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Sin duda, para cualquier persona es importante lograr sus éxitos profesionales a nivel de felicidad y desarrollo personal pleno. Tener objetivos profesionales es un referente de salud. En Neurosis te damos las claves para lograr este objetivo:

1. En primer lugar, piensa en objetivos a largo plazo pero no te centres únicamente en esos puntos lejanos en el tiempo. Busca también objetivos a corto plazo con el objetivo de centrar tu mente en el aquí y en el ahora.

2. Busca la forma de evolucionar, no te quedes estancado en tu zona de confort. Existen distintos caminos a nivel existencial, explora distintas vías. Cuando recorres distintos caminos también aprendes a desplegar tus alas para empezar a volar.

3. Si quieres conseguir objetivos de trabajo, entonces, también tienes que elaborar cuál es tu plan de acción: ¿Qué vas a hacer para lograr ese objetivo que te has marcado? ¿Cuál es tu meta de futuro?

4. Analiza con qué recursos cuentas para alcanzar ese objetivo que te has marcado pero analiza también qué recursos debes de buscar para poder obtener nuevas herramientas de acción. A través de la formación puedes obtener nuevas competencias prácticas para alcanzar tus sueños.

5. Si el primer plan no ha funcionado, entonces, recuerda que puedes concretar un plan B. Las personas que de verdad alcanzan sus objetivos son aquellas
que son perseverantes, tienen la capacidad de volver a levantarse después de una caída. Piensa en ti mismo y escucha tu mente y tu corazón en equilibrio.

6. Hoy en día, el coaching es una herramienta de ayuda fantástica. En ese caso, utiliza el coaching como una fórmula eficaz para salir adelante y evolucionar por objetivos por los que crees que de verdad merece la pena luchar.

7. Apuesta por objetivos que sean un reto para ti. No te conformes con dar el mínimo de ti mismo cuando puedes aspirar a dar el máximo y crecerte como un héroe ante la adversidad.

Foto – Sabiduría Consciente

La primavera es una época del año especialmente propicia para pensar en ti mismo y apostar por tu verdadera felicidad tomando conciencia de quién eres y de aquello que quieres lograr en tu vida. ¿Qué objetivos puedes marcarte esta primavera?

1. En primer lugar, puedes marcarte un plan de realizar ejercicio físico de forma regular.

2. No solo cuides tu cuerpo sino que también tienes que cuidar tu mente con pensamiento positivo.

3. Comparte más tiempo con tus amigos.

4. Disfruta de tu trabajo aprendiendo a ver el lado positivo de tu actual empleo. La actividad profesional te ayuda a sentirte mejor contigo mismo.

5. También puedes sumarte a la moda del afterwork para conocer mejor a tus compañeros de trabajo. Ahora que ha llegado la primavera y los días son más largos, también apetece más compartir tiempo de ocio entre semana. Por ello, el plan de tomar algo con los compañeros a la salida de la oficina es muy agradable. Eso no significa que tus compañeros tengan que ser tus amigos, pero las relaciones personales se pueden mejorar cuando se cultivan.

6. Cuida tu alimentación, para ello, incluye frutas de temporada en la cesta de la compra. Dedica tiempo a disfrutar del momento de la comida con calma y relax. En primavera, también puedes organizar un picnic al aire libre porque es muy agradable disfrutar del sol.

7. Anímate a conocer nuevos entornos naturales de la ciudad porque tu mente se renueva al compás del aire libre. Respira profundamente y siente cómo el aire renueva tus pulmones.

8. Comparte más tiempo con tus padres porque dada la diferencia generacional, es lógico que por ley de vida, ellos se marcharán antes.

9. Expresa tus sentimientos en presente antes de que sea demasiado tarde.

10. Escucha más música clásica porque es fundamental para alimentar el espíritu.

Cuando una relación de pareja se consolida, surge una fase de proyecto de vida en común en donde los intereses de uno y los del otro se empastan como un puzzle. Un puzzle imperfecto porque las personas son complejas e incluso las personas más compatibles pueden tener diferentes en común.

¿Cómo elaborar un proyecto de vida en común?

1. En primer lugar, disfruta del momento presente con la ilusión de saber que estás en un proceso apasionante. Conocer a otra persona es una aventura muy bonita a pesar de que a veces sea complicada.

2. No digas algo por el simple hecho de agradar al otro. En realidad, es importante que seas tú mismo y que te muestres de una forma natural frente a la persona con la que compartes tu vida. La verdad es el pilar esencial de un proyecto de vida en común.

