Author Archives: Neurosis

Salir a pasear en compañía

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Little city

Existe un hábito muy sencillo que es muy propicio para disfrutar en soledad. Salir a dar un paseo diario te ayuda a encontrar un hueco y un espacio para ti mismo en medio del ritmo frenético del día a día. Sin embargo, el hábito tan simple en apariencia de salir a caminar en compañía también es muy gratificante para fortalecer una relación concreta, ya sea un vínculo de pareja o de amistad.

El plan de salir a pasear todos los días es gratis y no cuesta dinero, por ello, resulta un plan muy equitativo que puede realizar cualquier persona más allá de su economía. Pero además, pasear en buena compañía también es un medio muy dinámico de conversación que te permite charlar de forma distendida en un clima de bienestar.

Ya que cuando paseas te sientes más positivo, mejor contigo mismo, más confiado y capaz de abrir tu corazón en un entorno natural. Pero además, el hábito de salir a pasear en buena compañía todos los días también es una fórmula perfecta para crear un hábito y ello repercute de una forma beneficiosa en la amistad misma ya que la amistad también requiere de un compromiso mutuo por ambas partes.

Además, compartir un paseo diario con una persona concreta también es una fórmula de crear espacios de ocio personales en el día a día y lograr que la relación no se vea alterada por las obligaciones del trabajo, las ocupaciones y el estrés.

Por otra parte, compartir un paseo diario con una persona también es una forma de crear buenos recuerdos junto a esa persona porque la mejor forma de crear dichos buenos recuerdos es dedicando tiempo al otro y compartiendo planes en común.

El ejercicio de caminar también muestra la esencia de la propia vida que muestra la necesidad de pasar página y caminar hacia adelante.

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Tips para acabar con una relación infeliz

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Love hurts...Existen relaciones de pareja marcadas por la infelicidad. Dar el salto de acabar con ese vínculo de una vez por todas no es tarea fácil porque en muchos casos, existe un cariño y el deseo de que las cosas mejoren. Sin embargo, acabar con una relación de pareja es en muchos casos, el paso definitivo para poder retomar las riendas de la felicidad. Una felicidad en solitario que va acompañada de un proceso de duelo que se siente como una pérdida. Te damos las claves para acabar con una relación de pareja infeliz:

1. En primer lugar, tanto en el caso de romper una relación como en el caso de ser el abandonado, siempre se sufre al dar el paso porque detrás de toda ruptura existe una sensación de fracaso.

2. No sigas con una persona solo por el miedo a quedarte solo o teniendo la esperanza de que surja otra persona en algún momento. Romper una relación de pareja, con frecuencia es un acto de valentía que surge del amor hacia uno mismo pero también, del respeto al otro.

3. Escucha tu corazón en un momento así y siempre, pero en medio de un desencanto de pareja todavía es más urgente escuchar la voz interior que no miente nunca.

4. Piensa en todo lo bueno que has compartido junto a tu pareja para valorar a esa persona de verdad también en medio del adiós.

5. Es normal sentir ira en un momento así pero no te conviertas en víctima de tu propia ira. Podrías decir cosas de las que luego te arrepientas.

6. Es tu decisión, por tanto, no te dejes condicionar por la opinión de terceros.

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Cómo ser una persona más autónoma

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A very beautiful old lady II

La autonomía es una cualidad muy positiva en la vida, por ello, un aprendizaje necesario en el camino que va desde la niñez hasta la etapa adulta es crecer en libertad, ganar confianza en uno mismo, tener seguridad y ser feliz. La dependencia en cualquiera de sus formas no es buena, es decir, es una barrera tanto en el terreno de la pareja, como de la amistad, la familia o el trabajo.

La dependencia es una forma de estar estado a algo, una cadena que te quita libertad de movimiento. Pero en cambio, cuando tú cortas la cadena y conectas con tu verdad interior, eres más libre y estás mejor contigo mismo. En Neurosis te damos las claves para ser una persona más autónoma e independiente.

1. En primer lugar, anímate a tomar decisiones por ti mismo sin tener que consultar un montón de segundas opiniones. Lo más importante en la vida es que tú te sientas tranquilo contigo mismo por cómo has actuado, por tanto, mira en tu interior para conocer la verdad sobre tus sentimientos.

2. Disfruta del momento presente y piensa que tú ya no eres hoy el mismo que hace cinco años. Eres más sabio, más rico en vivencias, más fuerte y más capaz. Por tanto, camina con fe en ti mismo y en tu destino.

