Author Archives: Neurosis

Coaching para resolver conflictos

40901199_3348ca1a4d_m.jpg

Pareja

Los conflictos personales pueden ser muy incómodos porque suponen un esfuerzo añadido para buscar una solución. Existen momentos en los que la comunicación fluye de una forma natural, sin embargo, existen otras situaciones en las que todo parece ponerse en contra, por ejemplo, en medio de una discusión. Dentro de ti tienes todos los recursos suficientes para afrontar este tipo de situaciones con mucho pensamiento positivo y confianza en ti mismo.

Te damos algunos tips de coaching para resolver conflictos. En primer lugar, piensa en positivo, siempre existe un lado bueno de la realidad. Focaliza tu atención en esa parte. No se trata de ignorar lo que no va bien sino de no dramatizar porque existen cosas que funcionan muy bien.

Además, para mejorar el diálogo con los demás, en primer lugar, tienes que mejorar el diálogo sincero y abierto contigo mismo porque el modo en el que te comunicas con tu pareja y amigos es, en la mayoría de los casos, la forma en la que te comunicas contigo mismo.

Respeta el ritmo de los demás, y también, las opiniones ajenas porque la subjetividad es la premisa básica que funda la riqueza de lo humano. Date la oportunidad de aprender de los demás e incluso, de reconocer que te has equivocado.

Asume los problemas como un reto y no como una barrera que te detiene. Busca los recursos que te ayuden a saltar ese obstáculo de una forma efectiva. Sé tú mismo y no te dejes llevar por el orgullo que solo te conduce al sufrimiento y al dolor de terminar encerrado en ti mismo. Tiende tu mano como mejor puente para acercarte al corazón ajeno después de un conflicto.

Republished by Blog Post Promoter

Somatizar un malestar emocional

malestar-300x182.jpg

 

Somatizar un malestar emocionalEn ocasiones, las personas podemos somatizar un malestar emocional, sufrir por un dolor concreto, en ese caso, un malestar emocional termina dejando una huella concreta a nivel físico. Es por eso que aunque en ocasiones queramos silenciar un dolor del alma, en la práctica no podemos porque el cuepo tiene memoria.

Una memoria infinita. Por ejemplo, el estrés, cuando no se afronta en sus primeros síntomas, tiende a ser acumulativo, es decir, va a más. Buscar el equilibrio cuerpo y mente es fundamental para vivir en armonía, sin embargo, dicha armonía que puede resultar muy fácil de decir en la teoría no es tan simple en la práctica. ¿Cómo puedes reforzar tu bienestar?

1. En primer lugar, hoy en día, existen personas que pasan mucho tiempo sentadas en horario de oficina. En ese caso, salir a caminar y hacer deporte es una buena medida para activar cuerpo y mente. El exceso de sedentarismo pasa factura.

2. Por otra parte, también es muy importante realizar técnicas de relajación con el objetivo de desconectar del entorno y disfrutar de la calma que se alcanza a través de la quietud de ánimo. La relajación no es innata sino que es un entrenamiento que se adquiere a través de la práctica.

3. Cuando somatizamos un malestar emocional, es importante buscar la forma de canalizarlo. Por ejemplo, a través de la escritura. Escribe aquello que te haga sentir bien a ti. Pon palabras a tu mundo interior, es una forma de vaciar todo aquello que has ido acumulando en tu mente y que en realidad sobra. Reordenar los muebles del alma también es una buena decisión para recuperar la calma y tomar las cosas en perspectiva.

4. El pensamiento negativo puede arruinar todo el bienestar interno, en realidad, es fundamental cambiar cada idea negativa por otra optimista. Es decir, llenar la mente de entusiasmo, ilusión, vitalidad y alegría con el objetivo de ganar fuerza y ganas de vivir.

5. Hoy en día, existen cursos sobre yoga, taichí y pilates que son especialmente efectivos para ganar serenidad y armonía.

Foto – Salud Crónica

Republished by Blog Post Promoter

Salir a pasear en compañía

9898968974_e177a90978_m.jpg

Little city

Existe un hábito muy sencillo que es muy propicio para disfrutar en soledad. Salir a dar un paseo diario te ayuda a encontrar un hueco y un espacio para ti mismo en medio del ritmo frenético del día a día. Sin embargo, el hábito tan simple en apariencia de salir a caminar en compañía también es muy gratificante para fortalecer una relación concreta, ya sea un vínculo de pareja o de amistad.

El plan de salir a pasear todos los días es gratis y no cuesta dinero, por ello, resulta un plan muy equitativo que puede realizar cualquier persona más allá de su economía. Pero además, pasear en buena compañía también es un medio muy dinámico de conversación que te permite charlar de forma distendida en un clima de bienestar.

