Author Archives: Neurosis

Diez consejos de autoestima para solteros

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Diez consejos de autoestima para solteros

La autoestima es uno de los motores más importantes de la felicidad personal, fuente de desarrollo emocional. Cuando aprendes a quererte a ti mismo, entonces, todo fluye mejor. Existen personas que sufren en exceso por estar solteras y no tener pareja como si el hecho de no tener pareja fuese una carencia cuando en realidad, la felicidad empieza por el amor hacia uno mismo. Te damos diez consejos de autoestima para solteros:

1. En primer lugar, recibe con gratitud todas las muestras de amor y de cariño que recibes de los demás.

2. Haz que tu vida sea agradable, cuida todos los detalles para tener una existencia bonita.

3. Hazte esta pregunta: ¿Qué puedes hacer desde este mismo instante para ser más feliz?

4. Disfruta de las relaciones familiares y de los amigos como un tesoro fundamental de la riqueza del bienestar. Tener una red de relaciones amplia suma vitalidad.

5. Tener unos hábitos de vida saludables también suma autoestima. Por ello, conviene dar largos paseos, realizar deporte, apostar por una alimentación sana con unos horarios regulares, tener un buen descanso… Tener una vida ordenada es la base del bienestar. Existen personas que están solteras y que sienten cierta pereza para cocinar para sí mismas. Conviene corregir esta tendencia. Puedes escuchar música agradable en los momentos de las comidas.

6. Cuida tu imagen y tu aspecto físico para sentirte bien contigo mismo. Actualmente, puedes aprovechar la temporada de rebajas para comprar bonitas prendas por precios más baratos. Elabora una lista de los productos que te gustaría comprar.

7. No te compares con nadie más. No te compares ni con otras parejas, ni tampoco con otras personas solteras. Tú tienes tu propio camino, síguelo.

8. Disfruta de todo lo bueno que aporta la soltería a tu vida. Por ejemplo, mayor disponibilidad de horarios y capacidad para adaptar tu agenda según tus preferencias.

9. Tu valor no depende de tener o no pareja sino de tu esencia personal.

10. Sonríe porque una sonrisa tiene el poder de cambiarlo todo. Anímate a intentarlo, merece la pena.

Foto – Mejor con Salud

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Cómo disfrutar del ocio en casa

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Happy building

Existen muchas personas que en realidad, se han convertido en esclavas de su hogar. Este es el caso de las personas que son obsesivas de la limpieza y quieren que todo esté perfecto en el día a día. Está claro que la casa es un lugar para cuidar y tiene que haber un orden en ella pero la casa también es un lugar para disfrutar, descansar y vivir en letras mayúsculas. La casa es un lugar de ocio personal porque no existe ningún lugar en el que se esté tan bien como en casa. Esta es la sensación que tienen las personas que viajan mucho y regresan felizmente al hogar. La casa es un lugar de espacio personal en el que la persona se siente muy bien.

En tiempos de crisis económica, además, motivadas por las circunstancias económicas, son muchas las personas que pasan más tiempo de ocio en casa. Organizan actividades con amigos en el hogar. En ese caso, anímate a ser buen anfitrión y toma la iniciativa de invitar a tus amigos a casa.

Además, en caso de organizar una cena, por ejemplo, también se pueden repartir los gastos entre todos los asistentes y pedir unas pizzas a domicilio.

Del mismo modo, es posible programar una sesión de cine en casa o ver una peli que emiten en televisión y preparar palomitas. Los juegos de mesa también son todo un clásico de buenas celebraciones de amistad en casa. El parchís, las cartas o el dominó son un claro ejemplo.

Cuando haces sentir a tus invitados como si estuvieran en su casa, y se sienten acogidos, tú también eres mucho más feliz. Pero además, el invierno también es una época en la que el ocio en casa es sinónimo de bienestar, de necesidad de recargar pilas y de intimidad.

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Diez objetivos que cumplir durante esta primavera

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Eu Sou

La primavera es una época del año especialmente propicia para pensar en ti mismo y apostar por tu verdadera felicidad tomando conciencia de quién eres y de aquello que quieres lograr en tu vida. ¿Qué objetivos puedes marcarte esta primavera?

1. En primer lugar, puedes marcarte un plan de realizar ejercicio físico de forma regular.

2. No solo cuides tu cuerpo sino que también tienes que cuidar tu mente con pensamiento positivo.

3. Comparte más tiempo con tus amigos.

4. Disfruta de tu trabajo aprendiendo a ver el lado positivo de tu actual empleo. La actividad profesional te ayuda a sentirte mejor contigo mismo.

