felicidad – Neurosis

La clave del éxito es creer en ti mismo

La clave del éxito es creer en ti mismo, es decir, depende de ti cultivar el amor propio, hacer cambios en tu situación presente para darte la posibilidad de evolucionar como persona, crecer y ser feliz de verdad. El éxito tiene su base en una buena autoestima, por tanto, no busques fuera aquello que en realidad, tienes que buscar dentro de ti.

1. En primer lugar, para creer en ti mismo tienes que vivir de una forma consciente y no dejarte llevar por la prisa propia de la sociedad actual.

2. Puedes practicar taichí ya que esta disciplina es fantástica para tener un buen control de la respiración y aprender a relajarte en situaciones difíciles.

3. Visualiza tu éxito tantas veces como necesites, es importante que creas que ese éxito que anhelas es posible. De lo contrario, por mucho que te esfuerces no podrás avanzar.

4. Vive la vida cada día, da valor a cada jornada, saborea la magia de la existencia y despide el día escribiendo en un diario tres razones que han hecho de tu existencia un regalo.

5. Tienes un corazón inmenso, por tanto, practica el bien y cultívalo de verdad porque eres una persona maravillosa y fuerte. Puedes hacer cada día una buena causa.

6. Da valor a las personas y no olvides tener respeto a los ancianos que tienen una gran sabiduría de vida. Y lo que es más importante, es ley de vida envejecer, por tanto, trata a los mayores como tú quieres ser tratado en ese momento.

7. No tengas miedo y confía en la vida. Piensa que aquello que está por venir es mejor que aquello que ya ha pasado. Ver el mañana con esperanza es un buen recurso a nivel emocional.

8. Trabaja tu éxito, no pienses que el triunfo es fruto de la casualidad porque todo depende de ti.

El éxito en realidad, es ser feliz y eso, depende de ti.

Foto – Tu Salud Fácil

Sonreír es una decisión inteligente

Sonreír es una decisión muy inteligente que cualquier persona debe asumir en primera persona porque la vida es mucho más bonita gracias al compás de una buena carcajada. Quien quiera encontrar en su vida la risa constante, entonces, descubrirá que es imposible reír siempre porque en momentos, los factores externos invitan poco al humor.

Sin embargo, a nivel interno sí es posible asumir la actitud de sonreír de una forma consciente porque el modo en el que te tomas las cosas también te ayuda a relativizar cualquier situación ya sea en el plano personal o en el ámbito profesional.

La risa puede surgir en el momento más inesperado, ya sea como recuerdo de una anécdota del pasado o como consecuencia de un momento presente. Guardar con fuerza en nuestro corazón esos momentos felices también nos ayuda a vivir mucho mejor en el día a día porque ponemos en práctica la sabiduría de no dar tanta importancia a lo negativo para dar más peso a todo lo positivo que tiene la vida que sin duda es mucho.

Una sonrisa no cuesta dinero, por tanto, se trata de un bien que está al alcance de cualquier persona, tanto es así que en ocasiones, los que menos tienen son los que más sonríen de verdad a la vida porque han aprendido a dar valor a lo importante. En cambio, los valores consumistas y materialistas de la sociedad occidental han podido nublar la visión.

Sonreír es una decisión inteligente, en los buenos momentos como una forma de dar gracias a la vida por todo lo bueno que tiene la existencia. Y en los malos momentos, para utilizar la sonrisa como un paraguas impermeable que te ayuda a protegerte de toda la energía negativa que hay a tu alrededor.

Disfruta de la vida y disfruta también, de Halloween.

Fuente – Dentista en tu ciudad

Cinco aficiones que te ayudan a vivir mejor

Existen aficiones que pueden ayudarte a vivir mejor y que aportan dosis de bienestar y de alegría a la rutina diaria. Disfruta del momento presente y anímate a vivir de verdad con motivación gracias a estas sencillas aficiones que pueden ayudarte a vivir mejor.

1. En primer lugar, cantar es una buena práctica en cualquier momento. Puedes cantar en la ducha, apuntarte al conservatorio, ir a un coro de música… A través de la música no sólo recibes muy buenas energías sino que también tienes posibilidades de conocer gente nueva y de disfrutar del momento presente en compañía de otras personas que también tienen inquietudes musicales.

2. Tocar un instrumento musical también es muy saludable a nivel emocional. En ese caso, no se trata de llegar a ser un experto sino de poder disfrutar como aficionado del placer de tocar la guitarra, por ejemplo.

