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Cómo lograr tus metas

Es importante ser perseverante y constante para conseguir tus metas de trabajo en un entorno tan inestable e incierto como la sociedad actual marcada por el desempleo, el entorno cambiante y el pesimismo que surge de las dificultades. Te damos las claves para lograr tus metas de trabajo.

1. En primer lugar, anímate a creer en tus sueños más allá de las adversidades de la vida porque siempre vas a encontrar piedras en el camino. Lo importante es que te levantes después de caer y que recuerdes que tú eres más fuerte que cualquier barrera.

2. Los límites están en tu pensamiento y no en tu realidad. Por tanto, disfruta del momento presente, siendo conscientes de cuáles son tus limitaciones.

3. Trabaja duro porque el éxito es fruto del esfuerzo y de la fuerza de voluntad para luchar por aquello que deseas. Hoy día, la formación constante es prácticamente una obligación para poder reciclarte a nivel laboral.

4. Pide ayuda cuando la necesites porque puedes aprender a delegar. Sin embargo, lo que nunca tienes que aprender a delegar en los demás es tus sueños y aquello que mueve tu corazón.

5. Sonríe de verdad porque la vida te da la espalda cuando te pones a la defensiva. La clave del éxito es la actitud. Todo fluye mejor cuando eres positivo.

6. Descansa porque necesitas tomarte tu tiempo para retomar fuerzas y retomar el ritmo de la rutina.

7. Márcate objetivos que estén a tu alcance porque es un estímulo pensar en positivo.

8. Si te caes una vez, entonces, inténtalo tres. Es decir, tienes que perseverar y ser muy constante hasta que logres aquello que te has propuesto.

¿Cómo superar situaciones dolorosas?

¿Cómo superar situaciones dolorosas? Existen situaciones dolorosas que marcan de una forma especial la mente de aquel que vive una herida intensa. Las situaciones de dolor pueden afrontarse pero sin duda, nadie consigue pasar por este tipo de situaciones indiferente ante el dolor. Tan natural es sentir alegría ante una etapa positiva como sentir tristeza ante una etapa de dolor. ¿Cómo superar las situaciones más complejas que te bloquean en presente?

1. En primer lugar, tan importante es ser realista en un momento de máxima felicidad como en un momento de dolor. Evita dramatizar tu situación para no exagerar los hechos todavía más. Hablar con un amigo de confianza te ayudará para poner los hechos en perspectiva.

2. Un paseo diario es una medida terapéutica efectiva para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de tristeza gracias a la energía positiva de caminar a buen ritmo cada día. Puedes marcarte un horario concreto para disfrutar de este paseo que es un plan perfecto para compartir a solas contigo mismo o para disfrutar acompañado.

3. Confía en tus propios recursos para superar una situación de dolor. A modo de inventario puedes elaborar una lista con todas aquellas herramientas emocionales que posees para hacer frente a este bache difícil.

4. Date permiso para ser vulnerable y no te exijas un perfeccionismo imposible. Cuerpo y mente no son una máquina, por tanto, en un periodo de tristeza necesitas descansar más todavía para recargar energías.

5. Anímate a disfrutar de películas que ofrecen un mensaje positivo y esperanzador porque el cine es un vehículo de reflexión muy humano que te permite obtener grandes enseñanzas a partir de la empatía que surge entre emisor y receptor.

6. Recuerda cada día que esto también pasará: ninguna situación de dolor es eterna. Vive el presente pero teniendo también la mente puesta en el futuro como es horizonte de esperanza y de bienestar. Aplica la sabiduría popular a tu vida para recordar cada día que «la esperanza es lo último que se pierde».

Foto – Centro Médico Psicológico

Vivir sin miedo

Vivir sin miedo podría parecer una utopía ya que los miedos forman parte de la naturaleza. De hecho, el temor nos conecta con nuestro instinto más primario de supervivencia. Los miedos también nos ayudan a protegernos y a defender nuestro territorio. Vivir sin miedo puede ser toda una tarea de valientes y un acto de heroicidad.

Sin embargo, se trata de un reto a tu alcance porque eres una persona fuerte y luchadora que tiene una gran capacidad de superación. La vida es bella, por esta razón, es positivo aprovechar el tiempo sin miedos y vivir la vida desde la libertad que surge de la conciencia infinita. La vida es demasiado breve como para desperdiciar tu presente por miedo a qué pasará mañana.