Ya que cuando paseas te sientes más positivo, mejor contigo mismo, más confiado y capaz de abrir tu corazón en un entorno natural. Pero además, el hábito de salir a pasear en buena compañía todos los días también es una fórmula perfecta para crear un hábito y ello repercute de una forma beneficiosa en la amistad misma ya que la amistad también requiere de un compromiso mutuo por ambas partes.

Además, compartir un paseo diario con una persona concreta también es una fórmula de crear espacios de ocio personales en el día a día y lograr que la relación no se vea alterada por las obligaciones del trabajo, las ocupaciones y el estrés.

Por otra parte, compartir un paseo diario con una persona también es una forma de crear buenos recuerdos junto a esa persona porque la mejor forma de crear dichos buenos recuerdos es dedicando tiempo al otro y compartiendo planes en común.

El ejercicio de caminar también muestra la esencia de la propia vida que muestra la necesidad de pasar página y caminar hacia adelante.

Republished by Blog Post Promoter

Tips para acabar con una relación infeliz

4470169024_f33c33024f_m.jpg

Love hurts...Existen relaciones de pareja marcadas por la infelicidad. Dar el salto de acabar con ese vínculo de una vez por todas no es tarea fácil porque en muchos casos, existe un cariño y el deseo de que las cosas mejoren. Sin embargo, acabar con una relación de pareja es en muchos casos, el paso definitivo para poder retomar las riendas de la felicidad. Una felicidad en solitario que va acompañada de un proceso de duelo que se siente como una pérdida. Te damos las claves para acabar con una relación de pareja infeliz:

1. En primer lugar, tanto en el caso de romper una relación como en el caso de ser el abandonado, siempre se sufre al dar el paso porque detrás de toda ruptura existe una sensación de fracaso.

2. No sigas con una persona solo por el miedo a quedarte solo o teniendo la esperanza de que surja otra persona en algún momento. Romper una relación de pareja, con frecuencia es un acto de valentía que surge del amor hacia uno mismo pero también, del respeto al otro.

3. Escucha tu corazón en un momento así y siempre, pero en medio de un desencanto de pareja todavía es más urgente escuchar la voz interior que no miente nunca.

4. Piensa en todo lo bueno que has compartido junto a tu pareja para valorar a esa persona de verdad también en medio del adiós.

5. Es normal sentir ira en un momento así pero no te conviertas en víctima de tu propia ira. Podrías decir cosas de las que luego te arrepientas.

6. Es tu decisión, por tanto, no te dejes condicionar por la opinión de terceros.

Republished by Blog Post Promoter

Cómo ser una persona más autónoma

443738371_7dcd0d1acf_m.jpg

A very beautiful old lady II

La autonomía es una cualidad muy positiva en la vida, por ello, un aprendizaje necesario en el camino que va desde la niñez hasta la etapa adulta es crecer en libertad, ganar confianza en uno mismo, tener seguridad y ser feliz. La dependencia en cualquiera de sus formas no es buena, es decir, es una barrera tanto en el terreno de la pareja, como de la amistad, la familia o el trabajo.

La dependencia es una forma de estar estado a algo, una cadena que te quita libertad de movimiento. Pero en cambio, cuando tú cortas la cadena y conectas con tu verdad interior, eres más libre y estás mejor contigo mismo. En Neurosis te damos las claves para ser una persona más autónoma e independiente.

1. En primer lugar, anímate a tomar decisiones por ti mismo sin tener que consultar un montón de segundas opiniones. Lo más importante en la vida es que tú te sientas tranquilo contigo mismo por cómo has actuado, por tanto, mira en tu interior para conocer la verdad sobre tus sentimientos.

2. Disfruta del momento presente y piensa que tú ya no eres hoy el mismo que hace cinco años. Eres más sabio, más rico en vivencias, más fuerte y más capaz. Por tanto, camina con fe en ti mismo y en tu destino.

3. Anímate a hacer cosas diferentes, de lo contrario, si sigues haciendo lo mismo entonces, tienes dependencia hacia tus costumbres habituales. Busca un plan de acción para salir de tu zona de confort y crecer sin límites.

4. Asume tu derecho a equivocarte, es decir, los errores son una gran lección de vida. Por tanto, relájate, disfruta y vive siendo consciente de que la vida es maravillosa tanto en la victoria como en la derrota.

5. Márcate nuevos retos que cumplir en este 2014.

Republished by Blog Post Promoter

Cómo tratarte mejor a ti mismo

4493948465_1f90c7c322_m.jpg

Be Happy

La relación más importante que cualquier persona puede establecer en su vida es aquella que tiene consigo misma. Hoy es un buen día para asumir el compromiso de hacerte feliz, de tratarte de una forma amable y con mucho cariño para tener una buena calidad de vida.