5. También puedes sumarte a la moda del afterwork para conocer mejor a tus compañeros de trabajo. Ahora que ha llegado la primavera y los días son más largos, también apetece más compartir tiempo de ocio entre semana. Por ello, el plan de tomar algo con los compañeros a la salida de la oficina es muy agradable. Eso no significa que tus compañeros tengan que ser tus amigos, pero las relaciones personales se pueden mejorar cuando se cultivan.

6. Cuida tu alimentación, para ello, incluye frutas de temporada en la cesta de la compra. Dedica tiempo a disfrutar del momento de la comida con calma y relax. En primavera, también puedes organizar un picnic al aire libre porque es muy agradable disfrutar del sol.

7. Anímate a conocer nuevos entornos naturales de la ciudad porque tu mente se renueva al compás del aire libre. Respira profundamente y siente cómo el aire renueva tus pulmones.

8. Comparte más tiempo con tus padres porque dada la diferencia generacional, es lógico que por ley de vida, ellos se marcharán antes.

9. Expresa tus sentimientos en presente antes de que sea demasiado tarde.

10. Escucha más música clásica porque es fundamental para alimentar el espíritu.

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Sonreír es una decisión inteligente

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Sonreír es una decisión inteligente

Sonreír es una decisión muy inteligente que cualquier persona debe asumir en primera persona porque la vida es mucho más bonita gracias al compás de una buena carcajada. Quien quiera encontrar en su vida la risa constante, entonces, descubrirá que es imposible reír siempre porque en momentos, los factores externos invitan poco al humor.

Sin embargo, a nivel interno sí es posible asumir la actitud de sonreír de una forma consciente porque el modo en el que te tomas las cosas también te ayuda a relativizar cualquier situación ya sea en el plano personal o en el ámbito profesional.

La risa puede surgir en el momento más inesperado, ya sea como recuerdo de una anécdota del pasado o como consecuencia de un momento presente. Guardar con fuerza en nuestro corazón esos momentos felices también nos ayuda a vivir mucho mejor en el día a día porque ponemos en práctica la sabiduría de no dar tanta importancia a lo negativo para dar más peso a todo lo positivo que tiene la vida que sin duda es mucho.

Una sonrisa no cuesta dinero, por tanto, se trata de un bien que está al alcance de cualquier persona, tanto es así que en ocasiones, los que menos tienen son los que más sonríen de verdad a la vida porque han aprendido a dar valor a lo importante. En cambio, los valores consumistas y materialistas de la sociedad occidental han podido nublar la visión.

Sonreír es una decisión inteligente, en los buenos momentos como una forma de dar gracias a la vida por todo lo bueno que tiene la existencia. Y en los malos momentos, para utilizar la sonrisa como un paraguas impermeable que te ayuda a protegerte de toda la energía negativa que hay a tu alrededor.

Disfruta de la vida y disfruta también, de Halloween.

Fuente – Dentista en tu ciudad

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El regalo de tener un buen amigo

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El regalo de tener un buen amigo

A veces, no sabemos dar valor de verdad al inmenso placeer de tener un buen amigo, damos por hecho que esa persona está ahí y que forma parte de nuestra vida. Sin embargo, en medio de las obligaciones de la rutina cotidiana y de los compromisos del trabajo podemos comunicar como si fuese un teléfono móvil que pone una llamada en espera. Es decir, podemos marcar una barrera con los demás, sin darnos cuenta de que el tiempo pasa, la vida avanza, y no siempre podremos estar con los que más queremos.

El regalo de tener un buen amigo debe envolvernos precisamente en la filosofía de recordar que lo importante no es tener un montón de personas alrededor sino contar con gente que sea de verdad. La amistad verdadera es un tesoro precisamente porque su calidad compensa mucho más que la de relaciones que son más superficiales.

Existen personas que dejan una huella pasajera porque no se ha profundizado en ese vínculo a nivel de tanta intimidad. En cambio, la amistad verdadera es tal porque las personas han profundizado en esa relación, han alcanzado el verdadero valor de la amistad.

Aunque la amistad parece muy sencilla de asumir en la teoría, la realidad es que no es tan simple de alcanzar en la práctica del día a día. El regalo de tener un buen amigo se basa en la sinceridad de contar con una persona que te ayuda a crecer y a ser tú mismo.

La amistad no tiene precio, es un valor que va en contra del materialismo propio de la sociedad actual puesto que la compañía de un buen amigo tiene un valor incalculable. Que alguien te regale su tiempo muestra que te valora y que quiere tener una presencia en tu vida.

