Neurosis – Página 12

Cómo controlar el estrés con homeopatía

Vivir deprisa, sin apenas descansar, tratando de hacer miles de cosas a la vez y durmiendo menos horas de las que realmente necesitamos para poder funcionar correctamente. Así es el ritmo de vida de la mayoría de las personas de los países desarrollados y los españoles no somos una excepción.

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Según datos facilitados por la Asociación Española de Psiquiatría Privada (ASEPP), la ansiedad o la depresión, problemas derivados de esta forma de desenvolverse en el día a día, afectan al 40% de la población española. Al mismo tiempo, los trastornos mentales representan entre el 25 y el 30% de las consultas en Atención Primaria y constituyen el 30% de lascausas de discapacidad.

Además del ritmo trepidante de vida, otros aspectos tales como las preocupaciones generales, los problemas económicos, la falta de trabajo, etc., provocan la aparición de estrés, pudiendo derivar en los trastornos mencionados. Además, desde esta asociación apuntan que si bien antes el modelo de persona depresiva era el de una mujer de entre 45 y 55 años, perteneciente a una clase social desfavorecida y con un bajo nivel de estudios, ahora ha surgido un perfil nuevo. Principalmente, hablamos de parejas jóvenes de entre 35 y 45 años con hijos y que ambos trabajan.

¿Cuál es la solución? Los expertos aseguran que lo mejor es tomarse las cosas de otra manera. Con calma, ante todo, y parándose en algún momento del día para reflexionar. También podemos recurrir a distintas opciones terapéuticas entre las que destaca la homeopatía. A través de este método podemos abordar los síntomas del estrés de forma eficaz. Sedatif es un medicamento homeopático de Laboratorios Boiron, especializados en homeopatía, indicado para aliviar trastornos emocionales y de ansiedad que en ocasiones se acompañan de trastornos del sueño. Este medicamento homeopático ayuda a relajarse, a dormir mejor y de este modo contribuye a que se alivien los dolores de cabeza, las palpitaciones, los problemas para conciliar el sueño o esa sensación de cansancio permanente, propios de las situaciones de estrés.

Del mismo modo, es importante resaltar que los medicamentos homeopáticos a diferencia de otros ansiolíticos tradicionales no provocan dependencia ni generan somnolencia residual. Así, se pueden tomar sin problemas ya que no afectan a la memoria ni a la concentración. Además, no se han descrito efectos secundarios relevantes asociados a su toma., y son compatibles con otros tratamientos.

Trucos sencillos para subir el ánimo

Existen trucos sencillos para subir el estado de ánimo porque la verdad es que la vida diaria no siempre resulta sencilla, a veces, la vida se hace cuesta arriba y sientes que tienes que hacer un gran esfuerzo para dar un paso hacia adelante.

Sin embargo, en realidad, la vida se relativiza cuando no te tomas las cosas tan en serio. No hagas que tu vida se vuelva un drama solo por no aprender a diferenciar lo prioritario de lo secundario.

Existen trucos sencillos para subir tu estado de ánimo.

1. En primer lugar, puedes ir a una biblioteca y buscar entre el catálogo de libros algún título sugerente que sea divertido de verdad. Existen libros de muchas temáticas distintas, es decir, también puedes encontrar un buen libro que esté centrado en tus necesidades del momento. Lee el título y el resumen de la portada para hacerte a la idea del contenido.

2. Para subir el estado de ánimo puedes jugar a ser cocinero por un día, es decir, disfruta del placer de estar entre fogones. Para ello, anímate a crear recetas creativas, algún postre especial para saborear o algo que te haga una especial ilusión. Si lo prefieres puedes salir a comer a un restaurante el menú del día puesto que un menú es muy económico y ofrece una gran relación calidad precio.

3. Enciende la televisión y busca un programa que sea divertido y humano. No veas los telediarios el día que tengas el ánimo un tanto bajo.

4. Para subir el estado de ánimo puedes prepararte un baño de burbujas relajante en casa para desconectar de todo. Apaga tu teléfono móvil y céntrate en ti. Todo lo demás, puede esperar.

5. Pon la música a tope y empieza a bailar con mucha ilusión sintiendo la libertad de saber que nadie te ve, estás solo contigo mismo. Por tanto, eres libre.

La decisión del trasplante de pelo

A la hora de someternos a una intervención quirúrgica cuyo objetivo es el trasplante de pelo, deberíamos tener en cuenta que no todas las pieles aceptan este tipo de operaciones y que, por lo tanto, lo más recomendable es visitar al dermatólogo con el fin de que te recomiende el mejor tratamiento de acuerdo a la características y necesidades de uno mismo.

