Consejos para no sufrir por sufrir

Consejos para no sufrir por sufrir

En ocasiones, las personas podemos sufrir más de lo necesario al adoptar una actitud equivocada ante la realidad. Es muy importante disfrutar del camino de la vida recordando que cada paso es un aprendizaje en sí mismo. Podemos mirar atrás y sufrir por lo que hemos perdido o también podemos mirar hacia adelante y sentir que la vida es una aventura que de verdad merece la pena disfrutar. ¿Qué puedes hacer para no sufrir por sufrir?

1. En primer lugar, piensa en qué es lo que ganas con esa acittud: absolutamente nada. Sufrir por sufrir se convierte en una especie de enredo que produce un gran desgaste. Por esta razón, es importante cambiar la perspectiva, hace algo que te ayude a cambiar el chip dejando atrás lo negativo para dar paso a todo lo positivo de vivir centrado en ti mismo y en tu propio bienestar.

2. Por otra parte, las relaciones personales son muy importantes pero también lo es que aprendas a seleccionar mejor a las personas de las que te rodean el día a día con el objetivo de reducir el contacto con las personas tóxicas y potenciar el contacto con las personas que de verdad te hacen sentir bien, te transmiten energía positiva, son personas alegres y vitalistas.

3. Piensa en ti mismo pero no te encierres en ti mismo. Es decir, mira también a tu alrededor, busca la forma de interesarte por otras personas de tu entorno que pueden ayudarte a crecer y a mejorar. Pero piensa también en todo lo que tú puedes aportar a los otros: hacer una buena acción también reduce el pesimismo.

Tú puedes transformar el mundo en la medida de tus posibilidades cuando dejas tu huella en tus acciones y buscas la forma de reflejar tu propia esencia personal en el medio que te rodea. Tómate las cosas con sentido del humor, disfruta de la aventura de vivir con una sonrisa.

Porque una sonrisa es gratis pero además, es un regalo.

Foto – Noticias Riente

Coaching para resolver conflictos

Pareja

Los conflictos personales pueden ser muy incómodos porque suponen un esfuerzo añadido para buscar una solución. Existen momentos en los que la comunicación fluye de una forma natural, sin embargo, existen otras situaciones en las que todo parece ponerse en contra, por ejemplo, en medio de una discusión. Dentro de ti tienes todos los recursos suficientes para afrontar este tipo de situaciones con mucho pensamiento positivo y confianza en ti mismo.

Te damos algunos tips de coaching para resolver conflictos. En primer lugar, piensa en positivo, siempre existe un lado bueno de la realidad. Focaliza tu atención en esa parte. No se trata de ignorar lo que no va bien sino de no dramatizar porque existen cosas que funcionan muy bien.

Además, para mejorar el diálogo con los demás, en primer lugar, tienes que mejorar el diálogo sincero y abierto contigo mismo porque el modo en el que te comunicas con tu pareja y amigos es, en la mayoría de los casos, la forma en la que te comunicas contigo mismo.

Respeta el ritmo de los demás, y también, las opiniones ajenas porque la subjetividad es la premisa básica que funda la riqueza de lo humano. Date la oportunidad de aprender de los demás e incluso, de reconocer que te has equivocado.

Asume los problemas como un reto y no como una barrera que te detiene. Busca los recursos que te ayuden a saltar ese obstáculo de una forma efectiva. Sé tú mismo y no te dejes llevar por el orgullo que solo te conduce al sufrimiento y al dolor de terminar encerrado en ti mismo. Tiende tu mano como mejor puente para acercarte al corazón ajeno después de un conflicto.

Cómo recuperar la confianza en ti mismo después de un fracaso

Cómo recuperar la confianza en ti mismo después de un fracasoLa autoestima y el grado de seguridad en uno mismo no son permanentes a lo largo de la vida sino que dicha autoestima cambia. ¿Cómo puedes recuperar la confianza en ti mismo después de haber sufrido un fracaso personal importante?

En primer lugar, es muy importante recordar que somos dueños de nuestros actos en lugar de víctimas de nuestras decisiones. Por tanto, es muy importante afrontar con madurez las consecuencias de los actos y recordar que cualquier día es bueno para volver a emprender un nuevo camino.

En Neurosis te damos las claves para recuperar la confianza en ti mismo:

1. Cambia tu interpretación de los hechos, no te quedes bloqueado en lo que ha ocurrido sino que céntrate en la satisfacción de haberlo intentado. Es muy importante que valores tu realidad tal y como es.