3. Anímate a hacer cosas diferentes, de lo contrario, si sigues haciendo lo mismo entonces, tienes dependencia hacia tus costumbres habituales. Busca un plan de acción para salir de tu zona de confort y crecer sin límites.

4. Asume tu derecho a equivocarte, es decir, los errores son una gran lección de vida. Por tanto, relájate, disfruta y vive siendo consciente de que la vida es maravillosa tanto en la victoria como en la derrota.

5. Márcate nuevos retos que cumplir en este 2014.

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Cómo tratarte mejor a ti mismo

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Be Happy

La relación más importante que cualquier persona puede establecer en su vida es aquella que tiene consigo misma. Hoy es un buen día para asumir el compromiso de hacerte feliz, de tratarte de una forma amable y con mucho cariño para tener una buena calidad de vida.

Para tratarte mejor a ti mismo tienes que ser coherente con tus valores y creencias para tener una sintonía entre pensamiento, sentimiento y acción. Pero además, también tienes que escuchar la verdad de tu corazón y atender tus necesidades sin caer en el egoísmo de creerte el centro del mundo. Eres el centro de tu mundo particular pero no del universo en general. Por ello, mira a tu alrededor para no acabar muy encerrado en ti mismo y para tener motivación e ilusión por la vida.

¿Cómo tratarte mejor a ti mismo?

1. Vive de forma plena el carpe diem entendiendo que cada día tiene un gran valor y un significado alto en sí mismo. Por tanto, aprovecha tu tiempo de una forma constructiva tomando decisiones que te hagan feliz y que te hagan sentir mejor a ti.

2. Para tratarte mejor a ti mismo, deja también atrás el lastre de la culpa y cierra los capítulos pendientes del pasado para poder pasar página y seguir con el libro de la vida.

3. Mírate a los ojos frente al espejo mientras te dices palabras bonitas porque dentro de ti hay un tesoro enorme porque eres una persona única e irrepetible. No existe nadie igual a ti en todo el universo.

4. Rodéate de personas que te quieren, te valoran y respetan. Del mismo modo, cultiva tus relaciones personales con mucha paciencia, cariño y respeto porque la vida es bella siempre que tú te quieres a ti mismo.

5. Trata con mucho cariño a ese niño interior que espera tus mimos y está en tu interior.

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Cómo elegir una buena lectura para el verano

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books in a stack (a stack of books)

El verano es una de las épocas del año en las que cualquier persona tiene más tiempo libre y disfruta del gran placer de practicar la lectura leyendo libros que aportan un espíritu positivo de la vida. Elegir una lectura agradable para el verano es sumar magia a la rutina cotidiana gracias a la capacidad de viajar hasta otros lugares más bellos y conocer la felicidad de ser feliz aquí y ahora a través del poder de un libro en papel que en la actualidad, también se renueva a formatos atractivos como el libro digital.

¿Cómo elegir una buena lectura para el verano?

1. En primer lugar, echa un vistazo a esas lecturas que has pospuesto durante el año para leer en la época estival. Puede que ahora sea el momento idóneo para disfrutar de verdad.

2. Puedes aprovechar la oferta cultural que te aporta la Feria del Libro para dar un paseo entre las casetas y conocer todas las novedades de los títulos litearios que están de moda. Además, con motivo de la Feria del Libro también puedes hacer tus compras con un descuento añadido.

3. Puedes escribir un correo electrónico a tus amigos para que te den ideas y sugerencias sobre libros para leer en verano de acuerdo a sus propias lecturas. Un amigo que te conoce bien puede orientarte mejor que alguien que no te conoce.

4. Puedes organizar una tarde en la biblioteca para consultar con tiempo el catálogo y elegir una lectura estimulante que te encante de verdad.

5. Piensa en tus gustos personales para centrar tu búsqueda en función de una temática en concreto. Por ejemplo, puede que te guste la novela histórica, los libros de psicología o las historias de aventuras. La literatura es un universo fantástico que ofrece un montón de posibilidades para satisfacer las demandas de los lectores más exigentes.

Leer durante el verano es un acto de inteligencia emocional, un medio para buscar tiempo para ti mismo y cultivar tu imaginación y tu creatividad a través de dosis elevadas de ilusión y bienestar personal. Un libro es un gran amigo.

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Hábitos saludables para cultivar tu mente

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Il riposo della mente

Existen hábitos que son muy saludables para cultivar tu mente y subir el estado de ánimo.

