Author Archives: Neurosis

Diez motivos para practicar tus aficiones

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Algo tan sencillo como una afición es muy importante para disfrutar del momento presente con ilusión. Por ello, es perfecto que hagas hueco en tu agenda para asistir a clases de pintura en caso de que te guste pintar. Existen diez buenas razones para cultivar tus aficiones.

1. En primer lugar, a través de una afición te sientes mejor contigo mismo. Disfrutas del momento presente, tienes un punto de inflexión en tu rutina agradable y que te gusta.

2. En segundo lugar, practicar una afición es una forma de desarrollar tu creatividad y de disfrutar del momento presente con mucha ilusión y vitalidad.

3. En tercer lugar, cultivar una afición te ayuda a prevenir la ansiedad y la presión por el exceso de exigencias en el día a día.

4. Tu mente se evade de las preocupaciones en un momento feliz.

5. Conoces a gente que comparte tu misma inquietud y eso también une mucho a la hora de hacer una amistad o poder tener conversaciones sobre temas de interés común. Hoy día se imparten cursos muy interesantes en centros culturales de todas las ciudades. Conviene estar atento a la oferta formativa en este tipo de cursos para no dejar escapar la ocasión de disfrutar con un plan enriquecedor.

6. Realiza tus aficiones porque la práctica te ayuda a mejorar. Si te gusta patinar, entonces, te convertirás en un buen patinador en caso de hacer ejercicio regular.

7. Las aficiones enriquecen tu vida de verdad y te hacen sentir bien contigo mismo.

8. A través de una afición, te sientes más realizado contigo mismo y esa dosis de autoestima extra, también repercute en positivo en tu propia vida.

9. La falta de tiempo suele ser la excusa que muchas personas ponen para no hacer sus aficiones. Pero siempre puedes hacer un hueco.

10. No renuncies a hacer aquello que te encanta.

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Diez tips para mejorar tus relaciones personales

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Las relaciones personales son fuente de salud y bienestar. Es muy importante tener una red de relaciones fuertes y sólidas. Por ello, te damos diez tips para mejorar tus relaciones:

1. En primer lugar, céntrate siempre en el presente de esa relación porque las amistades también evolucionan. Un vínculo afectivo es dinámico por lo que tienes que adaptarte a los tiempos. Las relaciones personales pueden ir de menos a más pero también pueden tener un principio y un final. En ese caso, comparte todo lo bueno que has vivido junto a esa persona.

2. Sonríe siempre que puedas porque la sonrisa te abre puertas en las relaciones personales. Es un gesto de bienvenida sonreír a alguien que quieres y darle las gracias por estar a tu lado. Una sonrisa se valora siempre pero de forma especial, en un mal momento. .

3. Comparte planes con los amigos con cierta regularidad. Es fundamental mantener el contacto con los amigos, de lo contrario, las relaciones se enfrían y se produce una distancia notable.

4. Recuerda siempre la fecha de cumpleaños de tus amigos porque es importante tener presente a las personas que quieres en los días especiales.

5. Cualquier día puedes encontrar un montón de buenas razones que celebrar porque siempre que quieres a una persona existen detalles especiales que compartir en común.

6. Evita los reproches constantes en la amistad porque las personas se sienten heridas cuando solo centras tu atención en lo negativo.

7. Piensa en positivo y expresa las cosas con mucho cariño. Porque el afecto ayuda a fortalecer un vínculo afectivo con mucho interés.

8. Un sms o un correo electrónico son fórmulas sencillas para mantener el contacto.

9. Siembra el bien a tu alrededor porque las buenas acciones cambian el mundo.

10. Confía en el buen corazón de tus amigos y en sus buenos deseos.

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Pequeña guía para ser feliz

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Cathy

Un método de ayuda personal muy efectivo es la lectura de libros que tienen un mensaje positivo de ayuda personal y de ánimo para el lector. Uno de esos libros que deja muy buen sabor de boca es el escrito por Anna Quindlen que tiene su particular Pequeña guía para seguir feliz y cuyas recetas ha compartido en un libro vital lleno de esperanza y de ilusión por vivir el momento y aprovechar el presente.

