El termino neurosis se ha usado historicamente para trastornos en los que hay ansiedad, obsesiones o sintomas sin causa organica aparente. Hoy se habla mas de trastornos de ansiedad y trastornos relacionados. Conocer sintomas y cuando pedir ayuda puede facilitar el bienestar.
Neurosis y trastornos de ansiedad
La ansiedad es una respuesta normal ante amenazas o incertidumbre. Cuando es intensa, frecuente o interfiere con la vida diaria, puede tratarse de un trastorno de ansiedad (generalizada, panico, fobias, etc.). No es debilidad; tiene base en como procesamos el estrés y las situaciones. Con apoyo y tratamiento suele mejorar.
Sintomas de ansiedad
Preocupacion excesiva, inquietud, tension muscular, dificultad para concentrarse, irritabilidad, problemas de sueño, palpitaciones o sensacion de ahogo en momentos de mas ansiedad. Los sintomas varian de una persona a otra. Si te reconoces en varios y te limitan, vale la pena comentarlo con un profesional.
Cuando pedir ayuda
Si la ansiedad te impide hacer una vida normal, duermes mal de forma persistente, evitas situaciones que antes no evitabas o tienes pensamientos que te angustian mucho, es momento de pedir ayuda. El medico de cabecera puede orientar y derivar a salud mental si hace falta. No hace falta estar muy mal para pedir ayuda; prevenir es mejor.
Tratamiento psicologico de la ansiedad
La terapia psicologica (cognitivo-conductual y otras) enseña estrategias para manejar pensamientos y conductas que alimentan la ansiedad. En algunos casos se combina con medicacion prescrita por un psiquiatra. El tratamiento depende de cada persona; un profesional puede valorar que enfoque conviene.
Estrategias de afrontamiento
Respirar con calma, mantener rutinas de sueño y ejercicio, reducir estimulantes (cafeina) y no evitar de forma permanente lo que da miedo son estrategias que pueden ayudar. No sustituyen el tratamiento si la ansiedad es grave; complementan. Evita el alcohol como «solucion»; a la larga empeora la ansiedad.
En resumen: la ansiedad puede ser un trastorno tratable. Reconocer sintomas y pedir ayuda a tiempo mejora el pronostico. Este articulo es informativo; ante malestar persistente, consulta a un profesional de salud mental.