1. En primer lugar, disfruta de placeres sencillos como una buena conversación. En ese caso, evita el diálogo interior mientras estás charlando con otra persona, es muy importante que mantengas la escucha activa para poner la atención en el mundo del otro. Aprende a escuchar porque cuando quedas con un amigo, vuelves a tu casa lleno de nuevas vivencias, en cambio, si tú monopolizas la conversación vuelves a casa lleno de ti mismo.

2. La lectura es muy importante a nivel humano porque leer ayuda a reforzar el uso del vocabulario, te ayuda a tener la mente activa, te permite tener tu pensamiento ocupado en el contenido del libro y eso hace que te distraigas de preocupaciones, te permite viajar hasta otras vidas y comprender otro punto de vista.

3. Refuerza tus relaciones sociales con amigos y familiares porque la vida social es vital para llenar la mente de estímulos agradables. El simple hecho de tener un mal día y salir a pasear con unos amigos te ayuda a cambiar tu perspectiva de la situación porque la vida adquiere otro color gracias a la compañía agradable de personas cercanas.

4. Es importante buscar entornos en los que poder conocer gente nueva, por ejemplo, hacer cursos de formación sobre un tema de interés personal para poder conocer gente con inquietudes similares.

5. Salir a pasear es un hábito muy sano a nivel emocional. De hecho, es importante reforzar el ejercicio físico.

6. Si sientes que no tienes tiempo suficiente para llevar a cabo todos tus proyectos, apaga la televisión y vive tu vida de verdad.

7. Anímate a decir más veces sí y menos veces no cuando de lo que se trata es de acudir a planes que te han propuesto. Cada sí puede ser una puerta que abres que te conduce a un horizonte desconocido.

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Cómo sentirte bien en una primera cita

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Lovere behind her red umbrella

Una primera cita genera muchas expectativas en aquella persona que está ilusionada ante la expectativa de un posible nuevo amor. Uno de los fallos que tenemos a la hora de vivir una primera cita es la de adelantarnos a los acontecimientos y pensar en el futuro. A partir de ahora, cuando tengas una primera cita, no tengas otra expectativa que disfrutar de ese primer encuentro, pasarlo bien, salir de la rutina, charlar y tener una experiencia nueva.

Cuando te creas unas expectativas desmedidas a ti mismo, es decir, cuando te presionas con la idea de que en una sola cita tienes que conocer a tu media naranja, entonces, te echas mucha tierra encima y todo ese peso es un lastre que no te deja ser natural.

Por ello, otro consejo útil para una primera cita es relativizar ese primer encuentro y no darle un valor absoluto. Piensa que no te lo juegas todo a una sola carta, la vida continúa, por ello, incluso en el caso de que hayas tenido una cita desastrosa con alguien, puede que haya una segunda oportunidad porque la vida es imprevisible. No juegues a ser adivino y céntrate en el ahora.

Busca el equilibrio en una primera cita. Es decir, evita hacer un montón de preguntas porque no estás en un interrogatorio ni en un examen sino en una conversación. Compórtate como si estuvieras hablando con un buen amigo. Evita hacer preguntas que sean muy íntimas porque todavía no tienes tanta confianza con esa persona.

Y por encima de todo, evita hablar de tu ex en una primera cita, no hagas un repaso de tu vida amorosa frente al otro porque eso podría alejarle. Estás ante una posible conquista, por tanto, aprovecha tu oportunidad y sé feliz. Sonríe, sé positivo y cultiva tu alegría y tu buen estado de ánimo.

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Cómo motivarte en los momentos de dificultad

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Cómo motivarte en los momentos de dificultadLa motivación es un pilar de desarrollo profesional y personal muy importante en la vida de una persona. ¿Cómo puedes motivarte en un momento de dificultad y ser plenamente feliz recordando que lo que de verdad importa es el aquí y el ahora?

1. En primer lugar, toma la experiencia del pasado como el mejor trampolín para aplicar en tu presente todo lo que has aprendido a partir de tu experiencia.

2. Concreta en qué ámbitos crees que necesitas mejorar tu motivación: ¿Qué áreas de la vida son en las que te sientes más motivado? ¿En qué áreas debes mejorar tu nivel de implicación? ¿Cómo puedes ser una persona más optimista y emular a las personas que consiguen sus logros con máxima dedicación?

3. Para motivarte a ti mismo en los momentos de dificultad recuerda que descansar es fundamental para recargar las pilas. Pero además, el descanso no solo es necesario a nivel físico sino también, a nivel anímico.