La autora reflexiona sobre los puntos positivos de la temporalidad de la vida. Si la vida fuese eterna, entonces, podríamos caer en la trampa de desperdiciar mucho más el tiempo.

La fugacidad de la vida se convierte en un aliciente y en un motor para saborear cada instante, tanto si es positivo como si no lo es, ya que cada segundo que pasa no vuelve. Es decir, nunca podrás volver a tener esta experiencia en el futuro en la misma forma y en el mismo modo. Esta es una de las razones por las que conviene aprender a saborear los pequeños detalles de la vida que son los que hacen que la existencia sea grande.

En este libro, la periodista y novelista te da pautas concretas para tener una vida plena. Se trata de un libro breve que posibilita una fácil lectura que se convierte en un agradable plan para las tardes del otoño. El mes de septiembre es una etapa de nuevos comienzos, por tanto, tienes que pensar en qué te gustaría cambiar de tu actitud a partir de ahora. Este libro puede ayudarte a tomar conciencia de ello.

El libro está marcado por una experiencia personal de la autora. Su madre murió con 19 años de edad, por tanto, a partir de ese momento lejos de hundirse se dio cuenta de verdad de la plenitud que tiene la vida como experiencia única. Y empezó a disfrutar al máximo de su propia aventura porque la felicidad está en manos de cada uno.
Este libro está lleno de esperanza y de vida.

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Encontrar un amor en 2014

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LOVE

El amor es una aventura fantástica de la vida ya que la búsqueda de pareja o el hecho de tener una historia de amor en mente, pone un color especial a la rutina cotidiana. Buscar pareja en el año 2014 es un objetivo estimulante para todos aquellos que anhelan compartir su vida con un buen compañero de viaje. ¿Cómo encontrar el amor en 2014?

1. En primer lugar, la actitud es determinante, tienes que estar receptivo al amor para poder encontrar a tu media naranja en algún momento. Si te pones a la defensiva, lo único que vas a conseguir es alejar a posibles conquistas.

2. Piensa en ti mismo y en aquello que tú necesitas y te hace bien para estar en paz contigo mismo.

3. Disfruta de la vida y del momento presente tanto cuando tienes pareja como cuando no la tienes. La esencia de la vida es algo más profundo que todo eso.

4. ¿Te gusta una persona y tienes tus ojos puestos en ella? Entonces, puedes desplegar todas tus armas de seducción para enamorarle, tienes que confiar y creer en ti mismo siendo consciente de que más allá de cuál sea el resultado, siempre es importante amar y creer que merece la pena intentarlo.

5. Busca entornos de interacción social en los que puedas conocer gente nueva ya que te será de ayuda abrir puertas para llenar tu vida de la ilusión de tener nuevas amistades. En muchos casos, el amor surge a partir de la amistad y de contactos personales de este tipo.

6. Deja de lado el deseo de querer controlarlo todo porque la vida es imprevisible y puedes conocer a una persona especial en el momento más inespearado y en el lugar que menos imagines. Disfruta de la vida y piensa en ti, cuida tu aspecto físico y emocional.

Feliz 2014 lleno de amor.

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Cómo solucionar tus problemas de pareja

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Young Couple in Relationship Conflict

Los problemas de comunicación en pareja pueden causar mucho dolor y malestar ya que las palabras son una herramienta para encontrar soluciones y puntos de encuentro pero las palabras mal utilizadas también pueden distanciar mucho a dos personas.

1. En primer lugar, para resolver los problemas de pareja tiene que haber buena voluntad por ambas partes. Cuando una de las dos partes no quiere llegar a un acuerdo, entonces, no es posible llegar a nada.

2. En segundo lugar, también conviene recordar que no hay por qué solucionarlo todo en una sola charla pendiente. Existen más oportunidades de futuro para hablar, por tanto, hay que tener paciencia y respetar también, los ritmos y los espacios del otro.

