Cómo mejorar la comunicación con un amigo

Cómo mejorar la comunicación con un amigoMejorar la comunicación en el contexto de pareja es muy importante pero también lo es mejorar el vínculo afectivo con los amigos. Especialmente, con los amigos con los que tienes una relación más estrecha. ¿Cómo mejorar la comunicación interpersonal con un amigo?

1. En primer lugar, disfruta del momento presente porque la amistad, al igual que el amor, tiene sus etapas y sus ciclos. La esencia de todo vínculo es la evolución constante. Por esta razón, es muy importante dejar que la amistad fluya pero recordando que un vínculo afectivo también se trabaja gracias a la dedicación personal y a la paciencia.

2. Piensa en positivo y disfruta de todo lo bueno que puede ofrecerte la realidad de la amistad. La compañía de los amigos es un motor de fuerza tanto en los buenos momentos como en los malos. En los momentos difíciles, recibes compañía gracias al apoyo de un buen amigo. En los momentos felices, su amistad te transmite más energía positiva todavía.

3. Evita acumular asuntos pendientes de resolver. Es muy importante que digas aquello que piensas y sientes y te expreses de una forma libre. Pero si en tu interior acumulas temas pendientes de resolver, entonces, ese malestar interno se nota en tu relación con el amigo. Se nota por ejemplo, en una actitud más distante.

4. Comparte tiempo de calidad con tu amigo. Demuéstrale que le valoras de verdad. Por ejemplo, es importante que si quedas con un amigo, no acostumbres a anular los planes en el último momento o que lleves siempre a una persona de forma inesperada en el último momento.

5. Confía en ti mismo porque cuando mejoras la relación que tienes contigo mismo, entonces, también fluye mejor la relación que tienes con un buen amigo. Respeta el espacio de tus amigos evitando una relación de dependencia que en lugar de sumar buenos momentos se convierte en una obsesión.

6. Demuestra tu cariño y no des por hecho que tu amigo ya sabe qué sientes. Es muy importante que se sienta valorado y querido por ti.

Cómo desconectar tu mente de las preocupaciones

Tristeza Fortuita

Es importante tener hábitos de higiene mental para tomar distancia respecto de las preocupaciones y lograr la paz interior y la calma. Existen trucos sencillos que te ayudan a disfrutar del momento presente para ser feliz y tener motivación en el día a día.

1. En primer lugar, puedes desconectar tu mente de las preocupaciones buscando temas más frívolos y superficiales, como por ejemplo, ver algún programa sobre prensa del corazón. En ese caso, evita las publicaciones que se basan en los meros rumores y apuesta por publicaciones que hablan de los personajes con mucho respeto.

2. Las revistas de moda también son un buen medio de distracción especialmente pensado para todas aquellas mujeres que aman el estilo y las tendencias. A través de las publicaciones de moda también es posible soñar con el glamour.

3. Para desconectar de tus preocupaciones también puedes improvisar un plan de cine para ver una película divertida que te ayude a distraerte de tu propio mundo para viajar, desde la butaca de la sala de cine, hasta otras formas de vivir y de sentir.

4. Si te apetece desconectar de tus preocupaciones, también puedes coger el teléfono para charlar un rato con tu mejor amigo porque esos momentos de amistad profunda te regalan buenos momentos de bienestar en tu día a día.

5. Disfruta del momento presente con mucha ilusión porque la vida es maravillosa.

6. Cuida de ti mismo y tómate la vida con más sentido del humor. Puedes practicar el arte que hay en ti, por ejemplo, a través de la pintura. No tienes que ser el mejor pintor del mundo para poder expresar tus sentimientos dando rienda suelta a tu creatividad. Lo importante no es el resultado sino disfrutar en el proceso.

7. Busca un pensamiento más interesante en el que ocupar tu tiempo. Evita el efecto lupa, es decir, evita dar tanta atención a tus disgustos personales.

