psicología – Página 8

Regalos que debes de valorar

Existen regalos que de verdad lo son en su máxima expresión, regalos que no se venden en un escaparate y que no tienen un precio concreto, sin embargo, tienen un valor máximo. Precisamente, todo aquello que no se compra con dinero suma un valor añadido a la existencia. ¿Cuáles son los regalos que debes de valorar de verdad?

1. En primer lugar, los momentos más simples de la rutina cotidiana cuando se comparten con alguien especial, adquieren un valor añadido para el corazón. Todos los recuerdos que acumulas en tu corazón te permiten conocerte mejor a ti mismo y tener un tesoro vital que suma felicidad al presente.

2. Un abrazo es un regalo desinteresado que una persona ofrece a otra en un momento concreto. Sin embargo, es un regalo que no sólo puedes quedar a la espera de que te lo ofrezca otra persona sino que también puedes pedirlo cuando lo necesites. Pedir un abrazo es un gesto de inteligencia emocional.

3. Una conversación agradable en la que te evades por un momento de todo lo demás, desconectas también el teléfono móvil, es un regalo muy positivo para ser feliz y tener un corazón relajado y abierto.

4. Existe un regalo que debes de disfrutar al máximo. Tú mismo eres un regalo por tanto, aprende a mirarte con los ojos del amor cuando te observes frente al espejo cada mañana y mires lo mejor que hay en tu alma. Tú eres tu mayor compañía, por tanto, no dejes que tu existencia quede determinada de una forma negativa.

5. El regalo de compartir tiempo con tus padres es un regalo que tiene fecha de caducidad. Por tanto, valora esta compañía como un tesoro que suma luz a tu existencia.

6. El pensamiento positivo es un regalo que puedes hacerte a ti mismo porque además, hace que tu vida sea más agradable y más bonita.

La vida te ofrece estos y muchos más regalos. No dejes que pasen desapercibidos ante tus ojos por estar centrado y ocupado en otros asuntos.

Cómo dejar de ser un pesimista crónico

Para dejar de ser un pesimista solo tienes que querer cambiar, es decir, dar un giro a tu forma de pensar para entender que la vida puede cambiar dependiendo de la perspectiva con la que analizas tu realidad. Existen millones de lecturas de un mismo hecho, tantos como personas diferentes. Por tanto, con la perspectiva del 2014 en el horizonte puedes marcarte la meta de dejar de ser un pesimista y de aparcar la queja en un cajón.

1. En primer lugar, márcate el objetivo de reducir el número de pensamientos negativos en tu día a día pero no aspires a no tener ningún pensamiento negativo porque eso es inhumano. Es decir, es normal tener dudas e inseguridades.

2. No te culpes por los pensamientos negativos y piensa en que la limitación es una motivación para tu superación personal. Los muros no son barreras insalvables sino ventanas que te conducen a nuevos horizontes una vez que atraviesas esa apertura.

3. Camina por la vida con confianza en ti mismo y con seguridad porque las cosas son mejores cuando avanzas desde la esperanza.

4. Fíjate en el ejemplo de esas personas que son positivas, que describen la vida en un tono amable y conquista tu destino como si fueses un héroe que sale en busca de aventura.

5. Piensa en todas las cosas bellas que te han pasado en la vida y se te pasarán todas las ganas de ser pesimista.

6. El amor es un buen antídoto en contra del pesimismo, por tanto, aprende a quererte a ti mismo y también, a los demás ya que el amor actúa como una burbuja envolvente que te conduce a un mundo mejor.

7. Siente que la vida es una aventura maravillosa y que tú eres alguien especial. Eres tú quien hace especial la vida y no al revés.

Qué hacer cuando estás bajo anímicamente

El problema no surge cuando una persona tiene bajones puntuales en su estado de ánimo ya que es imposible estar siempre en la nube de la felicidad, sintiendo un bienestar constante y una alegría plena. Lo cierto es que cuando una persona está muy baja anímicamente se siente muy vulnerable pero la señal de alarma comienza cuando son más los momentos de tristeza y dolor que las etapas de alegría y entusiasmo.

Es decir, cuando una persona empieza a vivir una rutina de tristeza profunda conviene estar atento para saber qué está pasando ya que la depresión viene marcada, en esencia, por una tristeza aguda.