3. Sé tú mismo, muéstrate tal y como eres y no esperes que otra persona adivine cuál es tu pensamiento. Si tú no dices qué sientes, entonces, es difícil que otra persona pueda llegar a tu corazón para verte tal y como eres.

4. Busca el momento oportuno y también, un buen lugar para hablar.

5. Nunca tengas una conversación importante delante de amigos, familiares y conocidos. Se trata de cuidar de la privacidad de pareja sin poner a la otra persona en evidencia porque podría sentirse muy herida y también, ridiculizada.

6. Piensa bien antes de hablar qué quieres decir exactamente porque el tono y los gestos corporales pueden jugarte muy malas pasadas.

7. La sensibilidad de cada persona es distinta y el modo de ver las cosas también por tanto, recuerda que tu pareja no es tu fotocopia.

8. Puedes hacer un curso sobre resolución de conflictos porque te será de gran ayuda.

9. Desdramatiza los problemas, evita ponerte siempre en lo peor o comportarte como una víctima indefensa. Los problemas de pareja se resuelven desde la igualdad.

10. Ama a tu pareja tal y como es porque ya sabes que tu pareja te conoce mejor que nadie. Piensa que en una conversación lo importante es que las dos personas salgáis ganando.

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Cómo calmar la impaciencia amorosa

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Soldier´s goodbye & Bobbie the cat, Sydney, ca. 1939-ca. 1945 / by Sam Hood

La impaciencia es un sentimiento muy humano cuando una persona está ilusionad y está deseando que su historia de amor avance a mayor velocidad. La prisa no es buena consejera en el amor y es importante recordarlo de una forma consciente para vivir la relación sin prisa pero sin pausa. La impaciencia está asociada con la imprudencia de tomar decisiones precipitadas bajo el impacto de ese impulso inicial que produce el amor.

En ese caso, es muy importante poner razón al corazón para meditar de verdad sobre la realidad de los hechos. Cuando llevas tres meses quedando con una persona, por mucho que creas conocerle, en realidad no le conoces. Por tanto, es mejor que evites tomar decisiones precipitadas de las que luego te puedes arrepentir con el paso del tiempo.

Para calmar la impaciencia amorosa, en primer lugar, evitar reducir tu mundo únicamente a la relación de pareja. Comparte tiempo con tus amigos de siempre, anímate a conocer gente nueva, disfruta del tiempo en familia, apuesta por la formación constante a nivel profesional…

Aprende de los errores que has cometido en el amor para poder aprender a partir de tu experiencia a afrontar la vida de una forma más positiva. El amor no se encuentra, se crea cada nuevo día. Por ello, tu punto de atención en este punto.

Cuando haya una inquietud que te preocupe, entonces, puedes escribir tus pensamientos en un papel porque eso te ayudará a ganar tranquilidad y confianza en ti mismo. Cuando no estés seguro de una decisión en tu relación de pareja, entonces, tómate tu tiempo para pensarlo antes de dar un paso determinado.

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Cómo reincorporarte a la rutina de trabajo

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Cómo reincorporarte a la rutina de trabajo

Después del descanso estival, llega el momento de volver de nuevo a la oficina. Un momento que llega marcado por la tristeza de lo que queda atrás y por la ilusión de aquello que está por llegar. ¿Cómo reincorportarte en positivo al trabajo?

1. En primer lugar, céntrate en todo lo bueno de dar este paso. Por ejemplo, piensa en la ilusión de volver a reencontrarte con algunos de tus compañeros de oficina. Tener la posibilidad de hablar con ellos, charlar sobre cómo ha sido su verano y el tuyo. Los reencuentros personales siempre son emocionantes, también en el contexto laboral.

2. Piensa en que tienes una amplia experiencia de años anteriores en los que te has reincorporado a tu trabajo. Por tanto, utiliza toda esa experiencia a tu favor en este 2014 porque eres una persona más sabia, más capaz y más autonoma.