3. También puedes escuchar música para subir tu estado de ánimo. Puedes escuchar música de tu artista favorito pero también puedes animarte a explorar en el amplio universo musical para descubrir otros artistas y otros estilos de música. Entre ello, recuerda que la música clásica es maravillosa.

4. Existen deportes que son muy sanos a nivel mental, por ejemplo, la disciplina de ir a nadar con regularidad tanto en invierno como en verano. Por supuesto, existen otros deportes y otras aficiones que puedes descubrir. Date la oportunidad de explorar nuevos caminos, por ejemplo, date la oportunidad de explorar para descubrir si un deporte te gusta en realidad o prefieres otro distinto.

5. Tener interiorizada la rutina de ir a caminar todos los días también es muy sano para ti. Además, puedes convertir esta rutina en un plan con amigos, por ejemplo, puedes quedar con amigos o familiares para disfrutar de ese paseo.

Volver a ser niños en Halloween

Halloween es una fiesta muy especial en la que desde un punto de vista emocional todos los adultos pueden volver a ser un poco niños, tomarse la vida con más sentido del humor, disfrutar del presente, olvidarse de sus preocupaciones, aparcar los problemas y los miedos para brindar con los amigos por la vida, por la ilusión y por todo aquello que está por venir. Halloween nos ayuda a relativizar las cosas gracias a la ilusión de un disfraz.

Un disfraz está vinculado con el humor y con la risa porque cuando varios amigos se reúnen en una fiesta, se divierten al observar el disfraz que ha elegido el amigo para ese día. Además, las fotografías también son la mejor forma de inmortalizar un evento de este tipo que es tan especial y que es posible disfrutar de verdad en compañía.

Los recuerdos alimentan siempre nuestra mente y se convierten en un refugio de bienestar constante, por ello, no debes perder la posibilidad de vivir las oportunidades de diversión que se presentan en tu camino y poner en práctica el carpe diem.
Hoy celebramos Halloween y tenemos un puente por delante para celebrar el tiempo de ocio ya sea en pareja, con amigos o con la familia. Pero por encima de todo, Halloween también ayuda a rescatar el espíritu infantil de tantas personas que tienen a su niño interior dormido en lo más hondo de su corazón.

Halloween nos recuerda a cuando éramos niños en los disfraces de Carnaval. Halloween es mucho más a nivel emocional, es decir, es un salto al vacío en el tiempo para volver a ser niños que son felices de verdad, viven su presente y juegan sin tomarse la vida tan en serio.

Hoy es un buen día para volver a ser un poco niños otra vez porque ese niño interior es el máximo símbolo de la felicidad.

Foto – Crece Bebé

Cómo ver la belleza de la vida

La belleza de la vida es inmensa ya que la aventura de estar en este mundo se convierte en un regalo de amor y de cariño que todo ser humano puede disfrutar de par en par en algún momento de su existencia. La vida es una aventura de amor y como tal, conviene disfrutarla porque nadie sabe cuánto dura el viaje de la vida. En más de una ocasión, las personas pierden el tiempo en problemas imaginarios que nunca se concretan, pero mientras pierden la energía en esos temores imaginarios no pueden disfrutar de su vida aquí y ahora.

El miedo al abandono hace que muchas parejas no lleguen a disfrutar nunca de una relación de pareja estable. El miedo a las grandes aglomeraciones impide a muchas personas hacer ciertos planes sociales.

Los miedos son una barrera negativa cuando dominan a la persona. Por esta razón, conviene ir más allá del miedo para poner el punto de atención en el lado positivo de la vida.

1. En primer lugar, cada pensamiento negativo que venga a tu mente, relativízalo con un mensaje esperanzador.

2. No te encierres en tu propio dolor, mira el mundo que te rodea, sé un buen amigo y escucha a aquellos que conoces para llegar a su corazón y relativizar tus propias heridas. El sufrimiento no es algo personal, todo el mundo tiene dolores internos.

3. Comparte tu vida con los demás incluso en los malos momentos. Por ejemplo, después de la muerte de un ser querido es muy importante que te acostumbres a tu rutina lo antes posible y que te integres a tu ritmo habitual porque seguir dicho ritmo te ayudará a superar las heridas.

4. Disfruta del arte que es una expresión de belleza. El arte se muestra a través de la historia de la poesía por ejemplo. Disfruta de la belleza de los poemas escritos por autores célebres porque tienen una esencia de sabiduría en casa verso, son píldoras de bienestar y de motivación en tu corazón.