Cuando estás bajo anímicamente, tienes que pensar en qué puedes hacer tú para salir de esa rueda de malestar porque, de lo contrario, cuando se adopta una actitud pasiva ante la tristeza, la persona puede terminar encerrada en el bucle del dolor y el pesimismo.

1. Para salir de la tristeza, en primer lugar, no te quedes escuchando eternamente ese sentimiento y pasa a la acción. Si te llama un amigo por teléfono para quedar a tomar un café, no le digas que no puedes quedar solo porque tienes el ánimo bajo. Es decir, es importante que te arregles y te sumes al plan porque te sentirás mucho mejor al volver a casa después de haber desconectado un rato.

2. Puedes apuntarte a clases de yoga, baile, pilates o taichí ya que estas temáticas están de profunda actualidad y son muchos los alumnos que se han apuntado a estos cursos de baile con el objetivo de hacer un poco de ejercicio físico y también, con el objetivo de conocer gente nueva. Todo ello, te ayuda a salir de la tristeza.

3. Mira la cartelera de cine y busca una comedia divertida para regalarte una sesión de cine que te suba el ánimo. Puedes hacer lo mismo buscando un dvd en casa.

4. Llama por teléfono a un buen amigo para hablar de aquello que te preocupa.

Nunca es tarde para ser feliz

Existen personas que viven pensando que ya es tarde como si el reloj fuese un enemigo en vez de un aliado. En realidad, mientras hay vida hay esperanza y cada día te queda un largo camino por recorrer en esa aventura tan maravillosa y tan fascinante al mismo tiempo de la felicidad.

De lo que se trata en la vida es de entender que cada persona tiene su momento, es decir, lo que puede ser tarde para uno puede ser pronto para otro porque los relojes del corazón no están sincronizados. Por tanto, vive tu momento, escucha tu voz interior, y piensa en ti mismo de verdad porque la vida es maravillosa y merece la pena aprovechar el camino con una luz especial.

Nunca es tarde para apostar por los verdaderos deseos del alma que son sinónimo de vida, ilusión, fuerza y vitalidad. Por tanto, piensa que tu corazón se marchita de par en par cuando cierras los ojos a aquello que para ti es importante y te comportas como un ciego que no quiere ver. Reprimir los sentimientos no es una buena opción, tampoco lo es dar la espalda a la vida.

Nunca es tarde para dar el primer paso que es el que más cuesta. Tampoco es tarde para encontrar el amor ya que siempre existen momentos para poder encontrar a una persona especial. A veces, cuando te presionas a ti mismo creyendo que ya es tarde es cuando de verdad te bloqueas y te haces mucho daño porque vives con la sensación de estar en la cuenta atrás de un reloj de arena que te hace sufrir de verdad porque te aleja de tu verdadera esencia, del presente y de tu vida.

Nunca es tarde es una buena filosofía de vida que puede llevarte hacia tu verdadero bienestar en forma de equilibrio, fuerza y motivación. Recuerda que nunca es tarde si tú no quieres que lo sea.

Diez tips para estar más contento

Estar más contento es un reto muy importante para ser más feliz y tener una mejor calidad de vida. Te damos diez tips para estar más contento.

1. En primer lugar, tú decides el modo en el que afrontas la realidad. Por tanto, sé positivo y confía en ti mismo.

2. Tú decides los pensamientos que ocupan tu mente y cuando lo haces, también determinas la calidad de tus sentimientos al sentirte de mejor forma.

3. Comparte tu vida con los demás porque la compañía es mejor que la soledad.

4. Nunca estarás sola mientras te tengas a ti mismo. Por tanto, escucha tu corazón para ser tu mejor amigo y tener ilusiones.

5. Disfruta de los placeres más sencillos de la vida que son los más grandes porque la felicidad verdadera surge de la sencillez del corazón.

6. El arte también es una terapia maravillosa para elevar el estado de ánimo de una persona. Disfruta de la lectura, del placer de ir al cine para ver una película, asiste a un museo para ver una obra de arte, escucha más música…

7. Trabajar es fuente de bienestar y de felicidad pero también tienes que descansar para buscar el equilibrio cuerpo y mente.

8. Cultiva tu cuerpo y cuida tu bienestar físico pero estimula también tu mente con una agradable conversación, la búsqueda del silencio, los valores…

9. Sé fiel a tu ética personal porque los valores te marcan el orden de la dirección correcta.

10. Utiliza con más frecuencia las palabras gracias, lo siento, por favor y te quiero. Mensajes que son muy efectivos para tener una buena calidad de vida.