3. La comunicación es el mejor puente interpersonal para conocer más y mejor a la persona con la que compartes tu vida. A través de la palabra puedes conocer mejor a la otra persona y a su vez, puede conocerte mejor.

4. Un proyecto de vida en común debe de ajustarse a los valores e ideales de ambos. Cuando los valores de uno son contrarios a los valores de otro, entonces, surge un conflicto que es muy difícil de resolver. Por eso es muy importante que una parezca se conozca en profundidad en la fase del noviazgo.

5. La teoría es una cosa y la práctica es otra. Integra tus ideales a tus posibilidades reales del presente.

6. ¿Cómo imaginas que sea tu vida dentro de cinco años? ¿Qué puedes hacer para estar más cerca de esa meta a partir de este mismo instante? Existen personas que dejan pasar años de su vida sin aprovecharlos de verdad y sin darse cuenta de que el tiempo es un tesoro muy preciado. Disfruta de tu vida de verdad y comparte lo mejor de ti en pareja.

Realizar ejercicio físico es muy importante para tener una vida feliz, en este sentido, conviene recordar que existen formas de ejercicio físico sencillas que se adaptan a las necesidades de cada persona. Por ejemplo, los ancianos también pueden pasear a su ritmo. Sin duda, pasear ofrece grandes beneficios pero uno de los más importantes es que la rutina de caminar de forma frecuente mejora el estado de ánimo, es decir, te sientes mejor contigo mismo cuando realizas este ejercicio aeróbico.

Caminar mejora el estado de ánimo porque es un medio de socialización a través del que cualquier persona consigue salir de los límites de su propia individualidad para conectar con el mundo que le rodea y también, para ver otras personas. Además, también es fundamental respirar aire sano. Cuando paseas por una zona verde, conectas con la belleza trascendente del paisaje que te llena de vitalidad, pensamiento positivo, energía creativa, dosis de ilusión…

Además, caminar también mejora el estado de ánimo porque es un plan que cada persona puede llevar a cabo en función de su situación del momento. Es decir, es un plan que puedes realizar en pareja lo que te permite reforzar el diálogo asertivo y compartir un espacio de intimidad para charlar. También es un plan que puedes realizar con amigos o con un familiar dado que también es un plan fantástico para unir a dos personas que tienen una distancia intergeneracional.

Para finalizar, caminar también es un plan fantástico para realizar en solitario y en ese caso, se convierte en un espacio de evasión personal para desconectar de las preocupaciones de la rutina cotidiana y respirar aire puro. Un buen plan para conectar contigo mismo y dejar la mente en blanco.

Además, caminar también reduce los niveles de estrés y ansiedad por lo que es un consejo terapéutico para ser feliz el de apostar por un estilo de vida activo con el objetivo de poner freno al sedentarismo y así poner en armonía cuerpo y mente. Caminar cada día también te ayuda a incrementar el número de pensamientos positivos que hay en tu mente.

Foto – Cuidando la Salud

Existen regalos que de verdad lo son en su máxima expresión, regalos que no se venden en un escaparate y que no tienen un precio concreto, sin embargo, tienen un valor máximo. Precisamente, todo aquello que no se compra con dinero suma un valor añadido a la existencia. ¿Cuáles son los regalos que debes de valorar de verdad?

1. En primer lugar, los momentos más simples de la rutina cotidiana cuando se comparten con alguien especial, adquieren un valor añadido para el corazón. Todos los recuerdos que acumulas en tu corazón te permiten conocerte mejor a ti mismo y tener un tesoro vital que suma felicidad al presente.

2. Un abrazo es un regalo desinteresado que una persona ofrece a otra en un momento concreto. Sin embargo, es un regalo que no sólo puedes quedar a la espera de que te lo ofrezca otra persona sino que también puedes pedirlo cuando lo necesites. Pedir un abrazo es un gesto de inteligencia emocional.

3. Una conversación agradable en la que te evades por un momento de todo lo demás, desconectas también el teléfono móvil, es un regalo muy positivo para ser feliz y tener un corazón relajado y abierto.

4. Existe un regalo que debes de disfrutar al máximo. Tú mismo eres un regalo por tanto, aprende a mirarte con los ojos del amor cuando te observes frente al espejo cada mañana y mires lo mejor que hay en tu alma. Tú eres tu mayor compañía, por tanto, no dejes que tu existencia quede determinada de una forma negativa.