Creencias irracionales

Las creencias irracionales son aquellas por las que nos hemos convencido de que algo es de determinada forma cuando en realidad, puede no ser así. Muchas veces, quedamos atrapados en nuestra propia forma de pensar para abrir la ventana y mirar más allá entendiendo que existen un montón de matices que no captamos por actuar de esta forma.

Escucha tu corazón y no tengas miedo de vivir porque la vida es maravillosa. Pero para ello, tienes que liberarte de tus propios fantasmas, de esas ideas que te limitan y te atormentan aunque no te des cuenta. Es importante caminar con seguridad en uno mismo sabiendo que lo mejor está por venir y que la vida es una escuela cien por cien práctica.

Para ello, tenemos que aprender a cuestionarnos a nosotros mismos, poner en duda esas ideas irracionales, dudar como hizo el propio Descartes y caminar en terreno incierto porque en la vida, nada es cien por cien seguro cuando se trata de mirar el futuro a largo plazo.

Las ideas nos condicionan y nos determinan porque abordamos un asunto con una actitud determinada. De esta forma, dejamos de soñar con otras formas de hacer las cosas y otros modos de vivir.

Para cambiar nuestra forma de actuar tenemos que actuar previamente sobre nuestro modo de pensar porque si logramos variar los pensamientos también podemos hacer modificaciones en la conducta.

Cada vez que venga un pensamiento pesimista y trágico a tu mente haz el ejercicio consciente de anotarlo en un cuaderno y tacharlo. Después, puedes anotar una idea positiva, por ejemplo, una frase célebre de algún autor importante.

Para salir de las creencias irracionales es básico leer mucho, tener la mente muy abierta, ser observador, estar atento a los demás, escuchar, ver cine y practicar la tolerancia.

Fuente – Proyecto de Investigación Siglo XXI

Cómo volver a ser feliz

En la vida existen etapas de luz y oscuridad, momentos de máximo brillo y situaciones de dificultad. Sin duda, recuperar la felicidad es una cuestión de actitud. Está en tu mano cambiar la forma en la que interpretas la realidad para ver el mundo de otro color porque tu corazón está dispuesto a latir de nuevo por vivir. Y es que, la vida puede desbordar tus propias expectativas en el momento más inesperado.

1. Para volver a ser feliz, en primer lugar, tienes que pensar en qué cambios te gustaría hacer en tu vida.

2. Destierra de tu cabeza la idea de que puedes volver a una situación anterior de tu vida. Nunca nada es exactamente igual a lo que ya ha sido, pero piensa que sí puedes descubrir nuevas oportunidades y vivencias.

3. No tengas miedo de luchar de verdad por tu bienestar y arriesga hasta el límite porque está en juego lo que más quieres.

4. La felicidad no está en el punto de llegada sino en el aprendizaje de todo el camino recorrido.

5. El amor no sólo es un ingrediente que puede venir de fuera sino también, de dentro. Es decir, el amor que te das a ti mismo es básico para recuperar la confianza en ti mismo. Un amor sano se refleja en una buena autoestima.

6. Mejorar tu nivel de autoestima también depende de ti. Por mucho que una persona externa te repita todas tus virtudes, tú no podrás creerle hasta que de verdad seas capaz de reconocer tú ese talento que tienes.

7. Pasa página y vuelve a empezar.

8. Llorar es muy sano porque te ayuda a desahogarte. Pero no te encierres en tu propio llanto, mira el horizonte y observa la belleza del mundo que te rodea. Si las lágrimas empañan tu rostro no podrás contemplar toda esa luz.

9. Vive cada día sin hacer planes a largo plazo porque estás en una etapa de búsqueda y de cambios a nivel vital.

10. Quiérete a ti mismo de verdad.

Cuatro tips para afrontar el paro

Estar en paro no es lo mismo que estar parado, una persona que no tiene trabajo tiene muchas inquietudes pero además, tiene un objetivo importante que cumplir, encontrar un empleo, por ello, es fundamental ser consciente de esta realidad para evitar interiorizar un rol negativo del parado.

El impacto psicológico del paro puede ser muy alto, por esta razón, conviene luchar con mucha fuerza y firmeza para evitar la tristeza propia de no tener trabajo durante mucho tiempo para practicar el carpe diem y vivir con la certeza de saber que es posible encontrar un trabajo que te haga feliz de verdad.

1. En primer lugar, llena tu agenda de ocupaciones que sean muy estimulantes para ti porque así compensas la energía negativa que surge de estar sin empleo. Pero además, no tienes que renunciar a hacerte la vida feliz a ti mismo porque eres una persona maravillosa, con muchos talentos y virtudes.