8. Disfruta de esos powerpoints de la amistad que te mandan tus amigos a través del correo electrónico.

Técnicas de motivación en el trabajo

 I Dedicate You My Heart !

La rutina laboral es compleja, es decir, merece la pena atender a la realidad del día a día entendiendo que es imposible estar siempre en la nube de la felicidad a nivel laboral porque existen momentos de aburrimiento, desencanto, sensación de estancamiento, cansancio e incluso, mala relación con el jefe o con los compañeros de trabajo. Todos estos elementos influyen en el nivel de motivación de una persona, por ello, te damos las estrategias para motivarte a ti mismo en la oficina.

En primer lugar, evita hacer planes a nivel laboral que vayan más allá de esta semana porque la vida laboral es tan compleja y cambia con tanta frecuencia, que tu perspectiva del presente también cambia con rapidez. Por tanto, céntrate en cada semana para adaptarte a las circunstancias conforme se presentan.

En segundo lugar, también es muy importante que te motives a ti mismo haciendo que tu vida sea agradable. Para ello, puedes integrar en tu rutina más tiempo para cultivar esa afición que te apasiona de verdad.

El simple hecho de salir cada día a dar un paseo a buen ritmo y respirar aire puro te libera de todo el peso del estrés que produce la frustración laboral. Por ello, cuida de ti mismo y sé feliz de verdad.

Practica la comunicación asertiva en la empresa, di lo que piensas con educación. Un error habitual de muchos trabajadores es la tendencia a tragarse todo sin darse cuenta de que así se llenan de pensamiento negativo.

Cultiva las relaciones personales con tus compañeros de trabajo ya que tener una buena relación te ayuda a sentirte más integrado en la oficina. Piensa en positivo y sé tú mismo siempre porque tienes mucho que aportar a los demás.

Puedes hacer un proceso de coaching para motivarte a ti mismo en horario laboral ya que a través de un proceso de coaching puedes conocerte mejor a ti mismo.

Cómo ganar seguridad en ti para ligar

Something to Confess.

Es curioso cómo existen muchas inseguridades que afloran en medio del proceso de seducción cuando una persona se siente vulnerable e insegura. El deseo de caer bien al otro, el temor al fracaso y las dudas, también pueden generar una ansiedad innecesaria en aquel que está empezando a conocer a alguien o que quiere ligar para conocer gente nueva.

La ansiedad es como un peso añadido que te pones de entrada, cuando en realidad, tienes que liberarte de todo ese peso para ser tú mismo y disfrutar de ese sentimiento tan especial que surge de la seducción.

1. En primer lugar, no tienes nada que perder por intentar acercarte a la persona que te gusta. En realidad, tienes mucho que perder si no lo intentas.

2. Además, piensa en positivo y deja que las cosas fluyan y sigan su propia inercia. Céntrate en aquello que depende de ti.

3. Confía en tus puntos fuertes, es decir, céntrate en tus fortalezas y en tus virtudes para ligar. Deja de lado tus defectos, no focalices tu atención en ellos.

4.  No te adelantes a los acontecimientos y a aquello que puede pasar. Si te pones en lo pero  entonces, puedes caer en la profecía autocumplida. Entonces, piensa en que todo irá bien, y deja que sea lo que tenga que ser. No te empeñes en historias imposibles.

5. Puedes hacer cursos sobre habilidades para hablar en público o también, puedes hacer cursos para ligar y seducir.

6. Cuida tu aspecto físico y sé fiel a tu propio estilo ya que cuando te sientes inseguro en tu forma de vestir, esta inseguridad también se refleja en el plano de la seducción.