2. Por otra parte, los fracasos se vuelven enormes cuando se afrontan desde el sentimiento de culpa. En ese caso, para relativizar el malestar que surge después de un fracaso puedes comentar lo que te ha ocurrido con un buen amigo de confianza con el objetivo de observar la relaidad desde un punto de vista más amable.

3. Toma todas las vivencias como una oportunidad para aprender cosas nuevas. La vida es un aprendizaje en sí mismo y puedes aprender mucho de los éxitos pero también, de los fracasos.

4. Apuesta por un estilo de vida saludable, cuida tu alimentación, ten un orden de horarios regular… El estilo de vida también influye mucho en el modo de sentir interno.

5. Puedes poner por escrito lo que ha ocurrido, cómo te has sentido y qué efectos tuvo tu decisión. Pero también puedes añadir a modo de aprendizaje algunas conclusiones que has extraido a partir de esa vivencia. Las vivencias adquieren un valor añadido cuando se reflexiona de verdad a partir de ellas. Por tanto, tómate tu tiempo para pensar y reflexionar con profundidad sobre lo que ha ocurrido.

Vive con optimismo, afronta tu destino con actitud positiva y recuerda que la vida es una aventura maravillosa.

Foto – Livestrong

Cómo identificar a un oportunista y alejarte de él

El “oportunismo”, según algunas personas, puede ser una palabra que hable de sí para bien y para otros, muy mal, pero el asunto es que avistaremos este tipo de personas recurrentemente (en la vida personal, laboral, hobbies, etc.) y, posiblemente, en nosotros mismos.

Lo importante es hacer de éste uno de nuestros hábitos positivos o aprender de las personas que lo han hecho para llegar a un punto de estabilidad que incluye la libertad financiera plena.

Características comunes de oportunistas

Son aspectos que forman parte de la personalidad estoica de quienes las presentan. Recordemos que toda persona puede cambiar. 

No obstante, sí revelan que han hallado la forma de adaptarse a las situaciones para ponerlas a su favor a costa de los demás y de los compromisos o relaciones establecidas en el pasado. No es necesario que las personas posean todas estas a la vez, más en su conjunto, sirven para tener un «modelo» de esta clase de individuos.

Actitudes comunes

1.- Pueden presentar rasgos psicopáticos

En algunos de ellos podremos apreciar rasgos y características mentales o conductas de trastornos; bien llámese asperger, mitomanía u otros. Suelen ser personas que no tienen una gran empatía por los demás, aunque en algunos casos pueden ofrecer una faceta de sinceridad aparente para intentos de manipulación.

Usualmente son muy frías, calculadoras y sin ningún tipo de piedad ante las personas de su alrededor, aunque no lo demuestren con una contundente violencia.

Formando todas estas características aspectos claves para su capacidad de manipulación, las mismas también suelen llegar a alcanzar puestos altos o relevantemente importantes con, por supuesto, una pequeña gama de personas a su disposición y con una gran confianza por parte de los demás directivos debido a su “parcialidad” laboral.

2.- Se rodean de personas influyentes

Quienes tienden o no a estos hábitos, conocen que las personas con más poder son nodos de relaciones, bien sea por el poder que estas mismas poseen dentro de una entidad o por su variedad de contactos con gente que conoce empresas aliadas o competencia del sector. Es por eso que desde una posición de “amistad” pueden apreciar una lista de posibilidades que se abrirían para ellos.

Sucede algo similar en los negocios y el trabajo, acostumbran tratar de verse profesionales e ideales para mantener una pulcra imagen y así tomar provecho de beneficios con las personas más influyentes de cualquier sector del mercado.

3.- Buscan el eslabón más débil de la cadena

Tanto como el anterior, estas personas son excelentes para analizar y establecer prioridades e intereses  en las personas dependiendo del nivel que pueda establecerse a cada una, basando estos dos pilares, en la posición, relevancia, consideración por el resto del equipo y, por sobre todo lo demás, una dureza o debilidad visible.

La segunda de estas dos últimas, puede darle la oportunidad de echar por tierra todas las características positivas que hayan sido consideradas para su posición y permitirle, en el mejor de los escenarios para sí, ocupar su puesto.

4.- Aprovechan el chantaje emocional

Es común que se identifiquen a ese tipo de personas, como “tóxicas”, pues las peores pueden dañar en gran medida los climas organizacionales y generar discordia entre unos que otros del personal, embebiendo de alguna forma odio o culpa sobre estas.