4. Existen acciones concretas en el día a día que incrementan los niveles de motivación. Por ejemplo, es recomendable tener unos horarios regulares con el objetivo de tener un estilo de vida ordenado. Del mismo modo, es muy importante integrar el deporte como una filosofía de vida saludable. Por otra parte, cuida de ti mismo y haz que tu vida sea bonita: implícate en tus metas profesionales, cultiva tus inquietudes, piensa en positivo…

5. Existen personas que al compás de su pensamiento negativo transmiten una enorme energía negativa. En cambio, también existen personas que gracias a su entusiasmo transmiten una enorme energía positiva. Por tanto, déjate influir por esa ola de optimismo que se vive a través del cariño y del afecto de los seres queridos.

6. Disfruta de ti mismo y de tu verdadera esencia. Sé fiel a tus propios valores. No actúes en contra de aquello que te hace sentir bien. Tú eres tu mejor amigo, por tanto, mejora la relación que tienes contigo.

Foto – Utilidad

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Cómo canalizar tu mal humor

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Tener mal humor es algo muy humano en ciertos momentos puesto todo ser humano tiene días buenos, malos y regulares. Cuando estás enfadado, vives pegado al pensamiento negativo, observas la realidad desde el pesimismo, te sientes triste y vulnerable.

Sin embargo, cuando una persona está de mal humor también corre el riesgo de descargar ese enfado y frustración con el entorno más cercano, es decir, con quien menos culpa tiene de todo.

Conviene aprender de los errores y especialmente, es mejor evitar el victimismo para asumir el rol de protagonista de la propia vida y tener mejor humor. ¿Cómo canalizar el pensamiento negativo?

1. En primer lugar, las personas pueden ir acumulando tensión, rabia y malestar por no exteriorizar los problemas a tiempo. Por ello, es todo un acto de inteligencia emocional descargar las penas poco a poco y no esperar hasta que no puedes más y entonces, estallar como una olla a presión.

2. Cuando estás de mal humor puedes ponerte ropa cómoda y salir a dar un paseo a buen ritmo por la ciudad para desconectar de aquello que te preocupa. Cuando te pones en movimiento, el malestar interno también cambia.

3. Escribe en un diario todo tu enfado, expresa lo que sientes, y además, con la libertad de decir lo que piensas porque la escritura es una de las mejores herramientas de autoayuda.

4. Evita llamar por teléfono a un amigo pesimista y negativo porque en ese caso, te pondrás todavía de peor humor. Por el contrario, rodéate de gente positiva y enérgica.

5. Túmbate encima de la cama durante diez minutos y cierra los ojos. Olvídate de todo y deja la mente en blanco.

6. Visualízate a ti mismo contento, alegre y feliz. Verte a ti mismo en esa situación también te ayuda a sentirte mejor como persona.

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Diez motivos para practicar tus aficiones

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Algo tan sencillo como una afición es muy importante para disfrutar del momento presente con ilusión. Por ello, es perfecto que hagas hueco en tu agenda para asistir a clases de pintura en caso de que te guste pintar. Existen diez buenas razones para cultivar tus aficiones.

1. En primer lugar, a través de una afición te sientes mejor contigo mismo. Disfrutas del momento presente, tienes un punto de inflexión en tu rutina agradable y que te gusta.

2. En segundo lugar, practicar una afición es una forma de desarrollar tu creatividad y de disfrutar del momento presente con mucha ilusión y vitalidad.

3. En tercer lugar, cultivar una afición te ayuda a prevenir la ansiedad y la presión por el exceso de exigencias en el día a día.

4. Tu mente se evade de las preocupaciones en un momento feliz.

5. Conoces a gente que comparte tu misma inquietud y eso también une mucho a la hora de hacer una amistad o poder tener conversaciones sobre temas de interés común. Hoy día se imparten cursos muy interesantes en centros culturales de todas las ciudades. Conviene estar atento a la oferta formativa en este tipo de cursos para no dejar escapar la ocasión de disfrutar con un plan enriquecedor.

6. Realiza tus aficiones porque la práctica te ayuda a mejorar. Si te gusta patinar, entonces, te convertirás en un buen patinador en caso de hacer ejercicio regular.

7. Las aficiones enriquecen tu vida de verdad y te hacen sentir bien contigo mismo.

8. A través de una afición, te sientes más realizado contigo mismo y esa dosis de autoestima extra, también repercute en positivo en tu propia vida.

9. La falta de tiempo suele ser la excusa que muchas personas ponen para no hacer sus aficiones. Pero siempre puedes hacer un hueco.

10. No renuncies a hacer aquello que te encanta.

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