Es cierto que con la opinión de un profesional uno suele quedarse más tranquilo, pero la razón real de esto es evitar las sorpresas desagradables o, incluso, la frustración; si su piel no acepta el transplante de pelo, lo rechazará: esto podría provocar una serie de desórdenes mentales nada agradables para nuestra psique.

Los criterios más comunes y lógicos para la determinación de si nuestra piel está preparada o no para recibir un transplante de pelo son varios. El primero y más importante es no tener problemas de cicatrización ya que el transplante de pelo suele hacerse mediante un injerto. Una mala cicatrización puede derivar en sangrados o en infección cutánea.

Al tratarse de una cirugía y hacer uso de anestesia, debemos ser evaluados por el cirujano y por el anestesista para asegurarnos de que estamos lo suficientemente sanos como para someternos a una operación quirúrgica. Respecto al transplante de cabello, no se recomienda esta operación para jóvenes pacientes de entre 18 y 25 años, ya que la pérdida de pelo será continua en el tiempo y el transplante no estará bien distribuido por la zona capilar.

También el sexo influye en los transplantes de pelo. Por norma general, los hombres suelen ser mejores candidatos que las mujeres para someterse a este tipo de cirugía ya que su calvicie suele estar localizada en una zona capilar concreta. Sin embargo, la caída del pelo de las mujeres suele ser bastante general y, por lo tanto, es más complicado localizar las áreas alopécicas.

Otro aspecto a tener en cuenta respecto al transplante de pelo es la progresión de la pérdida de pelo. Normalmente, es preferible operar a personas que ya han perdido bastante pelo, ya que suele ser más sencillo localizar la zona de pérdida capilar. Por otro lado, también depende del tipo de pelo, pues realizar injertos de pelo liso es mucho menos productivo que de pelo grueso debido a su densidad. Con una mayor densidad en nuestro pelo parecerá que tenemos mucho más volumen.

Si crees ser el candidato perfecto para un trasplante de pelo, tan solo te falta encontrar al equipo médico adecuado. En este sentido lo más sensato es acudir al Instituto del Pelo, donde gracias a sus métodos FUE y FUSS consiguen un resultado muy natural.

Cómo ser optimista cuando te han roto el corazón

Existe algo que es difícil de conseguir en el rechazo amoroso. Ser optimista cuando alguien te ha roto el corazón requiere de una gran inteligencia emocional y de un sobreesfuerzo consciente. Sin duda, el optimismo en una fase así es tener la capacidad de mirar hacia el futuro con seguridad y confianza en ti mismo sin quedarte anclado en lo que pudo ser y no fue. Pasa página cuanto antes por tu propio bienestar sin compadecerte a ti mismo. Te damos las claves para ser optimista ante el rechazo amoroso.

1. En primer lugar, piensa en lo que el otro pierde y no en lo que tú has perdido. Aprende a quererte a ti mismo y a valorarte todavía más en un desengaño.

2. No te coloques en el rol de víctima porque eres protagonista de tu vida. Cuando una puerta se cierra, una nueva oportunidad surge en el momento más inesperado.

3. Llora si lo necesitas para desahogarte y limpiar las heridas de tu alma.

4. Descansa, cuida de ti, mímate de una forma especial, comparte más momentos de soledad, libérate de pesos que no quieres tener en tu vida. Por ejemplo, libérate del peso de la culpa.

5. Piensa en las situaciones difíciles que has superado en tu vida. Tu pasado puede ser un bastón perfecto al que puedes viajar a través de las técnicas de visualización.

6. Conquistar a otra persona no depende únicamente de ti. Si lo has intentado quédate tranquilo contigo mismo. Pero no insistas hasta el agotamiento porque el amor es una suma de muchos ingredientes y no todo depende de ti.

Cómo cambiar de perspectiva en 2014

El nuevo año te da la oportunidad de pasar la página en el camino de la vida para empezar desde cero con el descanso que produce dejar atrás una carga pesada, romper con los hábitos negativos que ya no te ayudan y empezar con energías renovadas.

Cada nuevo año, empezamos desde cero con mucha ilusión pero tristemente, a veces, en el mes de febrero ya hemos olvidado todos esos buenos deseos y seguimos acomodados en las costumbres de siempre.

Estás a tiempo de mentalizarte sobre los cambios que quieres hacer en tu vida a partir del próximo 2014 porque la vida es maravillosa, es decir, es fundamental disfrutar del presente y tener paz interior.

1. En primer lugar, haz una lista de metas que mueven tu corazón con fuerza y que quieres que formen parte de tu vida en 2014.

2. Borra de tu agenda de contactos esos números de teléfono que sabes que no vas a utilizar más porque hace mucho tiempo que no los usas.

3. Haz limpieza de cosas materiales. Puedes colocar en una caja todas las cosas que no vas a utilizar. Por ejemplo, la ropa vieja que tienes en el armario y que ya no usas.