La verdadera esencia de la amistad se basa en el feedback de dar y recibir. Por tanto, abre tus manos, sé generoso y piensa en todo lo que la vida tiene que ofrecerte. Pero para ello, tú también tienes que darte a los demás.

Foto – M24 Digital

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Cómo elaborar un proyecto de vida en común

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Cómo elaborar un proyecto de vida en comúnCuando una relación de pareja se consolida, surge una fase de proyecto de vida en común en donde los intereses de uno y los del otro se empastan como un puzzle. Un puzzle imperfecto porque las personas son complejas e incluso las personas más compatibles pueden tener diferentes en común.

¿Cómo elaborar un proyecto de vida en común?

1. En primer lugar, disfruta del momento presente con la ilusión de saber que estás en un proceso apasionante. Conocer a otra persona es una aventura muy bonita a pesar de que a veces sea complicada.

2. No digas algo por el simple hecho de agradar al otro. En realidad, es importante que seas mismo y que te muestres de una forma natural frente a la persona con la que compartes tu vida. La verdad es el pilar esencial de un proyecto de vida en común.

3. La comunicación es el mejor puente interpersonal para conocer más y mejor a la persona con la que compartes tu vida. A través de la palabra puedes conocer mejor a la otra persona y a su vez, puede conocerte mejor.

4. Un proyecto de vida en común debe de ajustarse a los valores e ideales de ambos. Cuando los valores de uno son contrarios a los valores de otro, entonces, surge un conflicto que es muy difícil de resolver. Por eso es muy importante que una parezca se conozca en profundidad en la fase del noviazgo.

5. La teoría es una cosa y la práctica es otra. Integra tus ideales a tus posibilidades reales del presente.

6. ¿Cómo imaginas que sea tu vida dentro de cinco años? ¿Qué puedes hacer para estar más cerca de esa meta a partir de este mismo instante? Existen personas que dejan pasar años de su vida sin aprovecharlos de verdad y sin darse cuenta de que el tiempo es un tesoro muy preciado. Disfruta de tu vida de verdad y comparte lo mejor de ti en pareja.

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Cómo identificar a un oportunista y alejarte de él

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El “oportunismo”, según algunas personas, puede ser una palabra que hable de sí para bien y para otros, muy mal, pero el asunto es que avistaremos este tipo de personas recurrentemente (en la vida personal, laboral, hobbies, etc.) y, posiblemente, en nosotros mismos.

Lo importante es hacer de éste uno de nuestros hábitos positivos o aprender de las personas que lo han hecho para llegar a un punto de estabilidad que incluye la libertad financiera plena.

Características comunes de oportunistas

Son aspectos que forman parte de la personalidad estoica de quienes las presentan. Recordemos que toda persona puede cambiar. 

No obstante, sí revelan que han hallado la forma de adaptarse a las situaciones para ponerlas a su favor a costa de los demás y de los compromisos o relaciones establecidas en el pasado. No es necesario que las personas posean todas estas a la vez, más en su conjunto, sirven para tener un “modelo” de esta clase de individuos.

Actitudes comunes

1.- Pueden presentar rasgos psicopáticos

En algunos de ellos podremos apreciar rasgos y características mentales o conductas de trastornos; bien llámese asperger, mitomanía u otros. Suelen ser personas que no tienen una gran empatía por los demás, aunque en algunos casos pueden ofrecer una faceta de sinceridad aparente para intentos de manipulación.

Usualmente son muy frías, calculadoras y sin ningún tipo de piedad ante las personas de su alrededor, aunque no lo demuestren con una contundente violencia.

Formando todas estas características aspectos claves para su capacidad de manipulación, las mismas también suelen llegar a alcanzar puestos altos o relevantemente importantes con, por supuesto, una pequeña gama de personas a su disposición y con una gran confianza por parte de los demás directivos debido a su “parcialidad” laboral.

2.- Se rodean de personas influyentes

Quienes tienden o no a estos hábitos, conocen que las personas con más poder son nodos de relaciones, bien sea por el poder que estas mismas poseen dentro de una entidad o por su variedad de contactos con gente que conoce empresas aliadas o competencia del sector. Es por eso que desde una posición de “amistad” pueden apreciar una lista de posibilidades que se abrirían para ellos.

Sucede algo similar en los negocios y el trabajo, acostumbran tratar de verse profesionales e ideales para mantener una pulcra imagen y así tomar provecho de beneficios con las personas más influyentes de cualquier sector del mercado.