3. No pienses en las próximas vacaciones de verano porque las verás muy lejos. Piensa en el próximo fin de semana, un momento fantástico para desconectar y centrarte en ti.

4. Tómate las cosas con calma y con filosofía. Pon el despertador quince minutos antes de lo habitual para iniciar la jornada con calma y con un buen desayuno. Puedes despedir el día con un buen baño caliente que propicia el descanso.

5. Los días del verano son muy largos, por tanto, súmate a la ilusión de disfrutar de los planes de ocio entre semana ya que el buen tiempo y las largas horas de sol te lo permiten.

6. Es normal tener emociones un tanto desagradables en un proceso de cambio. Por ejemplo, al reincorporarte al trabajo, puedes sentir tristeza, apatía, malestar, nerviosismo, inseguridad…

7. El mes de septiembre es un momento fantástico para iniciar nuevos proyectos. En ese caso, puedes apuntarte a cursos de ocio para cultivar tus aficiones y conocer gente nueva.

8. Disfruta de tu trabajo, no lo tomes solo como una obligación. El trabajo es una fuente de desarrollo profesional y también personal. Por tanto, aspira a ser la mejor versión de ti mismo.

Foto – Blog Sage

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Cómo sobreponerte de las adversidades de la vida

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Blueberries, Peaches and Cream (unedited)

Existen situaciones en la vida que son duras y muy complejas, por ello, es muy importante pensar en positivo y hacer uso de los recursos personales para saltar los obstáculos de la vida que se presenta como una pista de obstáculo y un camino que en ocasiones tiene piedras, otras curvas y a veces, cuestas. Pero el camino es un aprendizaje que te permite sacar lo mejor de ti, desarrollar la mejor versión de ti misma y desarrollar toda tu fortaleza.

Para sobreponerte a las adversidades de la vida tienes que creer en ti más que en nadie. Es muy sano tener fe en uno mismo y que esa fe no decaiga a pesar de todas las decepciones y heridas que implica vivir. Es imposible encontrar una historia que no tenga una sombra de miedo o una mancha de duda. Los seres humanos somos muy distintos pero al mismo tiempo, tenemos muchas semejanzas.

Para sobreponerte a las adversidades de la vida, echa un vistazo a todo lo bueno que tiene tu existencia y no focalices toda tu atención, únicamente, hacia ese ámbito que te hace sufrir.

Existen antídotos naturales para sobreponerte a las adversidades de la vida como una sonrisa, un abrazo o palabras mágicas como gracias. Anímate a pedir ayuda porque no estás solo. Incluso cuando te sientes solo también puedes tender tu mano para animarte a conocer gente nueva a través de una actitud proactiva.

Existen personas fundamentales que estarán a tu lado cuando de verdad las necesites. Cuida ese vínculo siempre no solo en los malos momentos. También puedes encontrar recursos de apoyo emocional a través de películas, libros y blogs de autoayuda en internet.

Para sobreponerte a las adversidades de la vida recuerda que tú puedes lograrlo.

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Homeopatía para combatir el estrés postvacacional

Tras unas vacaciones prolongadas el regreso a la rutina laboral puede generar estrés postvacacional en algunas personas. Recurrir a la homeopatía puede ayudar a aliviar los síntomas de este trastorno al igual que una actitud positiva.

Después de un periodo vacacional largo ya sea Semana Santa, verano o cualquier otro momento escogido para descansar unos días, puede aparecer el conocido estrés postvacacional. El retorno a la rutina diaria provoca en muchas personas distintos síntomas que alteran su salud durante unos días.

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Se pueden presentar trastornos como ansiedad, insomnio ocasional, alteraciones digestivas, cansancio persistente, dolor de cabeza, etc. De hecho, según algunos estudios un 60% de los españoles sufre estrés postvacacional tras volver de nuevo a su puesto de trabajo,  por tanto estas molestias se convierten en algo habitual en un porcentaje muy elevado de personas.