Para tratarte mejor a ti mismo tienes que ser coherente con tus valores y creencias para tener una sintonía entre pensamiento, sentimiento y acción. Pero además, también tienes que escuchar la verdad de tu corazón y atender tus necesidades sin caer en el egoísmo de creerte el centro del mundo. Eres el centro de tu mundo particular pero no del universo en general. Por ello, mira a tu alrededor para no acabar muy encerrado en ti mismo y para tener motivación e ilusión por la vida.

¿Cómo tratarte mejor a ti mismo?

1. Vive de forma plena el carpe diem entendiendo que cada día tiene un gran valor y un significado alto en sí mismo. Por tanto, aprovecha tu tiempo de una forma constructiva tomando decisiones que te hagan feliz y que te hagan sentir mejor a ti.

2. Para tratarte mejor a ti mismo, deja también atrás el lastre de la culpa y cierra los capítulos pendientes del pasado para poder pasar página y seguir con el libro de la vida.

3. Mírate a los ojos frente al espejo mientras te dices palabras bonitas porque dentro de ti hay un tesoro enorme porque eres una persona única e irrepetible. No existe nadie igual a ti en todo el universo.

4. Rodéate de personas que te quieren, te valoran y respetan. Del mismo modo, cultiva tus relaciones personales con mucha paciencia, cariño y respeto porque la vida es bella siempre que tú te quieres a ti mismo.

5. Trata con mucho cariño a ese niño interior que espera tus mimos y está en tu interior.

Republished by Blog Post Promoter

Cómo elegir una buena lectura para el verano

1225274637_85fac883b1_m.jpg

books in a stack (a stack of books)

El verano es una de las épocas del año en las que cualquier persona tiene más tiempo libre y disfruta del gran placer de practicar la lectura leyendo libros que aportan un espíritu positivo de la vida. Elegir una lectura agradable para el verano es sumar magia a la rutina cotidiana gracias a la capacidad de viajar hasta otros lugares más bellos y conocer la felicidad de ser feliz aquí y ahora a través del poder de un libro en papel que en la actualidad, también se renueva a formatos atractivos como el libro digital.

¿Cómo elegir una buena lectura para el verano?

1. En primer lugar, echa un vistazo a esas lecturas que has pospuesto durante el año para leer en la época estival. Puede que ahora sea el momento idóneo para disfrutar de verdad.

2. Puedes aprovechar la oferta cultural que te aporta la Feria del Libro para dar un paseo entre las casetas y conocer todas las novedades de los títulos litearios que están de moda. Además, con motivo de la Feria del Libro también puedes hacer tus compras con un descuento añadido.

3. Puedes escribir un correo electrónico a tus amigos para que te den ideas y sugerencias sobre libros para leer en verano de acuerdo a sus propias lecturas. Un amigo que te conoce bien puede orientarte mejor que alguien que no te conoce.

4. Puedes organizar una tarde en la biblioteca para consultar con tiempo el catálogo y elegir una lectura estimulante que te encante de verdad.

5. Piensa en tus gustos personales para centrar tu búsqueda en función de una temática en concreto. Por ejemplo, puede que te guste la novela histórica, los libros de psicología o las historias de aventuras. La literatura es un universo fantástico que ofrece un montón de posibilidades para satisfacer las demandas de los lectores más exigentes.

Leer durante el verano es un acto de inteligencia emocional, un medio para buscar tiempo para ti mismo y cultivar tu imaginación y tu creatividad a través de dosis elevadas de ilusión y bienestar personal. Un libro es un gran amigo.

Republished by Blog Post Promoter

Hábitos saludables para cultivar tu mente

3497201318_ceeeeedf63_m.jpg

Il riposo della mente

Existen hábitos que son muy saludables para cultivar tu mente y subir el estado de ánimo.

1. En primer lugar, disfruta de placeres sencillos como una buena conversación. En ese caso, evita el diálogo interior mientras estás charlando con otra persona, es muy importante que mantengas la escucha activa para poner la atención en el mundo del otro. Aprende a escuchar porque cuando quedas con un amigo, vuelves a tu casa lleno de nuevas vivencias, en cambio, si tú monopolizas la conversación vuelves a casa lleno de ti mismo.

2. La lectura es muy importante a nivel humano porque leer ayuda a reforzar el uso del vocabulario, te ayuda a tener la mente activa, te permite tener tu pensamiento ocupado en el contenido del libro y eso hace que te distraigas de preocupaciones, te permite viajar hasta otras vidas y comprender otro punto de vista.

3. Refuerza tus relaciones sociales con amigos y familiares porque la vida social es vital para llenar la mente de estímulos agradables. El simple hecho de tener un mal día y salir a pasear con unos amigos te ayuda a cambiar tu perspectiva de la situación porque la vida adquiere otro color gracias a la compañía agradable de personas cercanas.