Vivir sin miedo es sinónimo de libertad, felicidad, bienestar y confianza en uno mismo. La vida siempre nos da razones para luchar, por ello, piensa en qué puedes hacer tú para vivir mejor y qué recursos tienes a tu alcance en este momento de tu vida.

Para vivir sin miedo, en primer lugar, tienes que identificar tus temores, es decir, tienes que concretar qué es lo que te preocupa, te afecta y te roba energía para poder actuar en consecuencia.

Además, para vivir sin miedo también tienes que elevar tus alas y ser consciente de que puedes volar a pesar de estar herido. Confía en tus posibilidades y en todo aquello que el destino puede darte porque no estás solo, solo tienes que alzar la mano, pedir ayuda porque seguro que hay alguien que te escucha.

La verdadera libertad de vivir sin miedo no surge de vivir sin ningún tipo de temor sino que surge de ser más fuerte que tus propios fantasmas interiores. Es decir, no detengas el paso y sigue caminando porque tú puedes llegar allí donde te propongas.

Consejos para no perder tu tiempo con quien no te valora

Las relaciones no son como una ecuación matemática pero está claro que poner atención, interés y dedicación a una relación cuando la otra persona pone el mínimo por su parte, desgasta y mucho. ¿Cómo no perder el tiempo con quien no te valora o al menos no lo demuestra?

1. En primer lugar, dale la oportunidad de que se dé cuenta de que estás desencantado. Puede que aunque a ti te parezca evidente, el otro ni siquiera se haya dado cuenta de cómo te estás sintiendo. La palabra es una herramienta pedagógica que merece la pena utilizar de una forma efectiva expresando sentimientos de una forma abierta.

2. ¿Cuánto tiempo llevas estancado en esta situación? ¿Cuánto tiempo más vas a estar en este punto? ¿Qué tiene que pasar para que te des cuenta de que necesitas un cambio?

3. Toma decisiones para ser feliz. Decisiones que te acerquen a tu objetivo de bienestar.

4. ¿Qué ha cambiado en tu relación y a partir de qué momento se produjo el cambio? O también: ¿Crees que esta situación ha sido así desde que conoces a la otra persona? Existen momentos en los que son las personas las que se quedan estancadas esperando algo que no llega nunca.

5. Empieza por valorarte a ti mismo y valorar tu tiempo. Es decir, presta atención a esas personas a las que has dejado en un segundo plano cuando en realidad son muy importantes para ti. Invirte también tu energía en relaciones constructivas que sumen ilusión y bienestar a tu vida.

6. Establece límites en las relaciones personales. No dejes que nadie te infravalore. El verdadero amor comienza por el respeto sano hacia ti mismo. Defiende tus derechos en las relaciones personales. Por ejemplo, si alguien siempre anula los planes en el último momento y llega tarde a las citas por norma, dile qué cambio te gustaría observar.

Tu tiempo es importante pero eres tú quien decides cómo quieres invertir tu tiempo. Recuerda que cada minuto que pasa ya no vuelve.

Foto – Conexión Brando

Cómo recomponer los sueños rotos

Con frecuencia, los sueños se rompen dejando un sabor amargo en la mente de aquel que añora una realidad que no pudo ser. Existen demasiadas personas que se rinden ante el primer obstáculo y consideran que porque algo no pudo ser en ese momento, entonces, nunca podrá ser.

Este es un gran error porque la realidad es que la verdadera felicidad en la viva surge de no dejar que los sueños se oculten detrás de las nubes en el horizonte porque al igual que el sol permanecen ahí en los días grises, incluso, cuando no puedes verlos.

Para recomponer los sueños rotos, en primer lugar, analiza si de verdad es imposible reparar las heridas. En caso de que de verdad quieras dejar ir un sueño entonces debes hacerlo con gratitud y resentimiento. Pero si crees que todavía puedes alcanzar tu meta, entonces, adelante. Solo tienes que buscar un plan B e incluso, un plan C para conseguirlo. Existen muchas alternativas posibles deja volar tu imaginación para conseguir aquello que te propones con pensamiento positivo, fuerza e ilusión.

Visualízate a ti mismo dentro de dos años e imagina dónde quieres estar y cómo quieres que sea tu vida. Si no sabes a dónde te diriges entonces, es difícil que eso que quieres que suceda, ocurra finalmente.

Para motivarte en medio del desánimo puedes escuchar una canción que te dé fuerza, pedir un abrazo a una persona que quieres, hacerte un regalo a ti mismo…

Un sueño ha podido romperse dejando tristeza en tu corazón pero recuerda que te quedan otros muchos sueños, es decir, en la vida no te lo juegas todo a una sola carta porque mientras existe vista también hay esperanza.