3.- Buscan el eslabón más débil de la cadena

Tanto como el anterior, estas personas son excelentes para analizar y establecer prioridades e intereses  en las personas dependiendo del nivel que pueda establecerse a cada una, basando estos dos pilares, en la posición, relevancia, consideración por el resto del equipo y, por sobre todo lo demás, una dureza o debilidad visible.

La segunda de estas dos últimas, puede darle la oportunidad de echar por tierra todas las características positivas que hayan sido consideradas para su posición y permitirle, en el mejor de los escenarios para sí, ocupar su puesto.

4.- Aprovechan el chantaje emocional

Es común que se identifiquen a ese tipo de personas, como “tóxicas”, pues las peores pueden dañar en gran medida los climas organizacionales y generar discordia entre unos que otros del personal, embebiendo de alguna forma odio o culpa sobre estas.

Las que se hacen más manipuladoras suelen contagiar ciertas creencias mediante una complicada forma de dar entender altercados o malos entendidos, que, visto con detenimiento, pueden sonar ridículamente absurdos.

5.- Juegan con los roles de género que les favorecen

Esto hace referencia a lo que puede significar una coartada ante excusas o situaciones de muchos tipos, por ejemplo, hacer creer a una mujer (aun con los tiempos que corren) que es completamente dependiente de su marido o pareja en cuestión, mediante la manipulación de entornos o variantes como, seguridad, finanzas o inclusive, emocionalmente.

Esto se da con una gran cantidad de mitos de la sociedad: aquel hombre que, por ser la primera cita, debe encargarse del todo de la cuenta, aquella mujer que tiene una relación de pareja de años de noviazgo y que tiene, por alguna razón obsesiva familiar, que casarse cuanto antes y muchos otros que podríamos mencionar.

Por supuesto, estas situaciones de dependencia o favor que desean crearse o aprovecharse muy seguido, al no ser acatadas al pie de la letra, en ocasiones las personas con estas facultades que tanto hemos mencionado, lo hacen ver como un hito que ha de ser cumplido o sufrir el peso de la sociedad por no hacerlo.

No hay que permitir a estas personas tomar el control, para ello, solo haz lo siguiente:

1· alíate más con tus compañeros.

2· refuerza o establece nuevos vínculos.

3· cuando alguien te hable de un aprovechador, observa tú, si puedes sacar algo de estos sin que represente una violación a tu ética y moral.

4· trabaja con mayor ahínco e involucra más a tus compañeros con un trabajo en equipo.

5· si no se ha contemplado el trabajo en equipo en tu organización, plantéalo tú mismo de alguna forma productiva y mediante la cual, aun cuando sea un pequeño grupo, el mismo se sienta motivado al trabajar de esa forma.

6· es importante que nos demos nuestro lugar, estas personas solo tendrán oportunidades de sembrar caos si nosotros lo permitimos, no dejes que te guíe un comentario y aprende a dejar de compararte con el resto y ver que eres un ser único.

 

Descripción del autor: Edith Gómez es editora en Gananci, apasionada del marketing digital, especializada en comunicación online. Se niega a irse a la cama cada noche sin haber aprendido algo nuevo. Le inquietan las ideas de negocio y, más aún, aportar una mirada creativa al pequeño mundo en el que vivimos.

Twitter: @edigomben

Cómo equilibrar cuerpo y mente

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Poner en equilibrio cuerpo y mente es muy importante para tener una vida en armonía. Por esta razón, es fundamental cuidar de uno mismo y optar por hábitos sencillos con los que alcanzar la plenitud vital en medio de la sencillez de la rutina cotidiana. ¿Cómo poner en armonía cuerpo y mente?

1. En primer lugar, no te dejes arrastrar por la corriente de culto al cuerpo que rige la sociedad actual. Cuídate físicamente pero presta también atención a tu mente.

2. Camina todos los días alrededor de media hora, respira aire puro y disfruta de la luz del sol que te eleva el ánimo.

3. Existen disciplinas como el yoga y el taichí que te permiten conectar cuerpo y mente de una forma efectiva.

4. Súmate a la corriente saludable de realizar deporte y ejercicio físico. Existen deportes que son fantásticos para todas las edades, por ejemplo, la natación.

5. Realiza respiraciones profundas para conectar con tu cuerpo y sentir cómo cada gota de aire renueva tus pulmones y te llena de vida.

6. Evita el sedentarismo que surge de ver demasiado tiempo la televisión. Es muy importante que optes por un estilo de vida activo.