4. Es importante buscar entornos en los que poder conocer gente nueva, por ejemplo, hacer cursos de formación sobre un tema de interés personal para poder conocer gente con inquietudes similares.

5. Salir a pasear es un hábito muy sano a nivel emocional. De hecho, es importante reforzar el ejercicio físico.

6. Si sientes que no tienes tiempo suficiente para llevar a cabo todos tus proyectos, apaga la televisión y vive tu vida de verdad.

7. Anímate a decir más veces sí y menos veces no cuando de lo que se trata es de acudir a planes que te han propuesto. Cada sí puede ser una puerta que abres que te conduce a un horizonte desconocido.

Republished by Blog Post Promoter

Cómo sentirte bien en una primera cita

6985242708_fbe74a396b_m.jpg

Lovere behind her red umbrella

Una primera cita genera muchas expectativas en aquella persona que está ilusionada ante la expectativa de un posible nuevo amor. Uno de los fallos que tenemos a la hora de vivir una primera cita es la de adelantarnos a los acontecimientos y pensar en el futuro. A partir de ahora, cuando tengas una primera cita, no tengas otra expectativa que disfrutar de ese primer encuentro, pasarlo bien, salir de la rutina, charlar y tener una experiencia nueva.

Cuando te creas unas expectativas desmedidas a ti mismo, es decir, cuando te presionas con la idea de que en una sola cita tienes que conocer a tu media naranja, entonces, te echas mucha tierra encima y todo ese peso es un lastre que no te deja ser natural.

Por ello, otro consejo útil para una primera cita es relativizar ese primer encuentro y no darle un valor absoluto. Piensa que no te lo juegas todo a una sola carta, la vida continúa, por ello, incluso en el caso de que hayas tenido una cita desastrosa con alguien, puede que haya una segunda oportunidad porque la vida es imprevisible. No juegues a ser adivino y céntrate en el ahora.

Busca el equilibrio en una primera cita. Es decir, evita hacer un montón de preguntas porque no estás en un interrogatorio ni en un examen sino en una conversación. Compórtate como si estuvieras hablando con un buen amigo. Evita hacer preguntas que sean muy íntimas porque todavía no tienes tanta confianza con esa persona.

Y por encima de todo, evita hablar de tu ex en una primera cita, no hagas un repaso de tu vida amorosa frente al otro porque eso podría alejarle. Estás ante una posible conquista, por tanto, aprovecha tu oportunidad y sé feliz. Sonríe, sé positivo y cultiva tu alegría y tu buen estado de ánimo.

Republished by Blog Post Promoter

Cómo motivarte en los momentos de dificultad

motivacion-300x156.jpg

 

Cómo motivarte en los momentos de dificultadLa motivación es un pilar de desarrollo profesional y personal muy importante en la vida de una persona. ¿Cómo puedes motivarte en un momento de dificultad y ser plenamente feliz recordando que lo que de verdad importa es el aquí y el ahora?

1. En primer lugar, toma la experiencia del pasado como el mejor trampolín para aplicar en tu presente todo lo que has aprendido a partir de tu experiencia.

2. Concreta en qué ámbitos crees que necesitas mejorar tu motivación: ¿Qué áreas de la vida son en las que te sientes más motivado? ¿En qué áreas debes mejorar tu nivel de implicación? ¿Cómo puedes ser una persona más optimista y emular a las personas que consiguen sus logros con máxima dedicación?

3. Para motivarte a ti mismo en los momentos de dificultad recuerda que descansar es fundamental para recargar las pilas. Pero además, el descanso no solo es necesario a nivel físico sino también, a nivel anímico.

4. Existen acciones concretas en el día a día que incrementan los niveles de motivación. Por ejemplo, es recomendable tener unos horarios regulares con el objetivo de tener un estilo de vida ordenado. Del mismo modo, es muy importante integrar el deporte como una filosofía de vida saludable. Por otra parte, cuida de ti mismo y haz que tu vida sea bonita: implícate en tus metas profesionales, cultiva tus inquietudes, piensa en positivo…

5. Existen personas que al compás de su pensamiento negativo transmiten una enorme energía negativa. En cambio, también existen personas que gracias a su entusiasmo transmiten una enorme energía positiva. Por tanto, déjate influir por esa ola de optimismo que se vive a través del cariño y del afecto de los seres queridos.

6. Disfruta de ti mismo y de tu verdadera esencia. Sé fiel a tus propios valores. No actúes en contra de aquello que te hace sentir bien. Tú eres tu mejor amigo, por tanto, mejora la relación que tienes contigo.

Foto – Utilidad

Republished by Blog Post Promoter