Cómo sentirte bien con tu vida presente

Todas las personas tienen barreras internas, luchas a nivel interno, miedos, dudas e inseguridades. Pretender no tener nada de esto es como querer no ser humano. Sin duda, el crecimiento personal supone ir más sallá de estos miedos para buscar el bienestar interior. ¿Cómo sentirte bien en tu vida presente?

1. En primer lugar, deja de lado el exceso de perfeccionismo que es agotador. Acepta tu vida tal y como es. Puede que no sea fácil pero es todavía más complicado vivir siempre pegado a la insatisfacción crónica.

2. Quiere a las personas tal y como son igual que aspiras a ser amado de una forma incondicional. Las personas se alejan si sienten que quieres cambiarles porque no se sienten valoradas.

3. Disfruta de tu vida sin quejarte tanto porque el tiempo es un recurso limitado. El reloj avanza de una forma inevitable al compás de un tictac que trasciente a la voluntad. Aunque existen momentos en los que la persona querría detener el tiempo, en realidad, es imposible. El reloj siempre avanza y tienes que adaptarte al curso de los acontecimientos de una forma natural.

4. Disfruta del trabajo como un medio de realización personal puesto que a través de un trabajo una persona también se siente útil, valorada y reconocida. Por tanto, escucha ese sentimiento de bienestar que surge cuando disfrutas del valor de haber cumplido con el deber.

5. No tengas miedo, no sufras por algo que todavía no ha ocurrido. Nadie sabe qué puede pasar mañana, por tanto, disfruta de tu realidad tal y como es.

6. Refuerza tus vínculos afectivos. Disfruta del contacto virtual con los demás pero valora también el contacto presencial con los demás. Un abrazo aporta bienestar emocional.

7. Eres la persona más importante de tu vida. Recordarlo no es un acto egoista sino un gesto de ilusión y de amor por la vida que suma más valor todavía a ese arte de la felicidad que te implica como protagonista..

¿Cómo te sientes con tu actual presente? ¿Qué te gustaría mejorar?

Cómo solucionar problemas graves de pareja

Existen problemas graves de pareja que tienen solución aunque esa solución no sea visible a simple vista. Es decir, es muy importante tener una visión práctica de la vida incluso en los peores momentos para poder encontrar una salida ante situaciones más complejas.

Para solucionar problemas graves de pareja tienes que tener una buena comunicación para tener una actitud receptiva hacia el diálogo con el otro. Es muy importante tener esperanza porque los conflictos se pueden relativizar después de una situación a través del pensamiento positivo. Una misma situación puede ser interpretada desde distintos punto de vista.

Busca esa interpretación que a ti te guste más de verdad y que te haga sentir mejor contigo mismo. De esta forma, también te resultará más fácil mantener la calma para pensar con claridad y buscar una solución a los conflictos.

Para solucionar un problema grave de pareja tienes que darte tiempo en primer lugar, para analizar la situación, en segundo lugar, para valorar cómo te hace sentir a ti esa situación y para finalizar, para poder buscar soluciones en base
al bien común como pareja.

Para solucionar los problemas graves de pareja tienes que creer en ti mismo y soñar con que la vida te puede traer muchas cosas buenas. Conviene tratar los asuntos de pareja en la intimidad, sin embargo, se puede consultar un criterio externo gracias al punto de vista de amigos de confianza que pueden aportar una luz externa al asunto. Desde la perspectiva de la distancia se puede producir mayor objetividad.

Escucha de forma abierta y sincera para llegar al corazón del otro y conocer qué piensa, qué siente y qué quiere.

Cómo educar el orgullo

El orgullo está ahí, es una realidad en el alma humana y el ser humano tiene que educarse a sí mismo para no ser víctima de su propia vanidad en la vida. El orgullo puede ser necesario en ciertos momentos pero todavía es más importante la humildad de estar con la actitud correcta en cualquier momento.

El orgullo nos da grandes lecciones pero por los efectos negativos que produce. Por ejemplo, muchas relaciones personales acaban como consecuencia de un gesto de orgullo y de vanidad. Del mismo modo, el deseo de estar por encima de los demás nos lleva a quedarnos solos en los fracasos y en los éxitos porque no es agradable estar al lado de alguien que solo piensa en sí mismo y no se da cuenta de que no es el ombligo del mundo.

