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Ayer se celebró el Día Mundial de la Sonrisa, sin embargo, la sonrisa no debería de ser tema exclusivo de un solo día sino que cualquier momento del año es propicio para recordar que la soonrisa es salud. Pero además, una sonrisa no solo beneficia a aquel que la ofrece sino también, a quien la recibe.

Todos los días deberían ser un motivo para sonreir nada más empezar el día puesto que una nueva jornada, pone ante ti nuevos retos y nuevas oportunidades para ser feliz. La sonrisa abre puertas a aquel que sale de su individualismo y vive desde la generosidad de mirar a los ojos del prójimo con amor y respeto: es decir, la sonrisa también es una expresión de amor, una forma de lenguaje corporal a través de la cual mostrar la luz interior.

Existen momentos que producen tristeza y en los que es más difícil sonreír. Por ejemplo, ante la muerte de un ser querido, en un despido laboral, en una situación de soledad, en un desamor, ante una mala racha… Sin embargo, es fundamental recordar que en realidad, a nivel de resiliencia el corazón humano tiene la capacidad de reinventarse y de volver a levantarse con fuerza después de una caída.

Y además, en los momentos de tristeza, una sonrisa también es una ayuda muy terapéutica para quien a través de este sencillo gesto recibe apoyo y consuelo en su vida.

Una sonrisa puede marcar una gran diferencia en tu felicidad, ser un punto de inflexión en el estilo de vida y en el modo en el que afrontas las cosas. Por tanto, toma la iniciativa de celebrar todos los días a nivel personal el Día Mundial de la Sonrisa con el objetivo de sumar vida a tu presente porque la felicidad al igual que la sonrisa es cuestión de actitud.

A modo de ejercicio de coaching, puedes elaborar una lista con todos los buenos motivos que tienes para sonreír a la vida.

Hoy es el día del Beso, una fecha bonita porque no hay nada más bello que conectar con la esencia del afecto que surge a partir de un beso. Existen muchos tipos de besos distintos porque también existen muchos vínculos afectivos diferentes. Un beso es una forma de expresar sin palabras todo el cariño que hay dentro de ti.

Con frecuencia, las personas no demuestran tanto como quisieran el afecto que sienten por otro como consecuencia del pudor o la timidez. En lugar de quedar a la espera de recibir un beso puedes animarte a darlo mostrando seguridad y confianza en ti mismo. Un beso es un regalo que enriquece de verdad no sólo a quien lo recibe sino también, a quien lo ofrece.

Los besos producen grandes beneficios sobre la salud emocional de las personas. En primer lugar, a través de un beso rompes la barrera de la soledad, mejora la autoestima y tu bienestar personal, aumenta el deseo de vivir y el deseo de sentir el carpe diem como el mejor regalo del mundo.

Un beso puede ser el broche perfecto de un momento especial. Sin duda, existen besos muy especiales, por ejemplo, el primer beso con la persona que amas.

El día del Beso nos recuerda que demostrar el afecto es una necesidad real. Y además, más allá del poder positivo que tienen las nuevas tecnologías en la sociedad actual conviene recordar que es más importante el contacto interpersonal. Dar un abrazo o un beso a una persona especial te llena de energía creativa y de ganas de vivir y ser feliz.

Además, aprende a expresar tus necesidades de una forma asertiva. Si quieres recibir un beso, entonces, anímate a pedirlo. Anímate a dar un beso hoy y siempre para conectar con la verdad de tu corazón y expresar el sabor más dulce de la vida gracias a ese latido que te lleva a compartir tu vida con alguien en forma de amor o amistad.

Existen días en los que una persona no se siente bien al mirarse ante el espejo, no le gusta aquello que ve, se siente poco agraciada, desvía la mirada porque el reflejo de su propia imagen le resulta poco atractiva. Cuerpo y mente forman una unión que interactúa de forma constante, por ello, esos días en los que una persona no se siente bien físicamente también se siente más baja a nivel anímico, menos motivada y se siente menos guapa.

Las mujeres son más vulnerables que los hombres ante este tipo de sensaciones porque son más exigentes consigo mismas teniendo en cuenta que la sociedad actual envía un modelo de belleza único marcado por unos estereotipos imposibles.

¿Qué hacer cuando no te ves bien ante el espejo?

1. En primer lugar, toma las cosas con sentido del humor. No se trata de un drama, es solo una percepción interior que mañana será distinta.

2. Evita obsesionarte con el espejo, no te mires tanto, o centra la mirada en una parte de tu cuerpo que te guste de verdad.

3. Sal a caminar o a hacer deporte y ejercicio físico. La época estival es una etapa en la que las personas son especialmente vulnerables ante la percepción que tienen de sí mismas porque durante esta época del año, la moda muestra parte del cuerpo al descubierto.

4. Utiliza la moda a tu favor, pero en el caso de que te hayas puesto muchos conjuntos distintos y ninguno te guste, recurre a esos looks clásicos que siempre te sacan de un apuro. Juega con los colores, anímate a crear nuevos conjuntos de ropa y disfruta del placer de cuidarte físicamente porque así también te sientes mejor.

5. Ríete incluso de ti mismo porque cuando lo haces te sientes mejor y disfrutas más en tu propia piel.

Anímate a mejorar la imagen que tienes de ti mismo mirándote desde los ojos del amor y del cariño.

Foto – Nueva Percepción de la Belleza

Existen días tan especiales como el día del cumpleaños en el que cualquier persona se siente feliz y contenta. Sin embargo, conviene recordar lo importante que es celebrar la vida sin que sea el día del cumpleaños de una persona. En realidad, la vida se celebra cada día, cada jornada sumamos un día más a nuestro calendario particular y soplamos las velas de la tarta de cujmpleaños. Por ello, anímate a valorar de verdad cada nuevo amanecer que es una oportunidad para cumplir tus sueños y crecer como persona:

1. En primer lugar, celebra la vida siempre en compañía de los demás, de esas personas a las que quieres y que te quieren para cultivar la libertad de amar y sentirte querido por otra persona.

2. Otorga el máximo valor a los pequeños placeres de la rutina cotidiana que son los que tienne un valor incalculable en tu felicidad personal. Los mejores placeres de la vida son gratis, por tanto, no dejes que el dinero determine tu decisión de ser feliz.

3. Evidentemente, una jornada de desempleo de larga duración es muy dura de sobrellevar. En ese caso, practica la resiliencia de hacer algo para sobrellevar mejor la situación.

4. Siente cómo la vida te ayuda a crecer como persona porque lo que de verdad importa es cultivar el amor propio y la felicidad de llegar a ser la mejor versión de ti mismo. No te quedes estancado a día de hoy cuando tienes alas para volar.

5. Sonríe aunque te cueste porque una sonrisa es una medicina que no tiene efectos secundarios y que aporta vitalidad y optimismo.

6. Apuesta por un estilo de vida muy saludable marcado por horarios de comidas regulares, una alimentación sana y bienestar.