival.

3. Haz la limpieza de fondo en casa durante el fin de semana. Durante el resto de la semana, haz las limpiezas habituales del día a día.

4. Durante el otoño muchas personas reducen su agenda a la realización del trabajo, hacer los recados y estar en casa. No te dejes llevar por la apatía típica de esta época del año y toma la iniciativa a la hora de proponer planes a tus amigos y conocidos porque en otoño también existen actividades sociales que tienen mucho encanto, por ejemplo, ir al cine.

5. Evita pasar más tiempo del necesario consultando las redes sociales porque es muy importante que cultives el trato interpersonal cara a cara y no te centres, únicamente, en el contacto virtual.

6. Establece un orden de prioridades para diferenciar entre aquello que es urgente y aquello que es secundario.

7. Disfruta del otoño con ilusión porque es una época del año maravillosa que te brinda la posibilidad de seguir evolucionando como persona. A quienes más afecta el cambio de hora es a las personas mayores y a los niños. Una forma de empezar el día con energía es ir a caminar a primera hora de la mañana a buen ritmo.

Foto – La Vanguardia

Aprende a decir sí

A nivel de inteligencia emocional se pone una atención especial en la importancia de aprender a decir no, es decir, conviene marcar límites a los demás para no terminar siendo un esclavo de las demandas ajenas. El no es una forma de reafirmación, sin embargo, existen personas que también están muy acostumbradas a decir no y conviene recordar que el sí abre puertas, es decir, es fuente de ilusión y de bienestar.

1. Aprende a decir sí a la vida porque es un verdadero regalo en sí misma. La aventura de la existencia no se compra con dinero, por tanto, más allá de la fugacidad de la vida disfruta de cada instante porque ya no vuelve.

2. Aprende a decir sí a las personas. Es verdad que existen decepciones y heridas, sin embargo, recuerda que tener fe en los demás es fundamental para tener una vida plena. Aprende a decir sí a la amistad porque tener amistades y conocidos también te suma nuevas satisfacciones personales en tu destino. Te ayuda a sentirte menos solo.

3. Aprende a decirte sí a ti mismo, es decir, es importante que te dejes conocer, que te reafirmes a ti mismo a través de hechos y palabras. No te des la espalda porque eres una persona con grandes potencialidades.

4. Aprende a decir sí al amor, es verdad que existen muchas formas de cariño, es decir, no todo se reduce al ámbito de la pareja. Existen personas que de una forma consciente optan por hacer de la soltería su mejor medio de felicidad personal. Decir sí implica ser coherente con tu modo de vivir, sentirte libre para tomar tus propias decisiones sin pensar en qué dirán los demás porque la vida es demasiado corta como para pasarla pensando en qué puedan decir los demás.

5. Aprende a decir sí a la familia y más allá de la Navidad, es decir, aunque existen familias que solo se reúnen en fin de año, es vital que cuides de tus seres queridos durante todo el año.

Foto – 26 noticias.com.ar