4. Piensa en los cambios que quieres hacer en tu relación de pareja a partir del próximo 2014. Es muy importante que seas sincero contigo mismo y analices los puntos débiles de tu pareja.

5. Piensa que tu vida empieza de nuevo en 2014, busca el verdadero sentido de tu existencia, practica el carpe diem, vive el día a día, no pienses en qué pasará dentro de cinco años porque eso te bloquea.

6. Haz tuyas las palabras mágicas que son gracias, lo siento y por favor. Camina por la vida con humildad.

La cuenta atrás para el próximo 2014 cada vez está más cerca. Disfruta del presente.

Ser feliz no tiene precio

Vivimos en una sociedad en la que el consumismo y el materialismo en ocasiones llevan a que muchas persona tengan un orden de prioridades equivocado. Así sucede cuando se confunde el ser con el tener. Sin embargo, conviene recordar que la felicidad no tiene precio. Eso no significa que el factor económico no influya en el bienestar personal sino que los verdaderos instantes de felicidad, esos que dejan una huella especial en el corazón no tienen precio. Ser feliz no tiene precio porque la vida es un regalo fantástico que merece la pena disfrutar.

Existen momentos inolvidables con una esencia de perfección que dejan una huella especial en el corazón. Por ejemplo, el abrazo de un ser querido, una conversación con un amigo, disfrutar de una afición compartida, un beso de pasión, un beso de ternura, la expresión de un sentimiento, la alegría interior, la paz del alma, la belleza de un amanecer, el deseo de que el tiempo se detenga para disfrutar siempre de ese momento…

Ser feliz no tiene precio y, sin embargo, aunque parezca contradictorio, el ser humano también tiene la capacidad de posponer su propia felicidad y de poner este sentimiento a la espera dando prioridad a otros asuntos que no son más urgentes porque nada es tan importante como recordar que la vida es breve, tiene principio y final, por tanto, es muy importante poner el foco de atención en el presente, salir de la zona de confort y recordar que la vida es un camino de largo recorrido en el que existen fines que tienen valor en sí mismos. Y uno de esos fines con valor en sí mismo es la felicidad, un regalo de la vida que te ayuda a tomar impulso para alcanzar tu verdadera libertad.

Es un aprendizaje personal tomar decisiones que conecten con los objetivos verdaderamente deseados. Ello implica aprender a decir no y rodearte de las personas que de verdad quieres que formen parte de tu vida y de tu historia personal.

Foto – Consulta en Linea

Cómo programar tus vacaciones de verano

El verano es sinónimo de bienestar para tantas personas que ya cuentan los días para poder disfrutar de un respiro lejos de la apretada agenda laboral. La felicidad no sólo está en la meta sino también, en el proceso. Es decir, la felicidad no sólo está en las vacaciones de verano en sí mismas sino que también está en el recorrido, en la preparación de todos los detalles y en la realización de los preparativos. Te damos las claves para organizar tu veraneo con toda la ilusión del mundo:

1. En primer lugar, elige a la mejor compañía para tus vacaciones, recureda que es más importante la compañía que el destino porque lo que de verdad importa es estar con una persona especial para ti.

2. Si estás soltero anímate a superar los temores de viajar solo. También puedes viajar con amigos.

3. Puedes optar por un destino nuevo o por una ciudad que ya conoces y que te trae tan buenos recuerdos que quieres volver a repetir la experiencia.

4. Marca un presupuesto de gasto para ajustar tus vacaciones de verano a una cantidad fijada de antemano. Es la mejor opción para evitar sustos de última hora.

5. Es posible pasar un verano muy feliz sin salir de casa porque no existe lugar en el que se descanse más que en el hogar. En ese caso, puedes hacer una lista de planes que te gustaría realizar durante el verano y que no has podido hacer en otro momento por falta de tiempo.

6. Cierra los ojos, imagina momentos ideales de tus vacaciones de verano que te gustaría vivir. Así te predispones a que sucedan cosas bonitas en tu vida.

Cómo empezar la semana con energía positiva

Existen personas que experimentan cierta tristeza durante el domingo por la tarde momento que representa la recta final del fin de semana. Sin embargo, esta tendencia a sentir tristeza el domingo por la tarde también muestra la mala costumbre a nivel humano de vivir centrado en el futuro: en este caso, las personas que experimentan tristeza el domingo por la tarde sienten cierta apatía ante aquello que está por llegar (el inicio de la semana).

En Neurosis te damos las claves para empezar la semana en positivo:

1. En primer lugar, programa el domingo por la tarde, cuál será tu rutina general de la siguiente semana. No se trata de tener un cronograma detallado al milímetro sino que lo importante es tener un planteamiento general que te permita adaptarte a aquello que está por venir.