7. Un abrazo es una medicina fantástica de cariño y bienestar. Por tanto, anímate a demostrar el cariño de una forma natural a tus seres queridos y amigos.

8. Practica actividades de voluntariado porque hacer el bien es un premio en sí mismo.

9. Comparte tiempo con las personas mayores porque los ancianos son muy generosos en sus afectos y son un ejemplo de sabiduría.

10. Quiérete a ti mismo de verdad.

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Caminar mejora el estado de ánimo

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Caminar mejora el estado de ánimo

Realizar ejercicio físico es muy importante para tener una vida feliz, en este sentido, conviene recordar que existen formas de ejercicio físico sencillas que se adaptan a las necesidades de cada persona. Por ejemplo, los ancianos también pueden pasear a su ritmo. Sin duda, pasear ofrece grandes beneficios pero uno de los más importantes es que la rutina de caminar de forma frecuente mejora el estado de ánimo, es decir, te sientes mejor contigo mismo cuando realizas este ejercicio aeróbico.

Caminar mejora el estado de ánimo porque es un medio de socialización a través del que cualquier persona consigue salir de los límites de su propia individualidad para conectar con el mundo que le rodea y también, para ver otras personas. Además, también es fundamental respirar aire sano. Cuando paseas por una zona verde, conectas con la belleza trascendente del paisaje que te llena de vitalidad, pensamiento positivo, energía creativa, dosis de ilusión…

Además, caminar también mejora el estado de ánimo porque es un plan que cada persona puede llevar a cabo en función de su situación del momento. Es decir, es un plan que puedes realizar en pareja lo que te permite reforzar el diálogo asertivo y compartir un espacio de intimidad para charlar. También es un plan que puedes realizar con amigos o con un familiar dado que también es un plan fantástico para unir a dos personas que tienen una distancia intergeneracional.

Para finalizar, caminar también es un plan fantástico para realizar en solitario y en ese caso, se convierte en un espacio de evasión personal para desconectar de las preocupaciones de la rutina cotidiana y respirar aire puro. Un buen plan para conectar contigo mismo y dejar la mente en blanco.

Además, caminar también reduce los niveles de estrés y ansiedad por lo que es un consejo terapéutico para ser feliz el de apostar por un estilo de vida activo con el objetivo de poner freno al sedentarismo y así poner en armonía cuerpo y mente. Caminar cada día también te ayuda a incrementar el número de pensamientos positivos que hay en tu mente.

Foto – Cuidando la Salud

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Regalos que debes de valorar

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Tienda de souvenirs Santiago de Compostela

Existen regalos que de verdad lo son en su máxima expresión, regalos que no se venden en un escaparate y que no tienen un precio concreto, sin embargo, tienen un valor máximo. Precisamente, todo aquello que no se compra con dinero suma un valor añadido a la existencia. ¿Cuáles son los regalos que debes de valorar de verdad?

1. En primer lugar, los momentos más simples de la rutina cotidiana cuando se comparten con alguien especial, adquieren un valor añadido para el corazón. Todos los recuerdos que acumulas en tu corazón te permiten conocerte mejor a ti mismo y tener un tesoro vital que suma felicidad al presente.

2. Un abrazo es un regalo desinteresado que una persona ofrece a otra en un momento concreto. Sin embargo, es un regalo que no sólo puedes quedar a la espera de que te lo ofrezca otra persona sino que también puedes pedirlo cuando lo necesites. Pedir un abrazo es un gesto de inteligencia emocional.

3. Una conversación agradable en la que te evades por un momento de todo lo demás, desconectas también el teléfono móvil, es un regalo muy positivo para ser feliz y tener un corazón relajado y abierto.

4. Existe un regalo que debes de disfrutar al máximo. Tú mismo eres un regalo por tanto, aprende a mirarte con los ojos del amor cuando te observes frente al espejo cada mañana y mires lo mejor que hay en tu alma. Tú eres tu mayor compañía, por tanto, no dejes que tu existencia quede determinada de una forma negativa.

5. El regalo de compartir tiempo con tus padres es un regalo que tiene fecha de caducidad. Por tanto, valora esta compañía como un tesoro que suma luz a tu existencia.

6. El pensamiento positivo es un regalo que puedes hacerte a ti mismo porque además, hace que tu vida sea más agradable y más bonita.

La vida te ofrece estos y muchos más regalos. No dejes que pasen desapercibidos ante tus ojos por estar centrado y ocupado en otros asuntos.

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