5. El regalo de compartir tiempo con tus padres es un regalo que tiene fecha de caducidad. Por tanto, valora esta compañía como un tesoro que suma luz a tu existencia.

6. El pensamiento positivo es un regalo que puedes hacerte a ti mismo porque además, hace que tu vida sea más agradable y más bonita.

La vida te ofrece estos y muchos más regalos. No dejes que pasen desapercibidos ante tus ojos por estar centrado y ocupado en otros asuntos.

Todas las personas necesitamos oxígeno para respirar desde el punto de vista físico. Sin embargo, a nivel emocional, con frecuencia nos quedamos sin aire y nos sentimos cansados y ahogados por la falta de esperanza, por el peso de la rutina, por los problemas de pareja o por la infelicidad. Cada persona tiene sus razones para sentirse débil, sin embargo, existen recursos fundamentales que son un respiro vital para tomar aire de nuevo y coger impulso.

La amistad es uno de esos regalos que la vida pone en tu camino y que debes de cuidar y valorar en un acto de inteligencia emocional. Los momentos con amigos son vitales para reducir el estrés, dejar el cansancio, ver las cosas desde otra perspectiva, compartir tiempo de risas y buen humor, caminar acompañado y encontrar consuelo… Puedes elaborar tu particular lista sobre los veinte beneficios que la amistad ha traído a tu vida.

Después, coloca esta lista en un lugar visible de tu casa a modo de recordatorio para no olvidar nunca lecciones tan importantes.

La amistad es tan importante como respirar, por ello, tienes que practicar la generosidad de corresponder a la amistad que un amigo te ofrece entendiendo que la amistad no se mantiene por sí misma. Piensa en que la vida es una aventura y como tal, puedes emprender el camino con ilusión.

Pero además, la amistad es un regalo generoso en sí mismo porque puedes sumar nuevos amigos a las amistades que ya tienes. Por tanto, ten tu corazón abierto porque la vida puede sorprenderte.

La amistad es una escuela de aprendizaje que puedes entrenar en tu vida porque de los errores también se aprende. Por suerte, la vida siempre da nuevas oportunidades para seguir creciendo día a día con fuerza.

Existe algo que es difícil de conseguir en el rechazo amoroso. Ser optimista cuando alguien te ha roto el corazón requiere de una gran inteligencia emocional y de un sobreesfuerzo consciente. Sin duda, el optimismo en una fase así es tener la capacidad de mirar hacia el futuro con seguridad y confianza en ti mismo sin quedarte anclado en lo que pudo ser y no fue. Pasa página cuanto antes por tu propio bienestar sin compadecerte a ti mismo. Te damos las claves para ser optimista ante el rechazo amoroso.

1. En primer lugar, piensa en lo que el otro pierde y no en lo que tú has perdido. Aprende a quererte a ti mismo y a valorarte todavía más en un desengaño.

2. No te coloques en el rol de víctima porque eres protagonista de tu vida. Cuando una puerta se cierra, una nueva oportunidad surge en el momento más inesperado.

3. Llora si lo necesitas para desahogarte y limpiar las heridas de tu alma.

4. Descansa, cuida de ti, mímate de una forma especial, comparte más momentos de soledad, libérate de pesos que no quieres tener en tu vida. Por ejemplo, libérate del peso de la culpa.

5. Piensa en las situaciones difíciles que has superado en tu vida. Tu pasado puede ser un bastón perfecto al que puedes viajar a través de las técnicas de visualización.

6. Conquistar a otra persona no depende únicamente de ti. Si lo has intentado quédate tranquilo contigo mismo. Pero no insistas hasta el agotamiento porque el amor es una suma de muchos ingredientes y no todo depende de ti.

Vivimos en una sociedad en la que el consumismo y el materialismo en ocasiones llevan a que muchas persona tengan un orden de prioridades equivocado. Así sucede cuando se confunde el ser con el tener. Sin embargo, conviene recordar que la felicidad no tiene precio. Eso no significa que el factor económico no influya en el bienestar personal sino que los verdaderos instantes de felicidad, esos que dejan una huella especial en el corazón no tienen precio. Ser feliz no tiene precio porque la vida es un regalo fantástico que merece la pena disfrutar.