2. Por otra parte, tómate el domingo por la tarde con tranquilidad, es el momento de hacer planes pausados que te permitan recargar las pilas y tener un ritmo distinto, un ritmo de adaptación hacia la nueva semana que está por venir.

3. No asocies el tiempo de ocio únicamente con el fin de semana. Es positivo que también te animes a tener planes divertidos durante la semana con el objetivo de disfrutar de la vida en general sin asociar el disfrute personal con un día en concreto.

4. El inicio de una nueva semana es el momento fantástico para centrar la atención en aquello que está por venir dejando atrás todo aquello que sobra (errores del ayer, cansancio y preocupaciones).

5. Comienza la semana escuchando música entusiasta y positiva con el objetivo de revitalizar tu alma con el ritmo que surge de una melodía especial. El hábito de iniciar la nueva semana con música puede ser todo un anclaje para pensar en positivo y crear una rutina agradable.

6. Cuida tu alimentación porque el modo en el que te alimentas también influye en cómo te sientes. Más allá de las ocupaciones del trabajo, no dejes que el exceso de ocupaciones te impidan cocinar con calma tus recetas.

Foto – Salmón

Cómo evitar la soberbia

La soberbia es una actitud posible en la vida que en más de una ocasión se convierte en un mal mecanismo de defensa, en un escudo protector a partir del cual una persona pretende defenderse del entorno. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, la soberbia es una actitud que conviene eliminar para optar por una forma de ser humilde, cercana, sencilla y accesible.

¿Cómo evitar la soberbia y ser más humilde?

1. En primer lugar, asume que cualquier día es un buen momento para aprender y optar por un estilo de vida más gratificante. La soberbia produce sufrimiento y encierra al soberbio en su propio ego porque se ha colocado en un pedestal que le aleja de los demás. En ese caso, bájate de ese peldaño para mirar a los ojos a los demás.

2. En segundo lugar, trata a los demás en la forma y en el modo en el que a ti te gusta ser tratado porque así te sentirás mejor contigo mismo pero también, más próximo a los demás. Cuida tus relaciones personales con cariño y pensamiento positivo.

3. Escucha tu voz interior y tu corazón para estar en paz y tener un buen nivel de bienestar interior. Ten una actitud de ayuda y disposición hacia aquellas personas de tu entorno a las que quieres y valoras de verdad. Ten la misma actitud de disposición en el trabajo donde se valora mucho el espíritu de equipo.

4. Para romper la coraza de la soberbia, opta por una buena sonrisa y tómate la vida con sentido del humor.

5. Para evitar la soberbia, trabaja a nivel interior tus defectos para poder corregirlos. Del mismo modo, también puedes emular la actitud de esas personas que te parecen positivas y enérgicas.

La soberbia no es una buena compañera de viaje. Por tanto, abre tu corazón a los demás.

Hábitos que te hacen sentir bien

Existen hábitos que te hacen sentir bien, es decir, actitudes que te ayudan a crecer como persona de una forma constructiva recordando que la salud es uno de los criterios básicos de ilusión. El cuidado de la salud implica tener una actitud proactiva para mirar por uno mismo. ¿Qué hábitos te hacen sentir bien de verdad?

1. En primer lugar, existen muchas disciplinas deportivas diferentes, por tanto, anímate a poner en práctica la actividad que más te guste y busca espacio para cultivar cuerpo y mente a través de una modalidad deportiva que te guste. Los gustos son totalmente subjetivos, si has probado suerte en algún deporte y no te ha gustado o no ha cumplido tus expectativas recuerda que tienes muchas opciones más, por tanto, no te des por vencido.

2. Es muy importante que cuides tus menús diarios pero también tus hábitos vinculados con la alimentación. Nunca te saltes la hora de la comida con la excusa de «tengo mucho trabajo». Nada es tan importante como tú mismo, por tanto, toma el tiempo de las comidas como un espacio de relax para ti.

3. Busca espacios personales relajantes: un baño de agua caliente, paseos por zonas verdes, tumbarte en el sofá para ver tu serie preferida, tumbarte sobre la cama para hacer un ejercicio de relajación, organizar una jornada familiar para pasar el día en la piscina durante el verano… ¿Qué planes son los que de verdad te llenan? Elabora una lista y potencia estos espacios de relax en tu rutina cotidiana para llenarte de paz interior.

4. Busca siempre el lado positivo de los demás. Si buscas algo negativo lo vas a encontrar pero lo importante es que pienses en cosas buenas porque también las vas a encontrar. Tú decides con qué quieres quedarte, si con el lado positivo o con el lado negativo de la realidad.

5. Tú te conoces mejor que nadie, por tanto, potencia esos espacios en tu vida que te hacen sentir bien de verdad e identifica qué factores te hacen sentir mal.

Foto – Lola Sabe