7. Sonríe porque este es uno de los mejores signos de lenguaje corporal para seducir.

Consejos para disfrutar la recta final del verano

Consejos para disfrutar la recta final del veranoEl final de un ciclo siempre produce un sentimiento contradictorio. Por ejemplo, es normal sentir al final del verano la nostalgia por todo lo que queda atrás. Sin embargo, como la verdadera filosofía positiva siempre surge de mirar hacia adelante conviene poner el foco de atención no en aquello que queda atrás sino en aquello que está por venir para disfrutar de verdad de la vida con optimismo, ilusión y fuerza. ¿Cómo disfrutar de la recta final del verano?

1. En primer lugar, conviene no idealizar el verano porque tampoco es todo de color de rosa en esta etapa vital. Del mismo modo, con la vuelta a la rutina, llegan compromisos profesionales pero también surgen nuevas oportunidades de crecimiento personal.

2. Escribe en un diario tus conclusiones personales sobre las vivencias que has tenido durante el verano. Cierra el capítulo de este verano con un broche positivo. La forma en la que despides el verano también te ayuda a iniciar de forma más positiva el otoño.

3. Elabora una lista con cinco planes que quieres disfrutar todavía de aquí a que termine el verano. Es muy importante que conectes con el momento presente y optimices al máximo el tiempo como el principal recurso de motivación.

4. ¿Cómo te gustaría que fuese el otoño de tu vida? ¿Qué cambios te gustaría emprender en esta nueva etapa? ¿Qué hábitos te gustaría mantener? ¿Y cómo quieres salir de tu zona de confort? Son preguntas que a modo de coaching pueden impulsar tu crecimiento personal.

5. Cuida de ti en cualquier época del año porque tú y tu bienestar es lo más importante. Si algo nos enseña el verano es que es fundamental detener el ritmo, descansar y reflexionar sobre el camino recorrido. Por tanto, tómate también tus pausas durante el otoño para vivir mejor. El exceso de trabajo solo conduce al peso de la preocupación excesiva. Además, el descanso también refuerza la creatividad y la motivación.

Despide el verano con optimismo y abre la página del nuevo capítulo del otoño con ilusión.

Foto – Mejor con Salud

Cómo ponerte en el lugar de otro

Illiteracy And Ignorance

Para ponerte en el lugar de otro tienes que cultivar la empatía. Sin embargo, esta palabra que resulta muy ideal en la teoría, en realidad, no es nada sencilla en la práctica porque surge el cansancio, las decepciones, la ira, la envidia, la rivalidad. ¿Cómo puedes ponerte en el lugar del otro?

1. En primer lugar, recuerda que no existe una única forma de ver las cosas y de interpretas la realidad.

2. Además, trata al otro no como aspiras a ser tratado tú sino como el otro quiere ser tratado porque es importante entender las diferencias personales. La amistad o el amor te ayudan a encontrar cauces de unión interpersonal.

3. Para ponerte en el lugar del otro tienes que conocerte muy bien en primer lugar a ti mismo y comprenderte tal y como eres. De lo contrario, te costará mucho más entender a los demás.

4. Sé generoso en el cariño, implícate en las relaciones personales aunque las relaciones tienen que estar basadas en la reciprocidad. Si solo eres tú quien tiras del carro, entonces, es difícil que la relación avance.

5. El cine es un buen medio de reflexión y de introspección para reflexionar sobre asuntos humanos y temas que llegan al corazón porque los espectadores se sienten identificados con los argumentos de las películas. Lo mismo sucede con los libros que son un buen medio de apoyo.

6. Déjate guiar por el amor que es la mejor fuerza para reforzar la empatía. El amor disculpa los defectos ajenos, esos defectos que a veces se observan a tamaño gigante desde el punto de vista de la razón.

7. Dialoga con la otra persona para conocer su forma de pensar y de sentir y así entender qué piensa sobre este tema. La empatía es una herramienta que se entrena a través de la experiencia, por tanto, anímate a ponerla en práctica.