Existen momentos inolvidables con una esencia de perfección que dejan una huella especial en el corazón. Por ejemplo, el abrazo de un ser querido, una conversación con un amigo, disfrutar de una afición compartida, un beso de pasión, un beso de ternura, la expresión de un sentimiento, la alegría interior, la paz del alma, la belleza de un amanecer, el deseo de que el tiempo se detenga para disfrutar siempre de ese momento…

Ser feliz no tiene precio y, sin embargo, aunque parezca contradictorio, el ser humano también tiene la capacidad de posponer su propia felicidad y de poner este sentimiento a la espera dando prioridad a otros asuntos que no son más urgentes porque nada es tan importante como recordar que la vida es breve, tiene principio y final, por tanto, es muy importante poner el foco de atención en el presente, salir de la zona de confort y recordar que la vida es un camino de largo recorrido en el que existen fines que tienen valor en sí mismos. Y uno de esos fines con valor en sí mismo es la felicidad, un regalo de la vida que te ayuda a tomar impulso para alcanzar tu verdadera libertad.

Es un aprendizaje personal tomar decisiones que conecten con los objetivos verdaderamente deseados. Ello implica aprender a decir no y rodearte de las personas que de verdad quieres que formen parte de tu  vida y de tu historia personal.

Foto – Consulta en Linea

La soberbia es una actitud posible en la vida que en más de una ocasión se convierte en un mal mecanismo de defensa, en un escudo protector a partir del cual una persona pretende defenderse del entorno. Sin embargo, nada más lejos de la realidad, la soberbia es una actitud que conviene eliminar para optar por una forma de ser humilde, cercana, sencilla y accesible.

¿Cómo evitar la soberbia y ser más humilde?

1. En primer lugar, asume que cualquier día es un buen momento para aprender y optar por un estilo de vida más gratificante. La soberbia produce sufrimiento y encierra al soberbio en su propio ego porque se ha colocado en un pedestal que le aleja de los demás. En ese caso, bájate de ese peldaño para mirar a los ojos a los demás.

2. En segundo lugar, trata a los demás en la forma y en el modo en el que a ti te gusta ser tratado porque así te sentirás mejor contigo mismo pero también, más próximo a los demás. Cuida tus relaciones personales con cariño y pensamiento positivo.

3. Escucha tu voz interior y tu corazón para estar en paz y tener un buen nivel de bienestar interior. Ten una actitud de ayuda y disposición hacia aquellas personas de tu entorno a las que quieres y valoras de verdad. Ten la misma actitud de disposición en el trabajo donde se valora mucho el espíritu de equipo.

4. Para romper la coraza de la soberbia, opta por una buena sonrisa y tómate la vida con sentido del humor.

5. Para evitar la soberbia, trabaja a nivel interior tus defectos para poder corregirlos. Del mismo modo, también puedes emular la actitud de esas personas que te parecen positivas y enérgicas.

La soberbia no es una buena compañera de viaje. Por tanto, abre tu corazón a los demás.

Conocer a una persona de verdad es un proceso muy complejo porque no siempre pensamiento, sentimiento y acción van en una línea recta. Con frecuencia, las personas piensan una cosa y dicen lo contrario, también sucede al revés. Al compás de este tipo de errores se producen falsas expectativas que se rompen en el corazón ajeno.

Para conocer a una persona de verdad en su relación contigo tienes que estar mucho más atento a sus hechos que a sus palabras para darte cuenta de qué puede ofrecerte y de qué puedes esperar exactamente de esa persona. Para conocer a una persona de verdad tienes que observar sus actitudes sin hacer segundas interpretaciones porque un hecho tiene valor por sí mismo.

Si nos esforzamos por hacer más caso a los hechos que a las palabras, entonces, tendremos relaciones personales más sanas y felices.

Existen situaciones de dolor. Por ejemplo, cuando una persona está confundida porque está enamorada de alguien que actúa de forma contradictoria en función del momento.

Del mismo modo, existen personas de poca palabra que no son conscientes del valor que tiene una promesa y cometen el error de hablar por hablar. Es decir, existen palabras vacías cuando no van acompañadas de un buen grado de convencimiento.

Tienes que luchar por ti mismo y por aquello que deseas. Busca tu felicidad y rodéate de personas que te quieren, te valoran y aprecian. Pero lo más importante, no pongas tus expectativas en alguien que siempre te defrauda y que te ha demostrado que no puedes esperar nada sólido. En ese caso, puedes dejar de sufrir si limitas tu trato con esa persona a lo que quiere ofrecerte. El conflicto surge cuando esperas algo de alguien que no quiere darte ese algo.