¿Existe alguna manera de prevenir este problema? Sí. Hay una serie de pautas que ayudan a prevenir o disminuir los síntomas del estrés postvacacional. Una de ellas consiste simplemente en adelantar un día o dos la vuelta a casa. De esta manera, es más fácil amoldarse a la cotidianidad siendo el impacto psicológico menor. De igual modo, es importante tomarse las cosas con calma. Si se tiene trabajo acumulado lo mejor es planificarse, coger lápiz y papel, si es necesario, y apuntar qué actividades son las prioritarias para ir incorporándose al ritmo habitual con mesura y paulatinamente. Querer dejarlo resuelto todo cuanto antes puede resultar contraproducente.

Otra de las alternativas eficaz en estos es casos es la homeopatía. Este método terapéutico contribuye a restablecer el equilibrio nervioso si el regreso al hogar ha ido acompañado de ansiedad, irritabilidad o incluso de algún trastorno del sueño relacionado.  Sedatif, es un medicamento homeopático fabricado por Boiron, laboratorios líderes en homeopatía, que se emplea para aliviar los trastornos emocionales y de ansiedad que además pueden presentarse junto a algún problema a la hora de conciliar el sueño.

Los medicamentos homeopáticos tienen una serie de ventajas como su tolerabilidad, ya que no se han descrito efectos secundarios adversos asociados a su toma, tampoco producen dependencia, ni afectan a la memoria o a la capacidad de concentración. Del mismo modo, la posibilidad de usarlos de forma prolongada en el tiempo puede favorecer que a largo plazo se consiga un mejor control de las reacciones frente al estrés. Al mismo tiempo son fáciles de tomar y compatibles con otros tratamientos, entre otros aspectos positivos.

Si se siguen esta serie de consejos el retorno a la vida laboral puede convertirse en algo más llevadero. Además, si añadimos un aspecto fundamental que siempre funciona muy bien ante cualquier situación, es decir, una actitud positiva, habremos adelantado gran parte del camino. La vida siempre se afronta mejor con una sonrisa.

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Cómo saber cuándo estás preparado para un nuevo amor

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Cómo saber cuándo estás preparado para un nuevo amorUna ruptura de pareja implica un proceso de duelo marcado por la tristeza. Un proceso de duelo que tiene una duración diferente en función del contexto. ¿Cómo saber cuándo estás preparado para tener un nuevo amor?

1. En primer lugar, tu pensamiento al empezar el día no es tu ex. Hace tiempo que comienzas los días con ilusión y sin pesar. Sientes que la página del pasado quedó atrás en el lugar en el que debe estar. Y no te sientes mal por ello, sino aliviado porque sientes que las cosas pasaron así por algo. Confías en la lógica interna de la propia vida.

2. Empiezas a fijarte en otras personas. Te das cuenta de que tu ex no es inolvidable. Ya no le idealizas ni le añoras al extremo. Ahora, disfrutas de tu propia compañía sin ese desagradable sabor de la ausencia.

3. Tu estado de ánimo es bastante regular y te sientes contento con mucha frecuencia cuando antes, al inicio del proceso de duelo te sentías triste y sin energía.

4. Tienes más ganas de arreglarte físicamente, cuidas más tu aspecto, dedicas más tiempo a elegir el look de la oficina porque te gusta verte bien ante el espejo. Este síntoma externo es un reflejo de que también estás mejor por dentro.

5. Piensas en positivo, al menos, tienes más pensamientos optimistas que negativos a lo largo del día.

6. Hay una voz interior dentro de ti que te dice que ya estás preparado para afrontar una nueva historia porque ya has pasado página respecto al pasado.

7. Tienes ganas de tener una cita, te ilusionas con la idea de volver a enamorarte. Sientes que tus heridas internas se han sanado y ya no recuerdas a tu ex cuando ves una película romántica.

8. Piensas más en el futuro  que en el pasado, pero por encima de todo, te centras en tu presente como una gran oportunidad de aprendizaje. Eres consciente de que lo mejor está por llegar.

Foto – Tu Guía Sexual

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