Las que se hacen más manipuladoras suelen contagiar ciertas creencias mediante una complicada forma de dar entender altercados o malos entendidos, que, visto con detenimiento, pueden sonar ridículamente absurdos.

5.- Juegan con los roles de género que les favorecen

Esto hace referencia a lo que puede significar una coartada ante excusas o situaciones de muchos tipos, por ejemplo, hacer creer a una mujer (aun con los tiempos que corren) que es completamente dependiente de su marido o pareja en cuestión, mediante la manipulación de entornos o variantes como, seguridad, finanzas o inclusive, emocionalmente.

Esto se da con una gran cantidad de mitos de la sociedad: aquel hombre que, por ser la primera cita, debe encargarse del todo de la cuenta, aquella mujer que tiene una relación de pareja de años de noviazgo y que tiene, por alguna razón obsesiva familiar, que casarse cuanto antes y muchos otros que podríamos mencionar.

Por supuesto, estas situaciones de dependencia o favor que desean crearse o aprovecharse muy seguido, al no ser acatadas al pie de la letra, en ocasiones las personas con estas facultades que tanto hemos mencionado, lo hacen ver como un hito que ha de ser cumplido o sufrir el peso de la sociedad por no hacerlo.

No hay que permitir a estas personas tomar el control, para ello, solo haz lo siguiente:

1· alíate más con tus compañeros.

2· refuerza o establece nuevos vínculos.

3· cuando alguien te hable de un aprovechador, observa tú, si puedes sacar algo de estos sin que represente una violación a tu ética y moral.

4· trabaja con mayor ahínco e involucra más a tus compañeros con un trabajo en equipo.

5· si no se ha contemplado el trabajo en equipo en tu organización, plantéalo tú mismo de alguna forma productiva y mediante la cual, aun cuando sea un pequeño grupo, el mismo se sienta motivado al trabajar de esa forma.

6· es importante que nos demos nuestro lugar, estas personas solo tendrán oportunidades de sembrar caos si nosotros lo permitimos, no dejes que te guíe un comentario y aprende a dejar de compararte con el resto y ver que eres un ser único.

 

Descripción del autor: Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben

La clave del éxito es creer en ti mismo

 La clave del éxito es creer en ti mismo

La clave del éxito es creer en ti mismo, es decir, depende de ti cultivar el amor propio, hacer cambios en tu situación presente para darte la posibilidad de evolucionar como persona, crecer y ser feliz de verdad. El éxito tiene su base en una buena autoestima, por tanto, no busques fuera aquello que en realidad, tienes que buscar dentro de ti.

1. En primer lugar, para creer en ti mismo tienes que vivir de una forma consciente y no dejarte llevar por la prisa propia de la sociedad actual.

2. Puedes practicar taichí ya que esta disciplina es fantástica para tener un buen control de la respiración y aprender a relajarte en situaciones difíciles.

3. Visualiza tu éxito tantas veces como necesites, es importante que creas que ese éxito que anhelas es posible. De lo contrario, por mucho que te esfuerces no podrás avanzar.

4. Vive la vida cada día, da valor a cada jornada, saborea la magia de la existencia y despide el día escribiendo en un diario tres razones que han hecho de tu existencia un regalo.

5. Tienes un corazón inmenso, por tanto, practica el bien y cultívalo de verdad porque eres una persona maravillosa y fuerte. Puedes hacer cada día una buena causa.

6. Da valor a las personas y no olvides tener respeto a los ancianos que tienen una gran sabiduría de vida. Y lo que es más importante, es ley de vida envejecer, por tanto, trata a los mayores como tú quieres ser tratado en ese momento.

7. No tengas miedo y confía en la vida. Piensa que aquello que está por venir es mejor que aquello que ya ha pasado. Ver el mañana con esperanza es un buen recurso a nivel emocional.

8. Trabaja tu éxito, no pienses que el triunfo es fruto de la casualidad porque todo depende de ti.

El éxito en realidad, es ser feliz y eso, depende de ti.

Foto – Tu Salud Fácil

Disfruta de tu relax estival

Disfruta de tu relax estival

El verano es una época del año fantástica para desconectar de las preocupaciones cotidianas y disfrutar del momento presente lejos de la rutina del año cuando la presión laboral y las ocupaciones del día a día producen estrés y cansancio. El verano es el momento propicio para hacer una pausa, recargar las pilas y volver a la carga con más ilusión todavía después de las vacaciones de verano, momento en el que surge el comienzo de una nueva etapa.