Cómo retomar las riendas de tu vida

Cómo retomar las riendas de tu vida

El mes de septiembre es un momento fantástico para iniciar una nueva etapa vital y retomar las riendas de la vida con la confianza de que el destino siempre ofrece una nueva oportunidad. Tu felicidad depende solo y exclusivamente de ti. Es verdad que asumir esta verdad implica tomar la responsabilidad que surge de tomar decisiones efectivas, pero al mismo tiempo, es una fantástica noticia que cada uno pueda decidir cuál es su felicidad y qué es lo que le hace sentir bien. ¿Cómo puedes retomar las riendas de tu vida?

¿Qué puedes hacer para vivir mejor?

1. En primer lugar, quiérete a ti mismo. El amor propio es el mejor soporte de la pirámide de la felicidad. Una felicidad en la que intervienen muchos otros factores.

2. ¿Dónde te gustaría estar exactamente dentro de un año? ¿Qué objetivos importantes quieres conseguir? ¿Qué es lo que de verdad mueve tu alma con una intensidad especial? Establece un orden de prioridades en tu destino, apuesta por aquello que de verdad es importante, sonríe a la vida porque es maravillosa. Una sonrisa produce un efecto de espejo y es que aquello que tú ofreces vuelve a ti con más fuerza todavía.

3. Busca el equilibrio de estar a solas contigo mismo pero concilia también tus instantes necesarios de soledad con otros planes en grupo puesto que la amistad y la familia son luz en la vida de una persona.

4. Para retomar las riendas de tu vida es muy importante que hagas balance del punto en el que te encuentras, del camino que has recorrido y de los aciertos y de los errores que de una forma muy humana has cometido. Es importante hacer un balance positivo de las cosas buenas de la vida.

5. Cuando te sientas cansado descansa ya que en la vida es fundamental compensar el esfuerzo del propio caminar con pausas y espacios de reposo. Aunque las decisiones que tomas sobre tu felicidad dependen solo de ti la realidad es que puedes pedir consejo y opinión a terceras personas.

Foto – Entrenando a papás

Cómo lograr tus metas

Vive México:  Alegrías de Papel

Es importante ser perseverante y constante para conseguir tus metas de trabajo en un entorno tan inestable e incierto como la sociedad actual marcada por el desempleo, el entorno cambiante y el pesimismo que surge de las dificultades. Te damos las claves para lograr tus metas de trabajo.

1. En primer lugar, anímate a creer en tus sueños más allá de las adversidades de la vida porque siempre vas a encontrar piedras en el camino. Lo importante es que te levantes después de caer y que recuerdes que tú eres más fuerte que cualquier barrera.

2. Los límites están en tu pensamiento y no en tu realidad. Por tanto, disfruta del momento presente, siendo conscientes de cuáles son tus limitaciones.

3. Trabaja duro porque el éxito es fruto del esfuerzo y de la fuerza de voluntad para luchar por aquello que deseas. Hoy día, la formación constante es prácticamente una obligación para poder reciclarte a nivel laboral.

4. Pide ayuda cuando la necesites porque puedes aprender a delegar. Sin embargo, lo que nunca tienes que aprender a delegar en los demás es tus sueños y aquello que mueve tu corazón.

5. Sonríe de verdad porque la vida te da la espalda cuando te pones a la defensiva. La clave del éxito es la actitud. Todo fluye mejor cuando eres positivo.

6. Descansa porque necesitas tomarte tu tiempo para retomar fuerzas y retomar el ritmo de la rutina.

7. Márcate objetivos que estén a tu alcance porque es un estímulo pensar en positivo.

8. Si te caes una vez, entonces, inténtalo tres. Es decir, tienes que perseverar y ser muy constante hasta que logres aquello que te has propuesto.

¿Cómo superar situaciones dolorosas?

¿Cómo superar situaciones dolorosas?