La vida es una aventura que merece la pena vivir y disfrutar caminando en la agradable compañía de buenas personas, por ello, te damos las claves para educar el orgullo.

1. No quieras tener siempre la última palabra. Aprende a callar en ciertos momentos por amor al otro.

2. Recuerda que nadie es más que nadie en función del trabajo que tiene. La posición laboral no determina la dignidad de la persona.

3. Existen ejemplos de almas grandes como el que nos ha dejado el recientemente fallecido Nelson Mandela, una persona de grandes valores, fuerza y vitalidad.

4. Mira dentro de ti para saber qué es lo que de verdad importa.

5. No dejes que el orgullo te aleje de aquello que amas de verdad porque el amor da sentido a la vida, en cambio, el orgullo roba sentido a la existencia.

6. No confundas nunca la autoestima con el orgullo porque el amor hacia ti mismo tiene que ser sano para poder amar del mismo modo a los demás.

7. Haz examen interior para corregir tus defectos.

Dónde encontrar la calma

La calma y la tranquilidad es un objetivo existencial muy importante que cualquier persona puede buscar de una forma consciente. La calma está dentro de uno mismo pese a que muchas personas pasen tanto tiempo buscándola en un bien externo. Lo importante es que cultives la armonía interior con la libertad de ser tú mismo y luchar por los verdaderos deseos de tu corazón. ¿Dónde encontrar la calma? En Neurosis te damos las claves:

1. En primer lugar, piensa en positivo porque el modo en el que interpretas la realidad influye de una forma notable en cómo te sientes.

2. Para encontrar paz interior, también es muy importante que luches por realizar el verdadero sentido de la vida, es decir, que seas tú mismo, seas coherente con los verdaderos deseos de tu corazón y luches por la verdad que hay en tu interior. Todo ser humano tiene una vocación, es decir, una llamada existencial.

3. Para encontrar la calma, también es muy importante marcar distancia respecto de las tecnologías para conectar con uno mismo y tener paz interior. El contacto con la naturaleza, dar paseos por la naturaleza y hacer deporte es un buen hábito para respirar aire puro y tener tranquilidad interior.

4. Centra tu mente no en las preocupaciones sino en buscar las soluciones. Porque cuando centras tu atención en las soluciones, también conectas con la parte práctica de la vida. Sin duda, aunque es positivo reflexionar a nivel teórico sobre la vida en sí misma, también es fundamental la experiencia práctica.

5. Cuida de ti mismo, no delegues la responsabilidad de ser feliz en manos de una tercera persona porque tú puedes y debes tomar las riendas de tu vida. Cuando recuperas tu papel como protagonista de tu propia vida también sientes que tienes el control de dónde quieres estar y de dónde quieres llegar.

Súmate a la filosofía de la calma y de la tranquilidad para tomarte la vida con otro ritmo.

Foto – Sana

Cuentos de Luz

Los cuentos son un recurso terapéutico muy utilizado para explicar a un niño un tema en concreto. Sin embargo, los cuentos no tienen por qué ser cosa de niños. De hecho, este año en la cartelera de cine también triunfa una película fantástica como Cuento de Invierno, una historia que invita a soñar al espectador y que le hace pensar y reflexionar desde la etapa adulta gracias a un cuento con moraleja.

En internet también existen grandes recursos de ayuda que son muy útiles para vivir de una forma más consciente, con mayor sensación de paz y con más claridad de ideas. Este es el caso de Cuento de luz. Un proyecto literario que te ofrece un montón de posibilidades a la hora de reflexionar con historias que te llegarán al corazón y que, por supuesto, te darán un poco de luz en tu vida.

Cuentos de luz nace con la perspectiva de que es posible sembrar un poco de luz en la vida humana a partir de historias que están cargadas de humanismo, es decir, te ayudan a reflexionar sobre temas que de verdad son importantes. Pero además, son libros en los que no solo hay que tener en cuenta la calidad de la escritura sino también, la calidad de las ilustraciones que aportan una perspectiva más visual a estas historias tan bonitas y emotivas.

Gracias a la comodidad que ofrece internet también puedes comprar tus libros desde la comodidad de tu propio hogar añadiendo a tu cesta de la compra esos cuentos que te interesa leer.

Un cuento es un recurso muy útil para animarte el día, para tener una lectura más positiva sobre la realidad, para llenarte de emociones agradables y para tener ilusiones nuevas. Un libro llega al corazón pero además, luego puedes compartirlo con aquellos que quieres y poner en común vuestras impresiones.