2. No dejes que la imagen que tienes de ti mismo cambie por el simple hecho de no tener trabajo. Es decir, tú vales lo mismo ahora que antes, eres una persona capaz y el desempleo no es una situación eterna sino temporal. Por tanto, piensa que este periodo de la vida tiene principio y final.

3. Ahora que tienes más tiempo también puedes hacer muchos de los retos que no pudiste llevar a cabo anteriormente por falta de tiempo. Pero además, también puedes cuidar más de ti al no vivir sometido a presión de tener unos horarios tan marcados. Ahora tienes más tiempo para ti, por tanto, descansa y duerme durante más tiempo por la mañana. Ya llegará un día en el que tengas que volver a levantarte a las 7 de la mañana para ir a la oficina.

4. Sé constante, regular y realista porque en plena crisis económica, a veces, hay que esperar mucho tiempo para ver resultados positivos ante un esfuerzo.

Día Mundial del Niño

Hoy los auténticos protagonistas son los más pequeños de la casa puesto que se celebra el Día Internacional del Niño, una fecha en la que conviene destacar que los peques son los más vulnerables y merecen protección. A pesar de que se suele asociar la niñez con la etapa más feliz de la vida, tristemente, existen niños que no lo son por problemas familias, por causas de desprotección infantil o por llevar una vida que no es la propia de un niño.

Existen muchos niños en países marcados por la pobreza que no acuden al colegio para aprender cosas nuevas y crecer con la ayuda de profesores que son un referente positivo en valores y enseñanzas. De hecho, 57,2 millones no van a la escuela.

Sin duda, la crisis económica que afecta de lleno en el seno de las familias españolas también afecta de una forma directa a los niños cuando no tienen sus necesidades básicas cubiertas o los padres tienen que pedir ayuda para que sus hijos puedan comer cada día. Existe un programa de televisión muy gráfico y visual, Entre Todos, que muestra que existen situaciones verdaderamente trágicas también en España y que las secuelas del desempleo son muy amargas.

El Día Mundial del Niño es una fecha en la que se debe recordar que los niños tienen derechos y es responsabilidad de los adultos, respetar esos derechos como un horizonte de bienestar en base a la dignidad de todo ser humano más allá de la edad.
Un niño crece en una familia y dicha familia debe actuar como refuerzo de protección y de bienestar en la vida de ese niño. Entre 100 y 150 millones de niños viven en las calles. 223 millones de niños sufren abusos sexuales.

Son datos amargos que muestran una realidad dura en el siglo XXI. Por ello, en el Día Mundial del Niño y siempre es importante luchar por los derechos de los más pequeños.

Fuente – La Voz de Galicia

Cómo ser más feliz en horario de trabajo

La felicidad en el trabajo es tan importante como la felicidad fuera del horario laboral. De hecho, existen personas que cometen el error de olvidar que un empleo también aporta muchas dosis de bienestar personal, por tanto, conviene ser constante y regular también en el trabajo a la hora de poner en práctica algunos consejos de autoayuda y de superación.

1. En primer lugar, empieza el día con una sonrisa deseando los buenos días a tus compañeros de trabajo ya que la vida es como un imán que te devuelve aquello que tú ofreces. Estos detalles tan simples en apariencia tienen mucha trascendencia ya que estás regalando a tus compañeros de trabajo lo mejor que tienes, tu sonrisa.

2. Cultiva tu pensamiento positivo y busca soluciones a los problemas en vez complicar todavía más las cosas dando vueltas a la cabeza sobre asuntos que en realidad desconoces. No saques conclusiones hipotéticas y céntrate en realidades.

3. Si tu trabajo no te encanta puedes valorar la posibilidad de practicar una actividad de voluntariado con el objetivo de tener un espacio personal en el que sentirte útil de verdad y valorado. Con la crisis se necesitan muchos voluntarios para poder lograr un cambio social.

4. Pierde el miedo al jefe y expresa las cosas tal y como las piensas sin pensar en efectos secundarios. El trabajo no es un entorno de hostilidad, y en caso de que estés rodeado de un ambiente difícil, es muy importante que seas tú mismo quien tenga una actitud tranquila.

5. Existe un trabajo en la actualidad que muestra la importancia del trabajo en la vida del ser humano. El mayordomo, la película que triunfa en taquilla muestra todo un homenaje a la profesión de mayordomo.

6. Haz una lista de cincuenta razones por las que tu trabajo te hace feliz. No incluyas ningún concepto negativo en esta lista para poner el foco de atención en el lado bueno de las cosas.