¿Cómo superar situaciones dolorosas? Existen situaciones dolorosas que marcan de una forma especial la mente de aquel que vive una herida intensa. Las situaciones de dolor pueden afrontarse pero sin duda, nadie consigue pasar por este tipo de situaciones indiferente ante el dolor. Tan natural es sentir alegría ante una etapa positiva como sentir tristeza ante una etapa de dolor. ¿Cómo superar las situaciones más complejas que te bloquean en presente?

1. En primer lugar, tan importante es ser realista en un momento de máxima felicidad como en un momento de dolor. Evita dramatizar tu situación para no exagerar los hechos todavía más. Hablar con un amigo de confianza te ayudará para poner los hechos en perspectiva.

2. Un paseo diario es una medida terapéutica efectiva para mejorar el estado de ánimo y reducir los niveles de tristeza gracias a la energía positiva de caminar a buen ritmo cada día. Puedes marcarte un horario concreto para disfrutar de este paseo que es un plan perfecto para compartir a solas contigo mismo o para disfrutar acompañado.

3. Confía en tus propios recursos para superar una situación de dolor. A modo de inventario puedes elaborar una lista con todas aquellas herramientas emocionales que posees para hacer frente a este bache difícil.

4. Date permiso para ser vulnerable y no te exijas un perfeccionismo imposible. Cuerpo y mente no son una máquina, por tanto, en un periodo de tristeza necesitas descansar más todavía para recargar energías.

5. Anímate a disfrutar de películas que ofrecen un mensaje positivo y esperanzador porque el cine es un vehículo de reflexión muy humano que te permite obtener grandes enseñanzas a partir de la empatía que surge entre emisor y receptor.

6. Recuerda cada día que esto también pasará: ninguna situación de dolor es eterna. Vive el presente pero teniendo también la mente puesta en el futuro como es horizonte de esperanza y de bienestar. Aplica la sabiduría popular a tu vida para recordar cada día que «la esperanza es lo último que se pierde».

Foto – Centro Médico Psicológico

Consejos para no perder tu tiempo con quien no te valora

Consejos para no perder tu tiempo con quien no te valora

Las relaciones no son como una ecuación matemática pero está claro que poner atención, interés y dedicación a una relación cuando la otra persona pone el mínimo por su parte, desgasta y mucho. ¿Cómo no perder el tiempo con quien no te valora o al menos no lo demuestra?

1. En primer lugar, dale la oportunidad de que se dé cuenta de que estás desencantado. Puede que aunque a ti te parezca evidente, el otro ni siquiera se haya dado cuenta de cómo te estás sintiendo. La palabra es una herramienta pedagógica que merece la pena utilizar de una forma efectiva expresando sentimientos de una forma abierta.

2. ¿Cuánto tiempo llevas estancado en esta situación? ¿Cuánto tiempo más vas a estar en este punto? ¿Qué tiene que pasar para que te des cuenta de que necesitas un cambio?

3. Toma decisiones para ser feliz. Decisiones que te acerquen a tu objetivo de bienestar.

4. ¿Qué ha cambiado en tu relación y a partir de qué momento se produjo el cambio? O también: ¿Crees que esta situación ha sido así desde que conoces a la otra persona? Existen momentos en los que son las personas las que se quedan estancadas esperando algo que no llega nunca.

5. Empieza por valorarte a ti mismo y valorar tu tiempo. Es decir, presta atención a esas personas a las que has dejado en un segundo plano cuando en realidad son muy importantes para ti. Invirte también tu energía en relaciones constructivas que sumen ilusión y bienestar a tu vida.

6. Establece límites en las relaciones personales. No dejes que nadie te infravalore. El verdadero amor comienza por el respeto sano hacia ti mismo. Defiende tus derechos en las relaciones personales. Por ejemplo, si alguien siempre anula los planes en el último momento y llega tarde a las citas por norma, dile qué cambio te gustaría observar.

Tu tiempo es importante pero eres tú quien decides cómo quieres invertir tu tiempo. Recuerda que cada minuto que pasa ya no vuelve.

Foto – Conexión Brando