¿Cómo disfrutar de tu relax estival?

1. En primer lugar, rodéate durante este tiempo de esas personas con las que de verdad te apetece estar. La realidad es que es posible que en tu familia haya personas con las que no te llevas tan bien. En ese caso, en las reuniones familiares, piensa en el bien común por encima del interés individual.

2. En segundo lugar, no es necesario pasar mucho tiempo fuera de casa para cambiar de aires. Puedes organizar un fin de semana de escapada estival en algún destino cercano a tu ciudad de residencia. También puedes hacer una visita a unos familiares para renovar los vínculos afectivos.

3. Anímate a dar rienda suelta al gran placer de la pereza porque no hacer nada es lo mejor que puedes hacer en ciertos momentos. El cuerpo no es una máquina y la mente tampoco. Lo cierto es que hacer una pausa es fundamental para retomar el rumbo de la rutina cotidiana con alegría.

4. Aparca todos los asuntos de la rutina cotidiana hasta tu vuelta a la oficina. Todo puede esperar menos tu bienestar.

5. El verano tiene otro ritmo, por tanto, anímate a vivir este tiempo con una pausa distinta. Deja de vivir presionado por el reloj y por la obligación de llegar a un sitio a una hora en concreto. Disfruta de las relaciones personales, deléitate en la contemplación de un paisaje bonito, anímate a hacer deporte.

Cuida de ti porque nadie puede hacerlo tan bien como tú. Felices vacaciones del mes de agosto.

Foto – 3Cero

El regalo del tiempo

El regalo del tiempo

La vida no solo es tiempo pero nadie puede ser ajeno a su propia realidad temporal marcada por la fecha de caducidad que tiene la existencia. Cada vida humana tiene un tiempo concreto y mientas que muchas personas se obsesionan con la duración de la vida, conviene recordar que lo que de verdad mide la felicidad no es tanto los años como la calidad con la que vives tu vida, es decir, tienes que buscar un sentido a tu destino para asegurarte de que estás en el lugar en el que de verdad quieres estar y compartiendo tu destino con las personas que te llenan de verdad.

El regalo del tiempo en realidad, trasciende a la voluntad humana porque las personas tienen control sobre su agenda pero no al punto de decidirlo todo hasta el último minuto. Sin duda, es imposible planificar la vida como si fuese un guión de película. Valora tu tiempo de verdad, como un tesoro que te ayuda a conectar con el lado bueno de las cosas porque solo cuando vives cada día como si fuese el último y te enfrentas a cada nueva jornada como un regalo en forma de amanecer, entonces, estás aprovechando el regalo del tiempo como un recurso que te ayuda a crecer como persona y a ser feliz de verdad.

Para hacer un buen uso del regalo del tiempo evita dejarte arrastrar por la corriente de la prisa tan propia de la sociedad actual y mira en tu corazón para seguir tu propio ritmo. Cada persona tiene su propio proceso, por tanto, escucha el latido de tu corazón que te guía como una brújula de amor y de esperanza.

El regalo del tiempo nos recuerda siempre que el carpe diem es la mejor filosofía de vida porque el ahora es lo que de verdad importa cuando se trata de ser feliz con el corazón.

Foto – Alianza de Asistentes Certificada

El regalo de tener un buen amigo

El regalo de tener un buen amigo

A veces, no sabemos dar valor de verdad al inmenso placeer de tener un buen amigo, damos por hecho que esa persona está ahí y que forma parte de nuestra vida. Sin embargo, en medio de las obligaciones de la rutina cotidiana y de los compromisos del trabajo podemos comunicar como si fuese un teléfono móvil que pone una llamada en espera. Es decir, podemos marcar una barrera con los demás, sin darnos cuenta de que el tiempo pasa, la vida avanza, y no siempre podremos estar con los que más queremos.

El regalo de tener un buen amigo debe envolvernos precisamente en la filosofía de recordar que lo importante no es tener un montón de personas alrededor sino contar con gente que sea de verdad. La amistad verdadera es un tesoro precisamente porque su calidad compensa mucho más que la de relaciones que son más superficiales.

Existen personas que dejan una huella pasajera porque no se ha profundizado en ese vínculo a nivel de tanta intimidad. En cambio, la amistad verdadera es tal porque las personas han profundizado en esa relación, han alcanzado el verdadero valor de la amistad.