Foto – Motivación y Más

La amistad es como el aire para respirar

Todas las personas necesitamos oxígeno para respirar desde el punto de vista físico. Sin embargo, a nivel emocional, con frecuencia nos quedamos sin aire y nos sentimos cansados y ahogados por la falta de esperanza, por el peso de la rutina, por los problemas de pareja o por la infelicidad. Cada persona tiene sus razones para sentirse débil, sin embargo, existen recursos fundamentales que son un respiro vital para tomar aire de nuevo y coger impulso.

La amistad es uno de esos regalos que la vida pone en tu camino y que debes de cuidar y valorar en un acto de inteligencia emocional. Los momentos con amigos son vitales para reducir el estrés, dejar el cansancio, ver las cosas desde otra perspectiva, compartir tiempo de risas y buen humor, caminar acompañado y encontrar consuelo… Puedes elaborar tu particular lista sobre los veinte beneficios que la amistad ha traído a tu vida.

Después, coloca esta lista en un lugar visible de tu casa a modo de recordatorio para no olvidar nunca lecciones tan importantes.

La amistad es tan importante como respirar, por ello, tienes que practicar la generosidad de corresponder a la amistad que un amigo te ofrece entendiendo que la amistad no se mantiene por sí misma. Piensa en que la vida es una aventura y como tal, puedes emprender el camino con ilusión.

Pero además, la amistad es un regalo generoso en sí mismo porque puedes sumar nuevos amigos a las amistades que ya tienes. Por tanto, ten tu corazón abierto porque la vida puede sorprenderte.

La amistad es una escuela de aprendizaje que puedes entrenar en tu vida porque de los errores también se aprende. Por suerte, la vida siempre da nuevas oportunidades para seguir creciendo día a día con fuerza.

Cómo ser optimista cuando te han roto el corazón

Existe algo que es difícil de conseguir en el rechazo amoroso. Ser optimista cuando alguien te ha roto el corazón requiere de una gran inteligencia emocional y de un sobreesfuerzo consciente. Sin duda, el optimismo en una fase así es tener la capacidad de mirar hacia el futuro con seguridad y confianza en ti mismo sin quedarte anclado en lo que pudo ser y no fue. Pasa página cuanto antes por tu propio bienestar sin compadecerte a ti mismo. Te damos las claves para ser optimista ante el rechazo amoroso.

1. En primer lugar, piensa en lo que el otro pierde y no en lo que tú has perdido. Aprende a quererte a ti mismo y a valorarte todavía más en un desengaño.

2. No te coloques en el rol de víctima porque eres protagonista de tu vida. Cuando una puerta se cierra, una nueva oportunidad surge en el momento más inesperado.

3. Llora si lo necesitas para desahogarte y limpiar las heridas de tu alma.

4. Descansa, cuida de ti, mímate de una forma especial, comparte más momentos de soledad, libérate de pesos que no quieres tener en tu vida. Por ejemplo, libérate del peso de la culpa.

5. Piensa en las situaciones difíciles que has superado en tu vida. Tu pasado puede ser un bastón perfecto al que puedes viajar a través de las técnicas de visualización.

6. Conquistar a otra persona no depende únicamente de ti. Si lo has intentado quédate tranquilo contigo mismo. Pero no insistas hasta el agotamiento porque el amor es una suma de muchos ingredientes y no todo depende de ti.

Cómo cambiar de perspectiva en 2014

El nuevo año te da la oportunidad de pasar la página en el camino de la vida para empezar desde cero con el descanso que produce dejar atrás una carga pesada, romper con los hábitos negativos que ya no te ayudan y empezar con energías renovadas.

Cada nuevo año, empezamos desde cero con mucha ilusión pero tristemente, a veces, en el mes de febrero ya hemos olvidado todos esos buenos deseos y seguimos acomodados en las costumbres de siempre.

Estás a tiempo de mentalizarte sobre los cambios que quieres hacer en tu vida a partir del próximo 2014 porque la vida es maravillosa, es decir, es fundamental disfrutar del presente y tener paz interior.

1. En primer lugar, haz una lista de metas que mueven tu corazón con fuerza y que quieres que formen parte de tu vida en 2014.

2. Borra de tu agenda de contactos esos números de teléfono que sabes que no vas a utilizar más porque hace mucho tiempo que no los usas.