Aunque la amistad parece muy sencilla de asumir en la teoría, la realidad es que no es tan simple de alcanzar en la práctica del día a día. El regalo de tener un buen amigo se basa en la sinceridad de contar con una persona que te ayuda a crecer y a ser tú mismo.

La amistad no tiene precio, es un valor que va en contra del materialismo propio de la sociedad actual puesto que la compañía de un buen amigo tiene un valor incalculable. Que alguien te regale su tiempo muestra que te valora y que quiere tener una presencia en tu vida.

La verdadera esencia de la amistad se basa en el feedback de dar y recibir. Por tanto, abre tus manos, sé generoso y piensa en todo lo que la vida tiene que ofrecerte. Pero para ello, tú también tienes que darte a los demás.

Foto – M24 Digital

Qué hacer cuando un amigo te decepciona

The Three Amigos

La amistad no tendría ningún mérito si siempre fuese todo de color de rosa en el vínculo entre dos amigos. En realidad, el valor de la amistad también se muestra cuando el afecto se pone a prueba a través de los errores, las distancias, las discusiones, los enfados, las dudas… Cuando un amigo te decepciona algo se rompe en el corazón pero sucede lo mismo cuando tú decepcionas a otra persona.

Por ello, hay que tener una imagen realista de uno mismo para poder tenerla de los demás y aspirar a una amistad sana y equilibrada. Quien tiene un amigo tiene un tesoro por ello, es importante encontrar a un buen amigo pero todavía más, mantenerlo.

¿Qué hacer cuando un amigo te decepciona?

1. En primer lugar, piensa en todo lo bueno que has vivido junto a la otra persona y también en los momentos de dificultad en los que tu mejor amigo estuvo a tu lado. Valora a quien te ha dado un abrazo en medio de la adversidad porque eso vale más que un aplauso en un buen momento.

2. Habla con tu amigo sin quedarte el malestar guardado dentro y enquistado en el corazón. Es importante confiar y tener fe en el otro. Las adversidades y las decepciones se superan generando esperanza a través de la palabra. Sin duda, existen palabras que son muy bellas como gracias, lo siento y perdona.

3. Reconoce el dolor que sientes como algo natural. Puedes canalizar la ira experimentada después de una decepción personal a través del deporte que es un espacio en el que vuelves a poner en equilibrio cuerpo y mente.

4. Las relaciones personales se renuevan cada día, por ello, afronta los cambios tal y como se presentan sin hacer deducciones universales y generales a partir de hoy.

5. Refuerza a tu amigo con mensajes de ánimo y palabras bonitas porque a pesar de su error es una persona que te valora.

6. Regala a tu amigo tu sonrisa porque este gesto abre puertas en medio de un conflicto interpersonal que tiene solución. Dedica tu tiempo a buscar esa solución para llegar al corazón del otro.

Sies beneficios de una terapia psicológica

 Sies beneficios de una terapia psicológica

Una terapia psicológica es un proceso muy saludable a nivel emocional cuando tienes una asignatura pendiente que no puedes afrontar tú solo y necesitas que alguien te asesore. Enumeramos los seis beneficios positivos de una terapia psicológica:

1. El gran beneficio de hacer una terapia psicológica es tener un marco en el que poder hablar con confianza y con libertad sobre uno mismo, sobre los sentimientos y las vivencias más profundas del corazón y de la mente. La palabra es una herramienta de ayuda muy útil en una terapia psicológica porque el paciente necesita hablar de sí mismo para expresar cómo se siente y liberar su carga emocional.

2. Otro de los beneficios de una terapia psicológica es contar con el trabajo de un profesional que ejerce de guía en el proceso. Existen asuntos emocionales que deben ser tratados por un especialista competente y no es suficiente con hablar de ese asunto con un amigo.

3. El tiempo es otro factor importante en una terapia psicológica ya que gracias al seguimiento del especialista te sientes mejor contigo mismo. Puedes hacer una evolución de cómo vas mejorando a lo largo de los meses y ello es muy estimulante ya que lo habitual es que el paciente poco a poco mejore.

4. Uno de los beneficios de una terapia psicológica es que tú eres libre de tomar decisiones en ese proceso. Es decir, eres libre de dar por terminado el proceso si no quieres continuar con él.

5. Contar con el apoyo de un proceso psicológico, refuerza el pensamiento positivo, produce ilusión, alegría y felicidad.

6. Al hacer un proceso psicológico te sientes muy bien acompañado y esta compañía actúa como un estímulo para trabajar duro durante el proceso emocional que requiere de un compromiso y de constancia.

Foto – La generación siguiente