3. Haz limpieza de cosas materiales. Puedes colocar en una caja todas las cosas que no vas a utilizar. Por ejemplo, la ropa vieja que tienes en el armario y que ya no usas.

4. Piensa en los cambios que quieres hacer en tu relación de pareja a partir del próximo 2014. Es muy importante que seas sincero contigo mismo y analices los puntos débiles de tu pareja.

5. Piensa que tu vida empieza de nuevo en 2014, busca el verdadero sentido de tu existencia, practica el carpe diem, vive el día a día, no pienses en qué pasará dentro de cinco años porque eso te bloquea.

6. Haz tuyas las palabras mágicas que son gracias, lo siento y por favor. Camina por la vida con humildad.

La cuenta atrás para el próximo 2014 cada vez está más cerca. Disfruta del presente.

Ser feliz no tiene precio

Vivimos en una sociedad en la que el consumismo y el materialismo en ocasiones llevan a que muchas persona tengan un orden de prioridades equivocado. Así sucede cuando se confunde el ser con el tener. Sin embargo, conviene recordar que la felicidad no tiene precio. Eso no significa que el factor económico no influya en el bienestar personal sino que los verdaderos instantes de felicidad, esos que dejan una huella especial en el corazón no tienen precio. Ser feliz no tiene precio porque la vida es un regalo fantástico que merece la pena disfrutar.

Existen momentos inolvidables con una esencia de perfección que dejan una huella especial en el corazón. Por ejemplo, el abrazo de un ser querido, una conversación con un amigo, disfrutar de una afición compartida, un beso de pasión, un beso de ternura, la expresión de un sentimiento, la alegría interior, la paz del alma, la belleza de un amanecer, el deseo de que el tiempo se detenga para disfrutar siempre de ese momento…

Ser feliz no tiene precio y, sin embargo, aunque parezca contradictorio, el ser humano también tiene la capacidad de posponer su propia felicidad y de poner este sentimiento a la espera dando prioridad a otros asuntos que no son más urgentes porque nada es tan importante como recordar que la vida es breve, tiene principio y final, por tanto, es muy importante poner el foco de atención en el presente, salir de la zona de confort y recordar que la vida es un camino de largo recorrido en el que existen fines que tienen valor en sí mismos. Y uno de esos fines con valor en sí mismo es la felicidad, un regalo de la vida que te ayuda a tomar impulso para alcanzar tu verdadera libertad.

Es un aprendizaje personal tomar decisiones que conecten con los objetivos verdaderamente deseados. Ello implica aprender a decir no y rodearte de las personas que de verdad quieres que formen parte de tu vida y de tu historia personal.

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Cómo evitar la soberbia

La soberbia es una actitud posible en la vida que en más de una ocasión se convierte en un mal mecanismo de defensa, en un escudo protector a partir del cual una persona pretende defenderse del entorno. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, la soberbia es una actitud que conviene eliminar para optar por una forma de ser humilde, cercana, sencilla y accesible.

¿Cómo evitar la soberbia y ser más humilde?

1. En primer lugar, asume que cualquier día es un buen momento para aprender y optar por un estilo de vida más gratificante. La soberbia produce sufrimiento y encierra al soberbio en su propio ego porque se ha colocado en un pedestal que le aleja de los demás. En ese caso, bájate de ese peldaño para mirar a los ojos a los demás.

2. En segundo lugar, trata a los demás en la forma y en el modo en el que a ti te gusta ser tratado porque así te sentirás mejor contigo mismo pero también, más próximo a los demás. Cuida tus relaciones personales con cariño y pensamiento positivo.

3. Escucha tu voz interior y tu corazón para estar en paz y tener un buen nivel de bienestar interior. Ten una actitud de ayuda y disposición hacia aquellas personas de tu entorno a las que quieres y valoras de verdad. Ten la misma actitud de disposición en el trabajo donde se valora mucho el espíritu de equipo.

4. Para romper la coraza de la soberbia, opta por una buena sonrisa y tómate la vida con sentido del humor.

5. Para evitar la soberbia, trabaja a nivel interior tus defectos para poder corregirlos. Del mismo modo, también puedes emular la actitud de esas personas que te parecen positivas y enérgicas.

La soberbia no es una buena compañera de viaje. Por tanto, abre tu corazón a los demás.